أضف مزيداً من الأخضر إلى طعامك

أضف مزيداً من الأخضر إلى طعامك

أخبار الطبي-عمّان

كشفت دراسة جديدة أن مادة كيميائية تسمى نترات  توجد في الخضار الخضراء بما في ذلك السبانخ والخس والكرفس  قد تساعد في صحة القلب وتقلل من خطر السمنة والسكري.

 

أجريت الدراسة من قبل الباحثين من جامعة كامبريدج وجامعة ساوثامبتون،  حيث عرَض فريق البحث فئران إلى ارتفاعات عالية وذلك لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. 

ووجد الباحثون أن الفئران التي تغذت على وجبات تحتوي نترات  أي ما يعادل ما يضيفه الإنسان من الخضار الخضراء إلى وجباته الغذائية  كانوا محميين بشكل أفضل من مجموعة من أمراض القلب والدورة الدموية من الفئران التي تغذت على نظام غذائي خال من النترات.

وذلك لأن النترات تزيد من إنتاج المركب الذي يوسّع الأوعية الدموية، وبالتالي يُحسّن تدفق الدم. وما هو أكثر من ذلك، وجد الباحثون أن النترات تحمي البروتينات في خلايا القلب التي تعتبر مهمة جداً بالنسبة لصحة القلب. 

للمزيد:

حساب مؤشر كتلة الجسم

الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية

الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة)

تشريح قلب الإنسان من الداخل (فيديو)

الزواج السعيد مفتاح صحة القلب

تناول الخضار والفاكهة قد يساعد في الإقلاع عن التدخين

المصدر: medicalnewstoday

اقرا ايضاً :

كيف  نكافح  السمنة  بالأطعمة وبخاصة الغنية  بالألياف الغذائية؟

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

قمت بحمية قاسية بالتدريج تعمد على البروتين مثل البيض والتونة والزبادى والجبنة خالية الدسم بالاضافة لكميات كبيرة من السلطة وحذف...

تناولي طعامك بشكلمتنوع و لكن بكميات قليلة. حددي 5 وجبات يومية 3 رئيسية و 2 خفيفة و باوقات معينة. مارسي المشي 3-4 مرات اسبوعيا لمدة ساعة او اكثر. اعتمدي على الفاكهة الطازجة في الوجبات الخفيفة دون تجاوز 2-3 قطع يوميا . ابداي دائما بالسلطة ثم الوجبةالرئيسية . الحلويات 2 اسبوعيا او اقل. لا تتناولي المشروبات المحلاة الا مرة شهريا او اثل

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

استخدام عصارة الجزر للجزر والتفاح هل يفقدها الكثير من القيمة الغذائية لان اولادي لا يفضلون. او يتناولوا معظم الفواكه الا...

ما يتم فقده هو الالياف التي تساعد على تليين الامعاء و التخلص من الامساك يمكنك تقديم الفاكهة باشكال مغرية او عن طريق تقطيعها و عمل سلطة فواكة مع التحفيز و استخدام عامل الاغراء باشياء يحبونها قد تشتريها لهم في حال تناولو و حرصو على ذلك
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان