أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

أولاً ينبغي تحديد نوع الإصابة وإمكانية علاجها، وما هي نسبة التعافي منها، وبعد انجاز العلاج للإصابة العضوية يتم تحديد إن كان قد تبقى مستوى معين من الإعاقة العضوية أم لا، وفي حالة وجودها ينبغي أن يخضع لعلاج نفسي لتجاوز التأثيرات الناجمة عنها، بعد ذلك سيتم العمل على إعادة الأمور إلى طبيعتها، على الرغم من أن دورك قد يفيده كثيراً إذا تمكنت من الوقوف إلى جانبه ومساندته في فترة العلاج حيث بتشجيعك يكون مستوى التقدم أفضل وأسرع

العلاج أمره بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولين أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون معالجتها خارج ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولين معالجة أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك الكتابة بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب، فالضغوط والتعقيدات والعراقيل، إذا ضعفت أمامها ستكونين ضحيتها وإذا استخدمتيه لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبين إليه، وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة بشكل منتظم ثلاثة مرات في الاسبوع على الأقل، ومحاولة الاختلاط بالأخرين والتفاعل معهم قدر الإمكان. وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر

أول خطوة ينبغي اجراء فحص طبي من قبل طبيب أطفال للوقوف على تفاصيل تتعلق بمستوى نموه، ومعرفة إن كان هناك علامات لاضطراب عضوي أو نفسي ما خاصة ما يتعلق بالتغذية، وما يتعلق بسلوكه، وعلى ضوء نتائج هذاا لفحص سيكون العلاج والسلوك الطبي الأمثل

هذا يحدث عند الكثيرين بسبب الفجوة بين الطموح والواقع، وكلما ازداد أفق الانسان ومستوى ادراكه تقل هذه الفجوة، وأفضل طريقة للتقليل من ذلك هي التي تقوم على التدوين، حيث الاستعانة بهذا الأسلوب تمكن الشخص من تفريغ ما يدور في ذهنه ومن ثم العودة إليه في فترة أخرى وتقيمه مع محاولة ربطه بالواقع وبامكانية التحقيق

الطريقة الصحيحة تعتمد عليك من حيث اتخاذ خطوات بسيطة ولكنها ضرورية وأولها أن لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف. اعطي نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل، اقبل بالتحدي وقلها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... " سأنافسك وأتفوق عليك ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة، بل اقتحم وحاول بكل ثقة حينها ستنجح بالتأكيد. افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك، فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له. حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انتقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك، هذه قاعدة يجب أن تتخذها " لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله . فكر بجدولك لهذا اليوم وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية. حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهدافك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك. مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك .

الأفضل أن يكونا الزوجين متقاربا السن، أما اذا كان هناك انسجام وتوافق وتوجد مودة مبنية على مستوى ثقافي متفوق على الفارق الزمني أو البيلوجي في السن

لا نعرف ان كان هذا يحدث فقط عند التكلم مع غرباء أو في مجموعة أو حتى لو تكلمت مع أناس مقربين ومتعود عليهم، لأنه في الحالة الأولى يمكن تفسيره على أنه رهاب اجتماعي، أما اذا كان يحدث بشكل دائم حتى عند التحدث مع الأهل والمقربين فإنه يتوجب التأكد من عدم وجود اضطراب عصبي، وفي جميع الأحوال ينبغي اجراء فحص طبي أولاً للوقوف على تفاصيل أكثر وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي ، سيتم تقييم الأمر نفسياً، وسواء كان متعلق باضطرابات متعلقة بالثقة بالنفس أو بالرهاب سيكون العلاج الأساسي هو معرفي سلوكي مع استخدام بعض الأدوية المضادة للقلق، ولكن هذا ينبغي أن يكون تحت اشراف أخصائي نفسية