أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

هذه المواد تعتبر مفيدة ومضادة للاكسدة وتعطي حيوية ونشاط وتفيدالاوعية الدموية , الاكثار منها يضر بالمعدة

التاكد من وجود حمل ضروري ولا داعي لاخذ اي اعشاب او اي حمية غذائية , في فترة الثلاث شهور الاؤلى ينصح بعدم الاجهاد باي تمارين رياضية ويمكن فقط السباحة والمشي , ضرورة الامتناع عن تناول الوجبات الغذائية في وقت متاخر من الليلوالابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون

هذه حالة طبيعية لبعض الناس بسبب ارتفع ضغط الدم اثناء التمرين وتزول عند زيادة اللياقة البدنية للشخص مدير اللياقة البدنية: مجدي صبحي طه Active Gym عمان, الأردن

ينصح لك مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري وقد تحتاج صورة رنين مغناطيسي للعنق فالشعور بالكهرباء في اليدين قد يكون مصدرها اعصاب العنق نتيجة انزلاقات غضروفية

لا تأثير سلبي من الساونا , الحرارة المزعجة والتي تسبب اذى حرارة موضعية , حرارة جسم الانسان بعد الساونا تحافظ على مستواها من خلال التنفس وفقدان السوائل , المهم الحفاظ والتعويض عن فقدان الاملاح والسوائل

ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية , من خلال زيارة اخصائي تغذية يمكن وضع برنامج غذائي يمكنك من الرياضة دون هبوط السكر وباحتساب السعرات الحرارية اللازمة والتي تناسب وزنك وطولك ونوع الرياضة التي ترغب ممارستها , بالنسبة لضغط الدم وهبوطه هذا يحصل في مثل عمرك وخاصة بسبب خلل في التغذية او ضعف لياقة . بشكل عام يجب الخضوع لفحص طبي شامل القلب والغدد

قد يعاني البعض من ألم حاد مفاجئ في الظهر، والذي قد يستمر لثواني أو قد يزيد عن ذلك اعتماداً على المسبب الأساسي له.

من أهم اسباب نغزة الظهر (اسباب نغزه الضهر) والألم الحاد ما يلي:

• تشنج العضلات نتيجة التعرض لصدمة ما أو الإجهاد المتكرر.
• العصب المنضغط او العصب المقروص والذي قد يحدث نتيجة رفع الأشياء بشكل غير صحيح أو النشاط المفرط. 
• الكسر الانضغاطي؛ وهي تعرض فقرات العمود الفقري للكسر، نتيجة التعرض لصدمة ما أو بسبب هشاشة العظام.
• إصابة فقرات العمود الفقري بالعدوى وهي من الحالات النادر حدوثها، وتسمى التهاب العظم والنقي. 

في بعض الأحيان قد ينشأ ألم الظهر الحاد نتيجة عوامل أخرى ليس لها علاقة بعظام وعضلات الظهر. فمن أسباب نغزة الظهر (اسباب نغزه الضهر) الأخرى ما يلي: 

• مشاكل الكلى: الإصابة بالعدوى أو حصى الكلى. 
• تمدد الأوعية الدموية الأبهري.
• التهابات الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الرئة والتهاب الجنبة. 

لذا في حال تكرار حدوث الألم المفاجئ والحاد في أعلى ووسط الظهر، ووجود أعراض أخرى مرافقة لذلك الألم ينصح بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة اسباب نغزه الضهر ووصف العلاج المناسب لذلك.

كما ينصح بمراجعة الطوارئ في حال ظهور الأعراض التالية المرافقة للألم الحاد:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• سلس البول أو البراز.
• الألم الشديد الذي لا يخف مع المسكنات. 
• الغثيان أو القيء.
• الصعوبة في المشي أو التوازن.

للمزيد:

• الوقاية من آلام الظهر
• هل تقود السيارة لفترات طويلة؟ تولى دفة قيادة صحتك الآن