تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التغذية والروماتيزم
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الاغذية التي يتجنبها المصابين بمرض التيفوئيد والروماتيزم معا لدى نفس المريض
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أهمية التغذية الصحية؟ وما هي التغذية المتوازنة؟
التغذية الصحية لها أهمية كبيرة في المحافظة على صحة الإنسان، وتناول الطعام الصحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور والحفاظ على وظائفه الحيوية، تساهم التغذية الصحية أيضًا في تعزيز مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض، وتحافظ على وزن صحي، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان.
التغذية المتوازنة هي نوع من التغذية التي تتضمن تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية بنسب متوازنة، وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف، ويعتبر التنوع في الأطعمة المستهلكة جزءًا مهمًا من التغذية المتوازنة، حيث يساعد على توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة وتجنب نقص أحدها.
التغذية المتوازنة تساعد على الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، مثل وظائف الجهاز المناعي والهضمي والقلب والأوعية الدموية، كما تساعد على الحفاظ على وزن صحي، وتعزز الطاقة والتركيز، وتحسن النوم، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ماذا يفعل سوء التغذية في الجسم؟ وما هي اعراض سوء التغذية؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الأمراض الناتجة عن سوء التغذية أو ما هي مضاعفات سوء التغذية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي التغذية السليمة اليومية؟ وما هي خصائص التغذية السليمة عند الإنسان؟
التغذية السليمة اليومية هي النظام الغذائي الذي يلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف، وتختلف احتياجات الجسم من العناصر الغذائية حسب عدة عوامل، مثل العمر، والجنس، والنشاط البدني، والحالة الصحية، والوزن، وتتضمن التغذية السليمة عند الإنسان مجموعة من الخصائص، ومنها:
- توازن العناصر الغذائية: يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي الخاص بالشخص جميع العناصر الغذائية الرئيسية بتوازن مناسب، وهي الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والألياف.
- الاعتماد على الأطعمة الطبيعية: يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أطعمة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم، النية، والأسماك.
- تجنب المواد الضارة: يجب تقليل تناول المواد الضارة مثل الدهون المشبعة والملح والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
- شرب كميات كافية من الماء: يجب تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
- تناول الوجبات بانتظام: يجب تناول الوجبات بانتظام وفي كميات مناسبة لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
- ممارسة النشاط البدني: تساهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية.
- تناول الوجبات ببطء: يساهم تناول الوجبات ببطء ومضغ الطعام جيدًا في تحسين الهضم والامتصاص.
- الالتزام بالتنوع الغذائي: يجب تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
التغذية الصحية لعمر16 شهر
سؤال من ذكر سنة
ماهى التغذية المثلى للحامل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي التغذية المناسبة لمريض التيفويد
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهى التغذية الصحية لاطفال السكر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
التغذية المناسبة للتقليل من السمنة؟!
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5482
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1747
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5116
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
