تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يمكن الشفاء من ضغط الدم دون ادوية
21 أبريل 2024
606
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بدون ادوية؟ خصوصًا وأن الضغط حاليًا في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-21T06:52:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يمكن تحسين ضغط الدم أو علاج ارتفاع ضغط الدم والحد من احتمالية ارتفاعه بدون استخدام الأدوية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة واتباع بعض الإجراءات الطبيعية، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب والتأكد من أن حالتك الصحية لا تتطلب وصف أدوية علاجية.
فيما يلي توضيح لبعض الطرق الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم والشفاء منه في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم:
- تنظيم الغذاء: ابدأ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات، وتجنب الأطعمة المالحة والدهنية والغنية بالسكريات.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الصحة القلبية والوعائية، لذلك حاول القيام بالتمارين الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحد من التوتر: يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر والضغوطات النفسية، جرِّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للمساعدة على الاسترخاء.
- تقليل الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فخسارة بضعة كيلوجرامات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
- مراقبة أملاح الصوديوم: قلل من استهلاك الملح، حيث إن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن ترفع ضغط الدم.
- النوم الكافي: حاول الحصول على الكمية المناسبة من النوم، والتي تعتمد على حاجيات جسمك.
- مراجعة طبيبك بانتظام: قم بفحص ضغط الدم بانتظام لمراقبة أي تغييرات والحصول على توجيهات من الطبيب بشأن الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها.
للمزيد:
0 2024-04-21T12:10:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-1780027#answer-0
نعم، يمكن تحسين ضغط الدم أو علاج ارتفاع ضغط الدم والحد من احتمالية ارتفاعه بدون استخدام الأدوية من خلال إجراء... اقرأ المزيد
نعم، يمكن تحسين ضغط الدم أو علاج ارتفاع ضغط الدم والحد من احتمالية ارتفاعه بدون استخدام الأدوية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة واتباع بعض الإجراءات الطبيعية، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب والتأكد من أن حالتك الصحية لا تتطلب وصف أدوية علاجية.
فيما يلي توضيح لبعض الطرق الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم والشفاء منه في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم:
- تنظيم الغذاء: ابدأ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات، وتجنب الأطعمة المالحة والدهنية والغنية بالسكريات.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الصحة القلبية والوعائية، لذلك حاول القيام بالتمارين الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحد من التوتر: يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر والضغوطات النفسية، جرِّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للمساعدة على الاسترخاء.
- تقليل الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فخسارة بضعة كيلوجرامات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
- مراقبة أملاح الصوديوم: قلل من استهلاك الملح، حيث إن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن ترفع ضغط الدم.
- النوم الكافي: حاول الحصول على الكمية المناسبة من النوم، والتي تعتمد على حاجيات جسمك.
- مراجعة طبيبك بانتظام: قم بفحص ضغط الدم بانتظام لمراقبة أي تغييرات والحصول على توجيهات من الطبيب بشأن الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين