Question 1

ما هي فوائد المشي ساعة يوميا

Accepted Answer

إن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها حيث يساعد على:

زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية والرئة.
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تحسين التحكم بارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، آلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري.
تقوية العظام وتحسين التوازن.
زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
خفض الدهون في الجسم.

للمزيد: فوائد رياضة المشي وكيفية الاستفادة القصوى منها

المرجع: Walking for good health

Question 2

سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على طول اليوم

Accepted Answer

يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء

Question 3

السلام عليكم .. 
حضرتك انا عندي اسفل ظهري الم في العظمتين اللتان توجدان حول اسفل العمود الفقري ولا اعرف ما السبب واريد معالجتها لاني لا استطيع ممارسة اي رياضة او المشي بانتظام

Accepted Answer

هنالك اسباب كثيرة لالم الظهر منها الشد العضلي الجهد على الاربطة الانزلاق الغضروفي الالتهابات المختلفة  زحف الفقرات  خلل في الاربطة هشاشة العظم  وهكذا عموما تحتاج الى فحص سريري لمعرفة السبب وممكن اشعة للفقرات القطنية والعجزية وعند معرفة السبب ممكن اخذ العلاج المناسب للحالة

Question 4

سمعت من شخص يقول ان عملية القسطرة و تركيب الدعامات لايستمر فائدتها سوى خمس سنوات فقط هل هذا صحيح مع ان المريض قد تحسن ويستمر على حميه غذائيه وعلى رياضة المشي والدواء بانتظام

Accepted Answer

لا هذا يعتمد على مدى الالتزام بالعلاج للعوامل التي ساهمت في تضيقها أول مرة كفرط الضغط والاضطرابت الشحمية والسكري وغير ذلك

Question 5

دواء بانتظام الدورة الشهرية

Accepted Answer

ان كان تنظيم دوره فقط بدون نيه للحم الان خذي برجيلوتون

Question 6

1 هل فوائد الماء المغلي مثل فوائد الماء الطبيعي

Accepted Answer

الماء المغلي يكون خالي من الجراثيم؟، وخالي من الأكسجين  الهوائي، والماء الطبيعي يحتوي على قليل من الأكسجين، ولا يكون مضمونا من حيث محتواه من الجراثيم.

Question 7

ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي)
هل تغنيك عن الرياضة الخارجية مثل المشي والجري . مع ان الدراجة تجعل رجلك تتحرك دون سائر الجسد هل هناك فوايد في تقوية الجسم والهرمونات

Accepted Answer

الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة جيد و لكن طول الاعتماد عليه قد يسبب مشاكل في الكلية و خاصة في حال وجود استعداد وراثي لذلك

Question 8

ما هي فوائد زهرة البابونج، وما هي فوائد البابونج للنساء؟

Accepted Answer

بداية أود التوضيح أن فوائد زهرة البابونج لا تختلف بين النساء والرجال، ولكن قد يكون للبابونج بعض الفوائد الإضافية لدى النساء، وقد تتضمن فوائد زهرة البابونج الآتي:

مضادات الأكسدة: يحتوي البابونج على مركبات نباتية قوية تسمى الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة.
مضادات الالتهابات: يحتوي البابونج على مركبات نباتية أخرى تسمى مركبات الآزولين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد مضادات الالتهابات في تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل والربو والتهابات الجلد.
مضادات التشنج: يحتوي البابونج على مركبات نباتية تسمى الكومارينيس، والتي لها خصائص مضادة للتشنج. يمكن أن تساعد مضادات التشنج في استرخاء العضلات، مما قد يساعد في تخفيف آلام العضلات والصداع وتقلصات الدورة الشهرية.
خفض أعراض سن اليأس: يمكن أن يساعد البابونج في تقليل أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل.
تحسين الصحة العامة للمرأة والرجل: يمكن أن يساعد البابونج في تحسين الصحة العامة من خلال تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

للمزيد:

Question 9

ما هي فوائد الزعفران وهل فعلًا له فوائد لمرضى الضغط؟

Accepted Answer

تحياتي لك. يمتاز الزعفران بقيمته الغذائية العالية، لذا فإن تضمينه في نظامك الغذائي سيعود عليك بمجموعة من الفوائد الصحية. وفي حين أن الزعفران يعد آمنًا عند استهلاكه بجرعات معتدلة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب آثار جانبية عديدة، مثل: الغثيان، والدوار، والصداع.

