لا تكثر من تناول الحلويات والسكريات بعد الإفطار في

تاريخ النشر 7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

لا تكثر من تناول الحلويات والسكريات بعد الإفطار في رمضان فتناول السكريات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم و يمنع كريات الدم البيضاء من القيام بعملها، وبالتالي تقل مناعتك وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بفيروس كورونا ومضاعفاتها.

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

دكتور صيدله

تحمل لمياء درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في الجامعة الأردنية، وتتمحور اهتماماتها حول الكتابة الطبية والصحية، بالإضافة للأبحاث المتعلقة بالأمراض المعدية والرعاية التلطيفية، وخبرتها في العمل كصيدلانية سريرية في المستشفيات.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 26

في أمراض الأسنان

السلام عليكم، هل الصحيح غسل الاسنان مباشرة بعد تناول الحلويات والسكريات ام يجب الانتظار حوالي نصف ساعة الى ساعة لكي...

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اعاني من خمول فضيييع بعد اكل الحلويات والسكريات..ما المشكله وما الحل؟؟

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

سبب الم الرأس بعد تناول الحلويات

سؤال من أنثى سنة 35

في أمراض الجهاز الهضمي

الم في راس المعدة عند تناول الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لماذا اشعر كل يوم بحاجتي الشديدة الى الحلويات والسكريات؟! ولا يمكنني انا اصبر بدون ان اكلها

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

استعمل علاج نيكسوم بمعدل حبتين مرة واحدة قبل الأكل فهل أستعملها قبل الإفطار على معدة فارغة وهل بالإمكان تناولها بعد...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كم سعرة حرارية في الحلويات العربية؟ فأنا أحوال ضبط وزني في رمضان وعائلتي يحبون تناول الحلويات العربية مساءً في رمضان

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان:

اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.

قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر.

تناول الحلويات بكميات صغيرة.

وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم.

مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان:

تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات.