أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

اعاني من الخجل الزائد و قد اصبحت وحيدة و ليس لي اي اصدقاء ,, اريد التخلص منها كي لا اصاب بالاكتئاب

ابداي فورا بتشكيل صداقات ولو مع اقاربك او اخوانك..وحاولي بمساعدتهم ان تخالطي الناس ولا تقلقي

أجاب عن السؤال

الدكتور نعيم الشيخ
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت ادخن يوميا أربعين سيجارة ولمدة عشرين سنه والآن اقلعت عن التدخين صار سبعة شهور أعاني من اكتئاب شديد فما الحل

لا أظن ان الإقلاع عن التدخين له علاقة بالاكتئاب. اذا كنت تعاني فقط من مزاج مضطرب فهذا أمر طبيعي مع الاقلاع عن التدخين، أما تشخيصك لنفسك انك مصاب بالاكتئاب فهذا أمر غير أكيد. قم بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، وسيقول لك اذا كنت فعلا تعاني من اكتئاب أم أن هذا مجرد اضطراب مزاجي بسيط

أجاب عن السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

هل يجب اخذ علاج لنوبات الهلع؟

أتمنى لك السلامة، تعتمد ضرورة علاج نوبات الهلع على شدتها، وعلى كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. إذا كانت النوبات متكررة، وتؤثر سلبًا على جودة حياتك، وقد تسبب مشاكل في العمل أو العلاقات الاجتماعية، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب. يشمل علاج نوبات الهلع على الأمور الآتية:

  • العلاج النفسي:
    • العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جدًا في تعلم السيطرة على الأعراض.
    • تمارين التنفس والاسترخاء.
  • العلاج الدوائي:
    • أدوية مضادة للقلق أو مضادة للاكتئاب (مثل SSRIs).
    • أحيانًا أدوية مهدئة قصيرة المدى عند الضرورة.
    • الدواء لا يؤخذ إلا تحت إشراف طبي، وغالبًا يحتاج عدة أشهر.

وإليك بعض النصائح للسيطرة على نوبات الهلع:

  • مارسي الرياضة بانتظام.
  • تجنبي الكافيين الزائد مثل القهوة، الشاي، ومشروبات طاقة.
  • احرصي على نوم كافٍ ومنتظم.
  • تجنبي التفكير المستمر في النوبة، وحاولي صرف انتباهك عند حدوثها بالتركيز على التنفس العميق.

أجاب عن السؤال

د. مرام خليل
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تأثير الحواس على العمر أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

شعر بالخوف من العلاقات لانى يمكننى ان اهدمها بسرعه وهذا يجرجنى كثيرا افضل الابتعاد عن الناس لا اعرف ان اتعامل مع الاخرين

قد تكوني تعانين من اعراض اكتئابية بسيطة، او اضطراب في الشخصية. عموما ما تشتكي منه يمكن علاجه عن طريق جلسات العلاج النفسي والعلاج الجماعي. أنصحك بزيارة طبيب نفسي، ويفضل أن يكون ممن يعملون بالعلاج النفسي بجانب العلاج الدوائي، وسيقوم بمساعدتك.

أجاب عن السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 0 سنة

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لاني اعاني من التاتاة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها ب اص احساس غريب اشعر روحي بتخرج من جسدي ولا ابتعد عن المنزل وعندما اشعر اي الم في جسمي اقول سرطان او جلطة واخاف من السفر في الطرق المظلمه بعيدا عن المدن والمستشفيات واحب اجلس في البيت

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم