فول الصويا الأخضر
فول الصويا الأخضر يعتبر من الاطعمة الفاتحة للشهية ويستخدم في العديد من المقبلات. يحتوي فول الصويا الأخضر على كمية وافرة...
فوائد الجوز
يحتوي الجوز على فيتامين E والأوميغا 3 المهمّان لحماية القلب ويقلل من الالتهابات كما أنّه يقوي الذّاكرة ويحسن من وظائف...
الفواكه الطازجة
تناول الفواكه الطّازجة عوضاً عن العصائر، حيث أنّ الفواكه الطّازجة تحتوي على الألياف المفيدة وتساعد في عمليّة الهضم والحماية من...
فقر الدم/ نقص الحديد
نقص الحديد عند الأطفال شائع جدّاً في مجتمعنا ومع ذلك لا يلقى الاهتمام اللازم ففقر الدّم في سن مبكّرة يؤدّي...
التغذية والروماتيزم
تناول السّمك وزيت الزّيتون يساعد في التّخفيف من آلام الروماتيزم.
حصص يومية من الخضار والفواكة
وفقاً للجمعيّة التّغذويّة فإنّ كل حصّة من الفاكهة والخضار يتناولها الشّخص تقلّل خطر الإصابة بالسكتة الدّماغيّة بنسبة 40%