تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرةً، لأن هذا سوف يسبب زيادة النشاط وصعوبة القدرة على النوم، والإصابة بالأرق، بل ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بحوالي 4 ساعات على الأقل، وجعل وقت النوم للإسترخاء والشعور بالراحة فقط.
لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة 30
لا انام تماما بسبب احساس تخيلي او لا بخروج صوت من انفي قبل الدخول في النوم مباشرة يجعلني لا ادخل...
ننصح ب. عمل اشعة مقطعية علي الانف لمعرفة سبب الصوت
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
مند شهر تقريبا.لا أستطيع الدخول بسهولة في النوم …. وعندما أدخل فيه أنام ثلات إلى أربع ساعات عندما أستيقض لا...
يوجد العديد من الأسباب التي لها علاقة بالضغوط بالحياة اليومية، التوتر، والقلق الإضطراب النفسية، الضغوطات الإقتصادية، شرب الكثير من الكافيين، الضوضاء وغيرها تؤدي إلى الأرق أو التغير في ساعات النوم، يجب أن تبحث عن السبب، وتعالج هذا السبب، وإذا كانت لها أساس نفسي ولا تستطيع التحسن، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي.
سؤال من أنثى سنة
هل يسمح للمصاب بالأنيميا(هيموجلوبين10الفرتين57)بممارسة الرياضة
نعم الأهم الاستمرار بالكل الصحي الغني بالحديد
سؤال من أنثى سنة
هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!
لاء لكن الافضل في الصباح
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟
يفضل ممارسة الرياضة صباحا ..مجهود كبير علي عضلة القلب لو قبل النوم مباشرة
سؤال من ذكر سنة 26
اعاني من صعوبه شديده بأخذ النفس وتوقف الجسم عن الحرك مدة دقيقه تقريبا لا استطيع التحرك قبل الدخول الى النوم
يجب عمل صوره اشعه للصدر
وقياس إشباع الاوكسجين في الدم
سؤال من ذكر سنة
الم في الركبتين وارتفاع الحرارة قبل النوم او اثناء القيادة لا أستطيع الوقوف مباشرة
عليك مراجعه طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء التحليل والتصوير اللازم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
أعاني من ألم في أعلى الجهة اليمنى من البطن وأحيانا عندما ألمس المكان يكون الالم شديد ويمتد إلى الكتف الايمن...
مبدئيا عليك التاكد من سلامة الكبد والاوعية المحيطة به وذلك بعمل اشعة صوتية وفحص انزيمات الكبد
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع...
مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
عندما أغلق عيني اليسرى أثناء النوم أحس أن جفني السفلي ينقبض كثيرا إلى درجة يزعجني وكأن خط الرموش السفلية يحاول...
هذة الانقباضات قد تكون نتيجة ارهاق شديد للعين اثناء اليوم..ينصح بتنظيم النوم ووقف اى مشروبات بها كافيين مثل القهوة بجميع انواعها او الكولا..غسل العين بالمياة الدافئة قد يفيد .
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
820
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