إليك أبرز الفوائد الصحية للزعفران:

مصدر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الزعفران على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، والتي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة، مثل: السرطان، والالتهابات.
الحفاظ على صحة القلب: يساعد الزعفران على خفض مستويات الكوليسترول الضار، والكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية، وضغط الدم، مما قد يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
خفض مستويات السكر في الدم: قد يخفض الزعفران مستويات السكر في الدم، ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
تحسين الحالة المزاجية: قد تساعد بعض مضادات الأكسدة في الزعفران على تحسين أعراض القلق والاكتئاب.
التحكم في الوزن: قد يساعد الزعفران على تقليل الشهية، والحفاظ على الوزن الصحي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
دعم صحة العين: يُعتقد أن الزعفران يعزز صحة شبكية العين، ويقلل من خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
تحسين الذاكرة لدى مرضى الزهايمر: قد تساعد مضادات الأكسدة في الزعفران على تحسين القدرات الإدراكية والذاكرة لدى المصابين بمرض الزهايمر.
تقوية جهاز المناعة: بسبب محتواه العالي بمضادات الأكسدة، قد يساعد الزعفران على تعزيز المناعة، ومحاربة الالتهابات.

بالنسبة للزعفران ومرضى الضغط

قد يكون الزعفران خيارًا مفيدًا لمرضى الضغط المرتفع للأسباب التالية:

قدرته على تعزيز استرخاء الأوعية الدموية بفعل المركبات التي يحتويها، مما يحسن تدفق الدم، ويقلل ضغط الدم المرتفع.
تقليل التوتر والقلق، والذي ينعكس إيجابًا على ضغط الدم.

مع ذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل إدخال الزعفران إلى نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. فقد يؤدي تناوله مع هذه الأدوية إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم. لذلك، من الضروري تحديد الجرعة المناسبة من الزعفران بعناية لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

للمزيد:

Question 10

لم لا تحتاض بعض الفتيات بانتظام؟

Accepted Answer

العوامل المؤثرة من الهرمونات الي النظام الغذائي الي الحالة النفسية كل ذلك يؤثر

فوائد المشي بانتظام

ما هي فوائد المشي ساعة يوميا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على...

السلام عليكم .. حضرتك انا عندي اسفل ظهري الم في العظمتين اللتان توجدان حول اسفل العمود الفقري ولا اعرف ما...

سمعت من شخص يقول ان عملية القسطرة و تركيب الدعامات لايستمر فائدتها سوى خمس سنوات فقط هل هذا صحيح مع...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

دواء بانتظام الدورة الشهرية

1 هل فوائد الماء المغلي مثل فوائد الماء الطبيعي

ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي) هل تغنيك عن الرياضة الخارجية مثل المشي والجري . مع ان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي فوائد زهرة البابونج، وما هي فوائد البابونج للنساء؟

ما هي فوائد الزعفران وهل فعلًا له فوائد لمرضى الضغط؟

لم لا تحتاض بعض الفتيات بانتظام؟

أحدث الفيديوهات الطبية

فوائد المشي بانتظام

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هي فوائد المشي ساعة يوميا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على...

السلام عليكم .. حضرتك انا عندي اسفل ظهري الم في العظمتين اللتان توجدان حول اسفل العمود الفقري ولا اعرف ما...

سمعت من شخص يقول ان عملية القسطرة و تركيب الدعامات لايستمر فائدتها سوى خمس سنوات فقط هل هذا صحيح مع...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

دواء بانتظام الدورة الشهرية

1 هل فوائد الماء المغلي مثل فوائد الماء الطبيعي

ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي) هل تغنيك عن الرياضة الخارجية مثل المشي والجري . مع ان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي فوائد زهرة البابونج، وما هي فوائد البابونج للنساء؟

ما هي فوائد الزعفران وهل فعلًا له فوائد لمرضى الضغط؟

لم لا تحتاض بعض الفتيات بانتظام؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي