الفشار وجبة خفيفة ممتازة
أكّدت دراسة حديثة بأنّ البوب كورن أو الفشار يعتبر سناك ممتاز لاحتواءه على كميّة عالية من الألياف ومضادّات الأكسدة مثل:بولي...
احرص على تناول افطارك كل صباح
أثبتت الدّراسات أنّ الّذين يتناولون وجبات الإفطار بانتظام كل صباح يحافظون على أوزانهم المثاليّة بالإضافة إلى حصولهم على الكميّات اليومية...
5 فوائد صحية للزنجبيل
5 فوائد صحية للزنجبيل: 1- علاج فعّال لنزلات البرد والانفلوانزا. 2- يساعد فى التغلب على الصداع النصفى. 3- يساعد على...
للحفاظ على صحة القلب والشرايين
ينصح بالتّقليل من الدّهون المشبعة والمهدرجة الموجودة في الشّحوم الحيوانيّة والزّبدة والمقالي والوجبات السّريعة.
ضبط الشراهة للأكل
ينصح من يشتكي من عدم قدرته على مقاومة الطّعام أن يتناول ما يشتهي لكن بكميّات معتدلة. لأنّ الفائض عن حاجة...
دراسات تؤكد بأن تناول المشروبات الغازية للفتيات تؤدي الى البلوغ المبكر
ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازيّة لأنّها تحتوي على كميّة كبيرة من السّكّر فعند تناولها يرتفع هرمون الأنسولين بشكل كبير ممّا...
الشاي ونقص الحديد
ينصح بالمباعدة بين الوجبات الرّئيسيّة ومواعيد شرب الشّاي، حيث ثبت علميّاً أنّ شرب الشّاي عند تناول الطّعام يؤدّي إلى منع...