كيف احافظ على صحتي الجنسية كيف اقوي مفاصلي كيف اقوي عظامي

Q: كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟

التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ

Q: كيف احافظ على قوة عضلات جسدى

بالمواظبة على ممارسة الرياضة والالتزام بها والحصول على الغذاء الصحي

Q: كيف ابني جسمي و اقوي عضلاتي

ممارسة الرياضة واستشارة اخصائي تغذية

Q: كيف استعيد قوة و مرونة الظهر

بالتمارين والمشى والسباحة

Q: كيف أستطيع تقوية مفصل جسمي

عزيزي بالتمارين الرياضية. تحياتي

Q: ضهري غير مستقيم واعاني من تشنج عضلاته كيف يمكنني التغلب على هذه المشكله؟

في الوضع الطبيعي الظهر غير مستقيم وبه انحنائين الاول في العنق والثاني اسفل الظهر , قد يكون لديك ميلان في العمود الفقري , ينصح مراجعة جراح عظام او مركز علاج طبيعي لتقييم حالتك وتشخيصها وضع الحلول

Q: السلام عليكم ا.. كيف اقوي العظام ، عظام الجسم كيف اقويها وشكرا

تناول منتجات الالبان (الغنى بالكالسيوم) والمعادن بالأكل الصحى والسلطة يساعد على بناء عظام قوية مع الحركة المستمرة والرياضة

Q: كيف يمكنني التغلب على الام العظلات والمفاصل ؟

من اجل التغلب على الام العضلات يجب معرفة سبب هذه الالام , ينصح لك مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري وعمل بعض التحاليل المخبرية

Q: كيف اقدر اتخلص من الاورده العكنبوتيه الموجوده في الساقين والفخدين والكاحلين كيف اتخلص منهم تخلص تام ارجو ارد

عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه

Q: كيف استطيع ان اوقف طول قامتي؟؟

لا تستطيع فقط طبيب جراحة العظام يحدد ذلك

14 أغسطس 2015

2490

1-كيف أحافظ على صحتي الجنسية؟ 2-كيف أقوي مفاصلي؟ 3-كيف اقوي عظامي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

النوم الجيد الكافي وفي الليل .التغذيه المتنوعه المتزنه ,ممارسة الرياضة ساعه يوميا السباحه .الخيل .البسكليت. الركض . عدم النظر الى الافلام والصور الجنسيه .وترك القلق والتوتر والتوكل على الله في كل شئ

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 أغسطس 2015