احرص على التواصل مع كبار السن ومن تحب ومشاركتهم أج
احرص على التواصل مع كبار السن ومن تحب ومشاركتهم أجواء رمضان للحفاظ على الصحة النفسية في ظل وباء كورونا والإجراءات...
يفضل تجنب القيلولة خلال شهر رمضان حيث يمكن أن يكون
يفضل تجنب القيلولة خلال شهر رمضان، حيث يمكن أن يكون لها تأثير معاكس على جسمك، وذلك لأن نوم القيلولة عادة...
عند التخطيط لتحضير وجبات الإفطار في أيام رمضان احر
عند التخطيط لتحضير وجبات الإفطار في أيام رمضان احرصي على اختيار وجبات متنوعة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر التي تساعد على...
من الأفضل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين
من الأفضل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل وقت طويل من النوم لتجنب اليقظة غير المرغوب فيها وصعوبة النوم...
عند شرائك لحاجياتك من السوق خلال شهر رمضان احرص عل
عند شرائك لحاجياتك من السوق خلال شهر رمضان احرص على أخذ جميع احتياطات السلامة للوقاية من فيروس كورونا من تباعد...
لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة
لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرةً، لأن هذا سوف يسبب زيادة النشاط وصعوبة القدرة على النوم، والإصابة...
بعد تناول وجبة الإفطار قد تشعر بأنك تحتاج إلى أخذ
بعد تناول وجبة الإفطار، قد تشعر بأنك تحتاج إلى أخذ فترة راحة في الفراش، ولكن لا ننصحك بالقيام بذلك، فمن...
لا تكثر من تناول الحلويات والسكريات بعد الإفطار في
لا تكثر من تناول الحلويات والسكريات بعد الإفطار في رمضان فتناول السكريات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم و يمنع...