نصائح طبية - رمضان

يمكنك في شهر رمضان الاستفادة من خدمات التطبيب عن بعد خلال وباء كورونا والتواصل مع طبيبك هاتفياً أو عن طريق...

بعد تناول الإفطار بساعتين، حاول ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل المشي للمساعدة في هضم الطعام ولتعزيز حرق السعرات الحرارية الزائدة،...

إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط فإن المحافظة على تناول أدويتك واتباع تعليمات الطبيب والالتزام بنظام...

في حالة القلق وصعوبة الحصول على النوم ليلاً، يمكن القيام ببعض الإجراءات التي تساعدك في هذا الأمر، مثل ممارسة التأمل...

خطط لنشاطات مميزة للأطفال خلال شهر رمضان وخصوصاً خلال ساعات حظر التجول مثل استغلال رمضان لغرس عادات الأكل الصحية لدى...

خلال فترة النوم الليلية، يجب الحفاظ على أجواء النوم الهادىء التي تقلل من احتمالية الإستيقاظ خلال النوم، وبالتالي صعوبة الإستغراق...

حاول الحفاظ على نمط النوم المعتاد قبل رمضان بقدر الإمكان، بحيث لا يقل عن 7 ساعات، وهذا يعني النوم مبكراً...