أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من أنثى 48 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

د. رانيا عاشور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 25 سنة
أمراض نفسية

رجفه وتنميل في القدمين الشعور ب التوتر والقلق ويزاد في بداية النوم زيادة نبضات القلب وصعوبه في النوم جميع هاذه الاعراض تاتيني قبل موعد نومي اليوم ب ساعه

إذا مضت 20 دقيقة على محاولتك الخلود إلى النوم بدون جدوى، غادر سريرك واذهب إلى غرفة أخرى خافتة الإضاءة، واكتب عن كل ما يسبب لك الأرق، وبعد الانتهاء من كتابتها، أخبر نفسك بأن تلك الأفكار كلها تحتمل الانتظار إلى يوم الغد. كتابة الأفكار قد تساعدك أيضاً في رؤية أن الكثير من الأمور التي تسبب لك القلق، هي مجرد تخوّفات افتراضية ليست موجودة في الواقع.

أجاب عن السؤال

د. رانيا عاشور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 22 سنة
أمراض نفسية

اعتقد الموضوع نفسي .. وجع قلب مستمر و بيزيد فجاه او مع العطس ( وجع قلب و صداع و دوخه) او مع العصبيه ..و ايضا العصبيه الزائده وبعدها ضيق تنفس...

حاول الاسترخاء من الجيد انك مدرك ان السبب نفسي وليس عضوي وهذا الشيء حيساعدك على التغلب على حالتك. تحدث مع المقربين عن مشاعرك ومخاوفك

أجاب عن السؤال

د. رانيا عاشور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 30 سنة
أمراض نفسية

اشعر بتوتر شديد وعدم الاستقرار ودقات قلب مرتفعه عندما يواجهني الاخرون بالأسئله المباشره وخاصه مقابله موظفين الدوله المدنيين او العسكريين

اولا عليك التدرب على تمرين التنفس العميق وتطبيقه بشكل يومي يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الجلوس أو الوقوف حسب رغبة الشخص مع وضع إحدى اليدين على البطن واليد الأُخرى على الصدر، ثُمَّ أخذ نفس عميق من الأنف حتّى يتمدد الصدر ويمتلأ بقدرٍ كافٍ من الهواء، وحبسهِ طويلاً أو لفترة تُقدّر بعشر ثوانٍ، وبعدها إخراجه في عمليّة الزفير من الفم ثانيا ممكن عمل تدريب امام المرآة وكأنك تتحدث مع احد الاشخاص الي توتر اثناء التحدث معهم وحاول التحدث بطلاقة كرر التنفس التعميق خلال التدريب كرر بشكل يومي

أجاب عن السؤال

د. رانيا عاشور
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 15 سنة

ابنتي عاما تعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه بالاضافة الى تاخر سلوكي تتلقى علاجا في عيادة نفسية حيث تم وصف دواء استراتيرا ملغ ودواء اريبيبرازول في البداية لاحظت تحسنا في حالتها ولكنها بدات تعاني من تساقط الشعر هل التساقط مرتبط بالادوية وما هي الخيارات المتاحة للتعامل مع هذه المشكلة

سؤال من أنثى 19 سنة

اعاني من نقص حاد في فيتامين د بعد تناول جرعتين فقط من حبوب فيتامين د بجرعة اسبوعية بدات تظهر علي اعراض وسواس وتبلد في المشاعر وافكار متكررة ومزعجة بالاضافة الى خوف وقلق وتوتر شديد بدات هذه الاعراض مع الدورة الشهرية بعد الجرعة الاولى وتفاقمت بشكل كبير بعد الجرعة الثانية قبل يومين حيث شعرت بتغير جذري في حالتي هل يجب علي التوقف عن تناول حبوب فيتامين د والعودة الى حالتي الطبيعية التي كنت عليها قبل تناولها

سؤال من ذكر سنة

استقيظت في منتصف الليل و كان احد قام بايقاظي بدات ارى اشياء مرعبة و اشعر ان الحشرات تمشي على جلدي و ان السرير يهتز بي و ان رجل يجيب اصدقائي بالنيابة عني فترة و انا استقيظ مرعوب في منتصف الليل و لكن هذه المرة حدثت هلوسة ماذا الي يتوجب علي فعله

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم