تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل قلة النوم يسبب ارتفاع ضغط الدم
3 مايو 2014
9084
هل قله النوم او القلق النفسي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-05-03T19:49:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يمكن أن تؤدي قلة النوم أو القلق النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم، فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
عندما نشعر بالقلق، يزداد إفراز هرمونات التوتر أيضًا مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي القلق النفسي المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط دم صحي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تقليل التوتر والقلق.
- الامتناع عن التدخين.
للمزيد:
نعم، يمكن أن تؤدي قلة النوم أو القلق النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم، فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من... اقرأ المزيد
نعم، يمكن أن تؤدي قلة النوم أو القلق النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم، فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
عندما نشعر بالقلق، يزداد إفراز هرمونات التوتر أيضًا مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي القلق النفسي المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط دم صحي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تقليل التوتر والقلق.
- الامتناع عن التدخين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 مايو 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين