تتسائل بعض النساء هل عرق النسا يصيب الحامل؟ يعد عرق النسا أحد أسباب آلام الظهر أثناء الحمل، ويحدث بسبب التهاب العصب الوركي، وهو عصب يمتد من أسفل الجذع إلى الأفخاذ والقدمين، ويعد أطول أعصاب الجسم، وعندما ينضغط هذا العصب ينتج الشعور بالم عرق النسا للحامل. [1]
يمكن أن يحدث عرق النسا للحامل في الشهور الاولى، وعادةً ما تحدث الإصابة به خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل عندما يزداد وزن الأم وطفلها، وبالتالي يعد حدوث عرق النسا للحامل في الشهر الثالث، وعرق النسا للحامل في الشهر الرابع ممكناً، ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الأخير. [1]
يزداد قلق الحوامل وتساؤلاتهن عن هل يؤثر عرق النسا على الولادة؟ لا تؤثر الإصابة بعرق النسا على الولادة الطبيعية، كما أنها لا تخفف من الآلام أثناء الولادة الطبيعية، ويمكن إعطاء التخدير فوق الجافية (بالإنجليزية: Epidural Anesthesia) في حالة إصابة الظهر؛ ويفضل إخبار الطبيب عن الحالة الطبية؛ لأن هناك أوضاعاً مختلفة يمكن استخدامها لتخفيف آلام الظهر أثناء الولادة، كما يمكن أن يكون أن تكون الولادة في حوض الماء مفيدة؛ لأنها ستجعل الحركة أسهل. [1]
يعود الشعور بآلام عرق النسا أثناء الحمل نتيجة ضغط العصب الوركي للأسباب الآتية: [3,4] للمزيد: ابرة الظهر عند الولادة
يعد الشعور بالألم أسفل الظهر والأرداف والساقين العرض الرئيسي لعرق النسا أثناء الحمل، ويبدأ الألم أسفل الظهر فجأة ثم يمتد إلى أسفل الساقين انتهاء بالقدمين، ويستمر لأيام أو أسابيع، وقد يكون الألم طفيفاً وباهتاً أو حاداً وحارقاً، ويزداد ألم عرق النسا للحامل بالشهر التاسع وقد يكون الألم متقطع أو مستمر في أحد جوانب المؤخرة أو الأقدام، ويزداد مع السعال أو الحركة أو العطس كما يمكن أن تظهر اعراض عرق النسا عند الحامل الأخرى على ما يلي: [2,4] كما توجد عوامل تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل مثل زيادة الوزن أو المعاناة من السمنة، والجلوس لفترات طويلة، والإفراط في أداء الأنشطة التي تتضمن الكثير من الإنحناء أو رفع الأشياء الثقيلة.
تنتج آلام الظهر عن أسباب عديدة، ولذلك لابد من استشارة الطبيب في حالات عرق النسا والحمل عند المعاناة من ألم الظهر الشديد أو المستمر لأكثر من أسبوعين، واستشارته فوراً فى حالة المعاناة من نزيف مهبلي أو التبول المؤلم لأن ألم الظهر يمكن أن يكون من علامات الولادة المبكرة، ويمكن تشخيص عرق النسا أثناء الحمل من خلال: [1,4]
ما هو علاج عرق النسا عند الحامل؟ يعتمد علاج عرق النسا عند الحامل عادةً بالاعتماد على علاج الحالة المرضية التي نتج عنها حيث يمكن: [1,4,5] تساعد تمارين التمدد البسيطة على تخفيف الم عرق النسا للحامل، وهي آمنة خلال الحمل، مع مراعاة عدم ممارسة التمارين التي تؤدى من خلال الاستلقاء على الظهر؛ لأنها غير آمنه للحامل. يستهدف تمرين التمدد في وضعية الجلوس (بالإنجليزية: Seated Piriformis Stretch) عضلة الكمثري، وهي عضلة موجودة في الجزء العلوي للفخذ ويمر العصب الوركي من تحتها أو من خلالها. ويؤدى التمرين من خلال الجلوس على كرسي بوضع قائم، ورفع القدم المصابة وإراحة كاحلها فوق ركبة القدم الأخرى، ثم انحناء الجسم للأمام على نفس الوضعية حتى الشعور بتمدد عضلات المؤخرة، والمحافظة على تلك الوضعية حوالي 30 ثانية، وتكرار التمرين خلال اليوم. للمزيد: علاج عرق النسا بالمساج يخفف تمرين تمدد عضلات الورك القابضة (بالإنجليزية: Hip Flexor Stretch Or Kneeling Lunges) ألم عرق النسا أثناء الحمل من خلال تقوية عضلات الورك القابضة، وهي العضلات التي تمتد على طول الجانب الأمامي من الورك وأعلى الفخذ، ويمكن تأديته من خلال: يساعد تمرين التمدد باستخدام الطاولة (بالإنجليزية: Table Stretch) على شد عضلات الظهر والأرداف وظهر الساقين، ويؤدي من خلال: يستهدف تمرين وضعية البجعة (بالإنجليزية: Pigeon Pose) العضلة المدوّرة للورك وعضلات الورك القابضة، ويمكن أن يؤدي باتباع الخطوات الآتيه:
تمارين عرق النسا للحامل
فترة الحمل هي مرحلة خاصة تتطلب موازنة بين ما هو آمن وما هو فعال في تخفيف الألم، فما هي النصائح التي تساعد في تخفيف ألم عرق النسا للحامل؟ تابع معنا. [1,2,5]
لا توجد طرق فعالة للوقاية من عرق النسا أثناء الحمل، ولكن يمكن أن تساعد بعض النصائح في ذلك مثل تجنب الجلوس أو المحافظة على نفس الوضعية لفترات طويلة، والمحافظة على وزن صحي ومحاولة زيادة الوزن أثناء الحمل تدريجياً، وممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين التمدد، وتجنب الرفع بالتحميل على الظهر.[4]
بالرغم من أن الشعور بألم عرق النسا أثناء الحمل مزعج، إلا أنه عادة ما يستجيب للعلاجات المنزلية، ويمكن أن يزول من تلقاء نفسه، أو يزول خلال أسابيع أو أشهر قليلة بعد الولادة عندما يفقد الوزن الزائد الضاغط على العصب. [5] اقرأ أيضاً: التدابير الوقائية لآلام الظهر
[1] Jaime Rochelle Herndon. An Overview of Sciatica During Pregnancy. Retrieved on 21st of September, 2022. [2] Larry Parker. Sciatica Pain During Pregnancy. Retrieved on 21st of September, 2022. [3] Baby center. Sciatica during pregnancy. Retrieved on 21st of September, 2022. [4] Nicole Galan. Relieving sciatica pain during pregnancy. Retrieved on 21st of September, 2022. [5] Natasha Freutel. Sciatica During Pregnancy: Symptoms, Causes, Treatments. Retrieved on 21st of September, 2022.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.