عايزه استشارة دكتور نفسي

الانتحار اسلوب خاطيء لحل المشاكل و يجب عليك اللجوء الى طبيب نفسي بسرعة حتى تتوقف معاناتك وتاخذ العلاج المناسب و تعود حياتك طبيعية

لا بد من الوصول للطبيب النفسي حتى لو كنت وحدك طالما انك وصلت ١٨ سنه

توقفي عن هذه العلاقات والإنترنت وعيشي في الواقع

التشخيص يتم بالعياده وليس هنا وزيارة الطبيب النفساني لا بد منها الاعراض متعلقة بالقلق وتحتاج للتقييم

انت في مقتبل العمر أبلغي اسرتك وراجعي طبيب نفساني

واضح انك فقد ثقة اهلك بك عليك ان تستعيدها اما محاولات الانتحار فلن تقنعهم

يجب ان تعرف ان ايذاء النفس هو المدخل لإضطرابات نفسية أشد وأخطر. عليك بالتحدث عن هواجسك ومشاكلك لأقرب شخص لديك، وأن تزور المعالج النفسي بخصوص ذلك.

لا بد من العلاج

ليس هناك علاقة ما بين دراسة علم النفس وكثرة بكائك أو تغير طريقة تفكيرك . لا أدري ان كنت تعرضت لمشكلة أو حدث موتر قبل حدوث هذه التغيرات. على كل حال ان كنت لا تعانين من الإجهاد والتعب فالغالب أنك تعانين من الإكتئاب. عليك العمل على تحسين مزاجك عن طريق القيام بنشاطات تدخل البهجة الى قلبك كممارسة الرياضة وخاصة المشي أثناء النهار ومشاهدة الأفلام الكوميدية والخروج مع الصديقات. من المفيد أيضاً التحدث مع أحد الأشخاص الذين يهمهم أمرك عن مشاعرك . وما يوترك لأن وجود الأشخاص الذين يوفرون الدعم لك هام جدا للحصول على الإهتمام والدعم والتفهم والمساعدة. قد يساعدك أيضا التدرب على الإسترخاء والتغذية الجيدة والقيام بنشاطات توفر المساعدة لمن هم بحاجة اليها ممن حولك، لأن مساعدة الآخرين تسهم أيضا في تحسين المزاج والشعور بالراحة.

اذا استمر الخوف اكثر من شهر فلا بد من العلاج