إن الإرهاق (بالإنجليزية: Fatigue) هو مشكلة شائعة تنطوي على حالة جسدية وعقلية من التعب الشديد. وبالرغم من أن الارهاق الجسدي والعقلي أمران مختلفان، لكنهما غالباً ما يحدثان معاً، كما يمكن أن يؤدي التعب البدني طويل المدى أيضاً إلى التعب العقلي.
يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى الإرهاق إذا كان هذا الأمر مستمراً. ويوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بأن يحصل الفرد على ساعات من النوم تتراوح من 7 إلى 8 ساعات في اليوم للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاماً.
إن أنواع الإرهاق قد تشمل:
عند الإصابة بالإرهاق الجسدي يجد الشخص صعوبة جسدية في القيام بالأشياء التي عادة ما يقوم بها أو يفعلها بشكل طبيعي، على سبيل المثال، صعود السلالم. وقد يشمل الإرهاق والتعب الجسدي ضعف واعتلال العضلات.
عند الإصابة بالإرهاق النفسي يجد الشخص صعوبة في التركيز على الأشياء والبقاء في مهمة ما دون تشتت. أيضاً قد يتمثل الارهاق النفسي بأن يشعر الشخص بالنعاس أو أن يصعب عليه البقاء مستيقظاً أثناء العمل.
يمكن أن يعزى الإرهاق في معظم الأوقات إلى واحد أو أكثر من عادات أو روتين الحياة اليومية للفرد، وخاصة عدم ممارسة النشاط البدني، كما يمكن أن يرتبط الارهاق بالاكتئاب. وفي بعض الأحيان، يعتبر الإرهاق أحد أعراض الحالات الطبية الأخرى التي تتطلب علاجاً طبياً. وفيما يلي نذكر عدد من المشكلات المرتبطة بالإرهاق: إن من أسباب الارهاق، وخاصة الإرهاق النفسي، هو إصابة الفرد بأحد المشكلات النفسية منها: كما يمكن أن يحدث الإرهاق مع الاكتئاب السريري، إما بسبب الاكتئاب نفسه، أو بسبب المشاكل المرتبطة به، مثل الأرق. إن الإصابة بأحد أمراض ومشكلات الغدد الصماء قد تكون سبب ارهاق الجسم لدى الفرد ومن هذه المشكلات: قد يكون الارهاق الجسدي من أعراض مشكلات القلب والرئتين منها: إن العمل في وقت متأخر، والعمل في حالات النوبات، واضطراب تعب السفر الناجم عن اختلاف التوقيت، وتوقف التنفس أثناء النوم، والخدران، والأرق، والارتجاع المريئي، كلها أمور يمكن أن تؤدي إلى قلة ساعات النوم والإرهاق. قد تسبب بعض الأدوية بشعور الفرد بالتعب الشديد مثل: حيث قد يشعر الفرد بالإرهاق بسبب بدء استخدام هذه الأدوية، أو التغيير في جرعاتها، أو حتى إيقافها. إن الشخص الذي يشعر دائماً بالإرهاق قد لا يكون ممن يمارسون الرياضة، وقلة التمارين الرياضية يمكن أن تسبب مزيداً من الارهاق، حيث يؤدي عدم ممارسة الرياضة في نهاية المطاف إلى تعطل وظائف الجسم، مما يزيد من صعوبة القيام بالمهام البدنية. والجدير بالذكر أن الإفراط في ممارسة الرياضة خاصة التمارين الشاقة قد يكون سبب إرهاق الجسم. للمزيد: النشاط الرياضي واثاره على صحة الانسان يمكن أن تؤدي حالات أخرى إلى إصابة الفرد بالارهاق مثل: ويمكن أن يؤثر التعب أيضاً على الأفراد الأصحاء بعد نشاط عقلي أو بدني مكثف لفترة طويلة، فمثلاً إن العمل أو البقاء مستيقظاً لساعات طويلة دون استراحة، قد يسبب الارهاق لدى الفرد.الارهاق بسبب المشكلات النفسية
الارهاق بسبب مشكلات الغدد الصماء
الارهاق بسبب مشكلات القلب والرئتين
الارهاق بسبب مشكلات النوم
الارهاق بسبب الأدوية
الارهاق بسبب قلة ممارسة النشاط البدني
اسباب الارهاق الاخرى
إن العرض الرئيسي من أعراض الإرهاق يتمثل في التعب عند ممارسة النشاط البدني أو العقلي، وعدم شعور الشخص بالانتعاش بعد الراحة أو النوم، وعدم القدرة تنفيذ الأنشطة اليومية بما في ذلك العمل، والأعمال المنزلية، ورعاية الآخرين. وقد تكون أعراض وعلامات الإرهاق بدنية أو نفسية أو عاطفية. ومن العلامات والأعراض الشائعة والتي ترتبط بالإرهاق الجسدي والعقلي ما يلي: والجدير بالذكر أنه قد تظهر أعراض الإرهاق بعد ساعات من النشاط أو التمرين، أو ربما في اليوم التالي. كما أن هذه الأعراض قد تزداد سوءاً بعد القيام بمجهود. لمعرفة هل ما تعاني منه هو إرهاق أم أنه نعاس، فيجب تذكر ما يلي: أما بالنسبة للإرهاق، وخاصة الإرهاق المزمن، فغالباً ما يرتبط بحالة طبية أو مشكلة صحية. ويمكن أن تعرف هذه الحالة باسم التهاب الدماغ النخاعي، أو متلازمة التعب المزمن.
الفرق بين الارهاق والنعاس
قد يكون تشخيص الارهاق صعباً، وذلك لأن أسباب وأعراض الإرهاق متنوعة وغير محددة. قد يقوم الطبيب بطرح عدد من الأسئلة والتي قد تتعلق بما يلي: أيضاً سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني للتحقق من علامات الإرهاق لدى المريض، وسيقوم بإجراء الفحوصات التشخيصية والتحاليل المخبرية التي قد تساعد في تشخيص السبب الكامن وراء الإرهاق والتعب الشديد.
يمكن علاج الإرهاق من خلال:
Yvette Brazier. What causes fatigue, and how can I treat it?. Retreived on the 5th of February, 2021, from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/248002.php Mayoclinic. Fatigue. Retreived on the 5th of February, 2021, from: https://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894?reDate=06022021 WebMD. How Tired Is Too Tired?. Retreived on the 5th of February, 2021, from:
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.