سلامتك. اذا كانت هذه الأفكار متطفله واقتحاميه ومتكرره وتحاول مكافحتها وتؤثر هذا التأثير السيئ المعيق ولطيلة هذه السنوات ...فهل راجعت طبيبا نفسيا للتشخيص والعلاج؟؟ انصح بمراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي ومباشر

سلامتك. تندرج الكثير من هذه الأعراض ضمن اضطراب القلق العام او لأسباب تتعلق ضغوطات حياتيه. من الأفضل أن تراجعي طبيبا نفسيا لمعرفة التشخيص الدقيق وبخاصه ان كانت هذه الأعراض تؤثر سلبيا او تعيق حياتك اليوميه

سلامتك.يترافق الارق كعرض من اعراض الاكتئاب..وقد يكون له اسباب أخرى. فمن الأنسب ان يتم تقييم طبي عضوي ونفسي شامل عبر زيارتك الشخصيه لطبيب نفسي للوقوف على تشخيص دقيق وهذا افضل

أفهم تمامًا شعورك، وما تمرين به قد يكون محيرًا ومزعجًا. الألم الذي تصفينه في الكتف واليد اليسرى قد يرتبط بعدة أسباب، منها الأسباب النفسية والجسدية. بما أن الألم بدأ بعد فترة من الزعل الشديد والإحباط، قد يكون مرتبطًا بالتوتر النفسي الذي يؤثر على الجسم. عندما نشعر بالتوتر أو القلق، قد يسبب ذلك توترًا في العضلات، وخاصة في مناطق مثل الكتف والذراع، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. أحيانًا يتسبب التوتر في تشنجات عضلية في هذه المناطق. يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به ناتجًا عن توتر عضلي في الكتف والذراع نتيجة الضغط النفسي، حيث إن التوتر والعواطف القوية يمكن أن تؤدي إلى انقباضات في العضلات، مما يسبب الألم. مشاعر مثل الزعل والقلق قد تتسبب في رد فعل جسدي يتضمن تسارع التنفس، مما قد يؤدي إلى شعور بالضيق أو الألم في مناطق معينة مثل الصدر أو الذراع. قد يحدث ذلك أيضًا بسبب الاستجابة الفسيولوجية للتوتر. رغم أن معظم هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر، إلا أن الألم في الذراع والكتف يمكن أن يكون مرتبطًا بأسباب طبية أخرى مثل مشكلات في الأعصاب أو المفاصل. في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى استشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الطبية مثل التهاب المفاصل أو مشاكل في الأعصاب. جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر. كما يمكنك ممارسة تمارين استرخاء العضلات أو اليوغا لتخفيف الألم العضلي. حاولي تجنب الحركة المفاجئة أو تحميل العضلات في اليد والكتف اليسرى بشكل مفرط، وأعطي نفسك فترة من الراحة. إذا استمر الألم أو ازداد شدته، من الأفضل مراجعة الطبيب. يمكن للطبيب إجراء فحوصات سريرية أو تصوير لتحديد السبب الدقيق للألم. من المهم أيضًا أن تعتني بصحتك النفسية. إذا كنت تشعرين أن الزعل والضغط العاطفي يؤثران بشكل مستمر، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص في الصحة النفسية، مثل معالج نفسي

أفهم تمامًا ما تمر به وأشعر بأن هذه المعاناة يمكن أن تكون مؤلمة ومربكة. اضطراب اختلال الآنية (Derealization/Depersonalization) هو اضطراب نفسي يسبب شعورًا بالانفصال عن الواقع، حيث يشعر الشخص بأنه مراقب لذاته أو للأشياء من حوله وكأنها غير حقيقية أو غريبة. هذا الاضطراب يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، ويؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير. إذا كنت تشعر أن الأعراض مستمرة أو حتى تزداد، من المفيد التحدث مع مختص في الصحة النفسية. من المهم أن تتذكر أن العلاج النفسي يتطلب وقتًا، وأن استشارة الطبيب النفسي بشكل منتظم يمكن أن يساعدك في مراقبة الأعراض وتعديل العلاج إذا لزم الأمر. إذا كنت تشعر بأن الأعراض تزداد سوءًا أو تعيق حياتك بشكل كبير، يفضل أن تراجع طبيبك النفسي للحصول على توجيه إضافي.

ما تصفينه قد يكون مرتبطًا بوسواس قهري (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)، وهو اضطراب نفسي يتسم بتكرار الأفكار المزعجة (الوساوس) التي تسبب القلق، مما يؤدي إلى سلوكيات قهرية (مثل التأكد المستمر أو القيام ب rituales) للتخفيف من هذا القلق. في حالتك، يبدو أن الوساوس تتعلق بالنظافة والطهارة، مما يدفعك لقضاء وقت طويل في محاولات التطهر. هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالقلق النفسي أو التوتر، ويمكن أن تتسبب في تأثيرات سلبية على حياتك اليومية، مثل تأخير الأنشطة العادية أو الشعور بالضيق. لا تترددي في طلب المساعدة، حيث يمكن أن تساعدك العلاجات النفسية المناسبة في تقليل هذه الوساوس وتحسين جودة حياتك.

الأعراض التي تصفينها، مثل التفكير السوداوي المتكرر، الشعور بالحرارة، الخفقان، والرجفة في الجسم، يمكن أن تكون مرتبطة بالقلق أو اضطراب القلق العام، خاصة إذا كانت تحدث عند التعب أو في أثناء النوم. هذه الأعراض تشير إلى استجابة جسدية وعاطفية للتوتر أو القلق، وقد تكون مرتبطة بحالة نفسية مثل اضطراب القلق أو نوبات الهلع. لا تترددي في طلب المساعدة المهنية، لأن العلاج المبكر يمكن أن يساعدك في تحسين جودة حياتك وتقليل الأعراض التي تعانين منها.