من أكثر الاسئلة تكراراً في رمضان بالنسبة للأمهات: انا مرضع فهل أستطيع الصوم وهل سيؤثر هذا على جنيني سلباً؟ الصيام لا يؤثر على حليب الأم فمن غير المحتمل أن يؤذي صيام الأم المرضع الطفل خلال شهر رمضان.

تحتفظ النساء المرضعات بالقدرة على إنتاج الحليب الكافي خلال فترة الصيام، لكن قد تنخفض نسبة الدهون في هذا الحليب، وهذا لا يعتبر مشكلة في حدّ ذاتها، ولكنه قد يعني أن طفلك سيشعر بالجوع ويزداد طلبه على الرضاعة ويكثر من الرضاعة الطبيعية.

و في معظم الأحيان ظرف الصيام يشبه الأيام العادية بالنسبة للحامل بخصوص الطعام والشراب وإن كان وقت الصيام طويلاً.

معظم الأمهات المرضعات تتناولن وجبة العشاء في غير رمضان وبعد ذلك تتبعها وجبة الإفطار بعد أكثر من 12 ساعة وأحياناً أكثر من ذلك، وقد تصل فترة عدم تناول الغذاء لفترة أطول من رمضان فهل يتأثر إنتاج الحليب؟؟ بالطبع لا وكذلك في الصيام.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

للمزيد: توصيات منظمة الصحة العالمية عن الرضاعة الطبيعية

هل يؤثر الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية على الأم المرضع؟

يمكنك معرفة إذا ما كنت تعانين من الجفاف في حال:

  • شعرت بالعطش الشديد.
  • أصبح لون البول لديك داكناً أو شديد الرائحة.
  • أحسست بالدوار (الدوخة)، والإغماء، والضعف، أو التعب.
  • شعرت بالصداع أو أي أوجاع أخرى.

إذا بدأت تلاحظين أي من هذه الإشارات أو العلامات، عليك الاتصال بطبيبك لمعرفة إذا كان من الضروري كسر صيامك وشرب بعض الماء وأخذ قسط من الراحة.

مع اقبال رمضان كيف يمكن زيادة وزنى فوزنى ثابت من سنوات طويلة والحمدلله بصحة جيدة ولكن اعانى من تقوس فى القفص الصدرى منذ الولادة فكيف ازيد من وزنى طولى 172 ووزنى 47 فى رمضان ؟

حين تفطرين، اشربي الكثير من الماء، وخاصة في فترة الصباح الباكر قبل أن تعاودي الصيام. عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء والحليب أو العصير يومياً. لكن لا تشبعي وتملئي بطنك فقط بالسوائل، لأن من المهم أن تحصلي على المواد الغذائية، والسعرات الحرارية من الطعام.

للمزيد: الصيام والحمل والرضاعة

هل سيتأثر الطفل الرضيع بتغير حليب الثدي خلال الرضاعة في رمضان؟

إن الحليب لديك يتغيّر قليلاً طيلة الوقت، ويعتمد الأمر على عدة عناصر مثل نوعية الطعام الذي تتناولينه واحتياجات طفلك. قد تقلّ مكوّنات الدهون في هذا الحليب إذا كنت تصومين. يحتاج الطفل الصغير إلى الأكل أكثر لو كان حليب الثدي منخفض الدهون لأنه لن يشعر بالشبع بعد الإرضاع. ربما لا ينتبه الأطفال الأكبر سنّاً لهذا التغيير لأنهم يحصلون على بعض الأطعمة الصلبة. في بعض الأحيان، قد يتأثر الطفل بصيام الأم، ويمكن ملاحظة ذلك ببضع علامات منها:

  • البكاء المستمر.
  • تغير لون البراز إلى لون أخضر.
  • نقصان الوزن.

في حال ملاحظة هذه الأعراض، احرصي على التواصل مع طبيبك لمعرفة إن كان من الضروري كسر الصيام.

للمزيد: تغذية الأم المرضعة

نصائح حول صيام الأم المرضع في رمضان

إن التحضير للرضاعة الطبيعية يجنّبك مواجهة أي مشاكل محتملة. يمكنك القيام بالخطوات التالية لتسهيل مهمة الرضاعة في رمضان:

الصيام يطهر الجسم من السموم ويطيل العمر
  • قومي بمهمات التسوّق والتنظيف أو أي واجبات أخرى تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام بحيث يبقى لديك وقت كافٍ للراحة لاحقاً.
  • حافظي على برودة جسمك وارتاحي قدر المستطاع خلال اليوم.
  • احرصي على تناول الأطعمة الصحية، وبالأخص الفواكه، والخضراوات، والأطعمة الغنية بالكالسيوم والمعادن.
  • تجنبي مسببات القلق والتوتر النفسي.

للمزيد: أطعمة تزيد إدرار الحليب