أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

وزني وطولي اعاني من جوانب في الخصر واسفل الظهر مزعجة كثير انني في حمية غذائية وامشي يوميا نصف ساعة ما الحل وما اسم الرياضة التي اتبعها بحثت كثيرا ولم اجد رياضة مناسبة

ما النظام الرياضي المناسب ل مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها وزنها عمرها باخذ مانع حمل ثنائي من خمس شهور مع العلم الاكل قليل و ثبات بالوزن بدي نظام ينحف

انا شخص رياضي امارس رياضة رفع الاثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار

وعندي كتلة عضلية متوسطة واخذ ملتي فيتامين وزنك و d و k وناوي اخذ كرياتين هل هالشي عادي لبناء كتلة عضلية افضل