لا انام تماما بسبب احساس تخيلي او لا بخروج صوت من انفي قبل الدخول في النوم مباشرة يجعلني لا ادخل في النوم ..حصل بعد اصابتي بدور برد مباشرة رغم عدم وجود زكام ...لم يحدث لي من قبل و لم اسمع عن مرض كهذا ...اتمني الرد سريعا مع وجود حل

ننصح ب. عمل اشعة مقطعية علي الانف لمعرفة سبب الصوت

مند شهر تقريبا.لا أستطيع الدخول بسهولة في النوم …. وعندما أدخل فيه أنام ثلات إلى أربع ساعات عندما أستيقض لا أستطيع الرجوع إلى النوم .. لدرجة أبقى في السرير ساعات لكن بدون جدوى

يوجد العديد من الأسباب التي لها علاقة بالضغوط بالحياة اليومية، التوتر، والقلق الإضطراب النفسية، الضغوطات الإقتصادية، شرب الكثير من الكافيين، الضوضاء وغيرها تؤدي إلى الأرق أو التغير في ساعات النوم، يجب أن تبحث عن السبب، وتعالج هذا السبب، وإذا كانت لها أساس نفسي ولا تستطيع التحسن، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي.

هل يسمح للمصاب بالأنيميا(هيموجلوبين10الفرتين57)بممارسة الرياضة

نعم الأهم الاستمرار بالكل الصحي الغني بالحديد

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

لاء لكن الافضل في الصباح

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

يفضل ممارسة الرياضة صباحا ..مجهود كبير علي عضلة القلب لو قبل النوم مباشرة

اعاني من صعوبه شديده بأخذ النفس وتوقف الجسم عن الحرك مدة دقيقه تقريبا لا استطيع التحرك قبل الدخول الى النوم

يجب عمل صوره اشعه للصدر وقياس إشباع الاوكسجين في الدم

أعاني من ألم في أعلى الجهة اليمنى من البطن وأحيانا عندما ألمس المكان يكون الالم شديد ويمتد إلى الكتف الايمن ويكون ايضا شديد عندما اقوم بممارسة الرياضة كالركض

مبدئيا عليك التاكد من سلامة الكبد والاوعية المحيطة به وذلك بعمل اشعة صوتية وفحص انزيمات الكبد

الم في الركبتين وارتفاع الحرارة قبل النوم او اثناء القيادة لا أستطيع الوقوف مباشرة

عليك مراجعه طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء التحليل والتصوير اللازم

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع النوم وانا جائعه ولا ان قمت بالأكل قبل النوم مباشرة أو ربما اجوع أثناء النوم ولا استطيع النوم

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

عندما أغلق عيني اليسرى أثناء النوم أحس أن جفني السفلي ينقبض كثيرا إلى درجة يزعجني وكأن خط الرموش السفلية يحاول الدخول والانكماش إلى دخل زاوية العين من جهة الأنف

هذة الانقباضات قد تكون نتيجة ارهاق شديد للعين اثناء اليوم..ينصح بتنظيم النوم ووقف اى مشروبات بها كافيين مثل القهوة بجميع انواعها او الكولا..غسل العين بالمياة الدافئة قد يفيد .

نصائح | لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم

لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة

لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرةً، لأن هذا سوف يسبب زيادة النشاط وصعوبة القدرة على النوم، والإصابة بالأرق، بل ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بحوالي 4 ساعات على الأقل، وجعل وقت النوم للإسترخاء والشعور بالراحة فقط.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة

لا انام تماما بسبب احساس تخيلي او لا بخروج صوت من انفي قبل الدخول في النوم مباشرة يجعلني لا ادخل...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مند شهر تقريبا.لا أستطيع الدخول بسهولة في النوم …. وعندما أدخل فيه أنام ثلات إلى أربع ساعات عندما أستيقض لا...

هل يسمح للمصاب بالأنيميا(هيموجلوبين10الفرتين57)بممارسة الرياضة

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

اعاني من صعوبه شديده بأخذ النفس وتوقف الجسم عن الحرك مدة دقيقه تقريبا لا استطيع التحرك قبل الدخول الى النوم

أعاني من ألم في أعلى الجهة اليمنى من البطن وأحيانا عندما ألمس المكان يكون الالم شديد ويمتد إلى الكتف الايمن...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

الم في الركبتين وارتفاع الحرارة قبل النوم او اثناء القيادة لا أستطيع الوقوف مباشرة

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع...

عندما أغلق عيني اليسرى أثناء النوم أحس أن جفني السفلي ينقبض كثيرا إلى درجة يزعجني وكأن خط الرموش السفلية يحاول...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لا انام تماما بسبب احساس تخيلي او لا بخروج صوت من انفي قبل الدخول في النوم مباشرة يجعلني لا ادخل...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مند شهر تقريبا.لا أستطيع الدخول بسهولة في النوم …. وعندما أدخل فيه أنام ثلات إلى أربع ساعات عندما أستيقض لا...

هل يسمح للمصاب بالأنيميا(هيموجلوبين10الفرتين57)بممارسة الرياضة

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

اعاني من صعوبه شديده بأخذ النفس وتوقف الجسم عن الحرك مدة دقيقه تقريبا لا استطيع التحرك قبل الدخول الى النوم

أعاني من ألم في أعلى الجهة اليمنى من البطن وأحيانا عندما ألمس المكان يكون الالم شديد ويمتد إلى الكتف الايمن...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

الم في الركبتين وارتفاع الحرارة قبل النوم او اثناء القيادة لا أستطيع الوقوف مباشرة

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع...

عندما أغلق عيني اليسرى أثناء النوم أحس أن جفني السفلي ينقبض كثيرا إلى درجة يزعجني وكأن خط الرموش السفلية يحاول...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي