أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا...

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

  • عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
  • برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
  • عدم التدخين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • أخذ حمام دافئ قبل النوم.
  • تجنب القلق والتفكير وقت النوم.
  • الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب.
  • تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية.

المرجع: Insomnia

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

كنت اعاني من نوبات هلع شديدة تؤدي الى دقات قلب سريعة و قوية و خوف شديد لكن تخلصت من هذه النوبات لكن دقات القلب القوية و و الواضحة استمرت، منذ...

اذا استمرت ضربات القلب سريعه لا بد من اجراء بعض الفحوصات الطبيه المعروفه حتى لو كان هناك قلق وهلع

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 37 سنة

اعانى من عدم المبالاه وقلة فى الشعور بعد تناولى لحقن انفيجا سيستينا لمدة ٧ اشهر وبالاخص الشعور بالسعاده والبهجه لاشياء كانت تسعدني جدا قبل الحقن بالاضافه الى ضعف شديد فى الجسم وضعف فى الرغبه الجنسيه وقلة نشاط شديد بالرغم من توقفى عن الحقن من ونصف وتناول المكملات الغذائية وعمل رياضه

سؤال من أنثى 22 سنة

انا بنت وعندي و خمس سنين تقريبا حصلي حزن شديد بسبب امر ما وبعدها للاسف كل ما ازعل من اي حاجة او افرح قلبي بيوجع جدااااا وعلطول احس بنغزات كده في قلبي او كان شوك كده في قلبي حرفيا واوقات وانا بصلي بحس قلبي بيوقف كده وبحس بهبوط او دوخة بعض الاوقات وانا خايفة وعايزة اتاكد من الموضوع ده

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم