سؤال من ذكر 33 سنة

ارتفاع ضغط الدم

كيف تعالج الضغط المرتفع في المنزل

icon تم إنشاؤها في 15 فبراير 2024
icon 932
ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل؟ فقد لاحظت ارتفاع ضغط الدم إلى 129/80 في بعض الحالات وأنا شاب عمري 30 سنة، فهل يمكن علاج هذه الدرجة من ضغط الدم المرتفع في المنزل دون أدوية؟

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي:

  • تقليل تناول الملح.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
  • تناول الحبوب الكاملة.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون.
  • تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • الامتناع عن التدخين.
  • تجنب التوتر والقلق النفسي.

للمزيد:

0 2024-02-15T10:17:36+00:00 2024-02-15T10:17:36+00:00

بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل... اقرأ المزيد

بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي:

  • تقليل تناول الملح.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
  • تناول الحبوب الكاملة.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون.
  • تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • الامتناع عن التدخين.
  • تجنب التوتر والقلق النفسي.

للمزيد:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو العلاج الطبيعي ؟ مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
ما هو علاج الكوليسترول؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع