أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

لا، بشكل عام لا يؤثر الصيام على الرضاعة، ويمكن للأم المرضع الصيام بشكل طبيعي في حال اتباع نمط حياة صحي خلال الصيام، فالصيام لا يؤدي إلى انخفاض كمية الحليب، ولكن في بعض الحالات قد يؤدي إلى انخفاض عدد العناصر الغذائية في الحليب في حال لتم تتناول الأم المرضع الأطعمة الصحية خلال وقت الإفطار.

لذلك بشكل عام لا يُتوقع أن يؤثر الصوم على كمية أو جودة حليب الأم بشكل كبير، في جميع الأحوال قد تظهر مجموعة من العلامات التي تدل على ضرورة إفطار الأم المرضع، ومنها الآتي:

• الشعور بالدوار أو الإغماء.
• الصداع الشديد.
• جفاف الفم.
• قلة التبول.
• تباطؤ نبض القلب.
• قلة كمية الحليب المنتجة.
• بكاء الطفل بشكل متكرر وعدم رضاه من الرضاعة.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح للرضاعة الطبيعية أثناء الصيام:

• تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال ساعات الإفطار.
• شرب كمية كافية من السوائل، خاصة الماء.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• مراقبة علامات الجفاف والإفطار إذا لزم الأمر.
• استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام.

للمزيد:

• تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع
• غذاء الام المرضعة، المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية
• وصفات طعام للرضع وكيفية ادخال الطعام في نظامه الغذائي

سوف أبين لك مجموعة من النصائح للصيام أثناء الرضاعة:

• تناولي وجبات صحية متوازنة بين الإفطار والسحور، وركزي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية.
• اشربي الكثير من السوائل، الماء هو أفضل خيار، لكن يمكنكِ أيضاً شرب العصائر الطازجة والحليب.
• احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فالنوم ضروري للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
• راقبي علامات الجفاف على نفسك وعلى طفلك، وتشمل هذه العلامات: قلة التبول، جفاف الفم، الشعور بالتعب، الدوخة، البكاء بدون دموع.

أرضعي طفلك عند الشعور بالعطش أو الجوع ولا داعي لتغيير موعد الرضاعة، فقط تأكدي من حصوله على ما يكفي من الحليب فيمكن للمرضع الإرضاع خلال وقت الصيام ولن يؤثر الصيام في كمية الحليب في الغالب، ولكن قد يؤدي إلى انخفاض نسبة بعض العناصر الغذائية في الحليب، وهو ما يمكن التغلب عليه من خلال اتباع المرأة المرضع لنظام غذائي صحي.

أود لفت انتباهك أيضًا أن طفلك في عمر يمكن فيه تناول الأطعمة الصلبة، لذلك حاولي التخفيف من كمية الرضاعة خلال النهار وتعويضها بتقديم أطعمة صحية للطفل، فيمكن للطفل الرضيع في هذه المرحلة تناول معظم أنواع الأطعمة الصحية.

للمزيد:

• تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع
• غذاء الام المرضعة، المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية
• وصفات طعام للرضع وكيفية ادخال الطعام في نظامه الغذائي