تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تعالج الضغط المرتفع في المنزل
تم إنشاؤها في 15 فبراير 2024
744
ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل؟ فقد لاحظت ارتفاع ضغط الدم إلى 129/80 في بعض الحالات وأنا شاب عمري 30 سنة، فهل يمكن علاج هذه الدرجة من ضغط الدم المرتفع في المنزل دون أدوية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي:
- تقليل تناول الملح.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تناول الحبوب الكاملة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- خسارة الوزن الزائد.
- الامتناع عن التدخين.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
للمزيد:
بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي:
- تقليل تناول الملح.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تناول الحبوب الكاملة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- خسارة الوزن الزائد.
- الامتناع عن التدخين.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
ما علاج ضغط الدم في المنزل؟ فقد أخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع بسيط في ضغط الدم وأنه يمكن السيطرة عليه...
سؤال من ذكر سنة 33
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بدون ادوية؟ خصوصًا وأن الضغط حاليًا في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ فأنا سيدة في 65 من عمري وأخبرني الطبيب أن لدي ارتفاع في ضغط الدم، فهل...
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل؟ وهل تكفي هذه التدابير المنزلية في الوقاية من تطور مضاعفات هبوط ضغط...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
678
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين