...
لا توجد وصفة منزلية تقضي على الزكام فورًا، لكن الراحة والسوائل والعناية بالأنف قد تجعل أيام المرض أسهل. الهدف هو تخفيف الانسداد وألم الحلق والكحة إلى أن يتحسن الجسم، مع الانتباه للأعراض التي تستدعي فحصًا.
وقد تشبه أعراض الإنفلونزا وكوفيد الزكام. إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، مثل كبار السن أو الحوامل أو مرضى المناعة، فتواصل مبكرًا مع الطبيب عند أعراض جديدة؛ بعض العلاجات تفيد أكثر عند بدئها مبكرًا.
الراحة والسوائل: كيف تستفيد منهما؟
خفف مجهودك إذا كنت متعبًا، ونم قدر حاجتك. اشرب سوائل بانتظام لتجنب الجفاف، واختر الماء أو مشروبًا دافئًا غير حارق إذا كان يريح حلقك. لا حاجة إلى شرب كميات مبالغ فيها، والتزم بحد السوائل الموصوف لك إن كان لديك مرض قلب أو كلى.
تناول الطعام حسب شهيتك، دون الاعتماد على عصير أو خلطة بوصفها علاجًا للفيروس. عادة تتحسن نزلات البرد تدريجيًا، وقد تستمر الكحة والاحتقان مدة أطول من الشعور العام بالتعب.
تخفيف انسداد الأنف بأمان
قد تساعد قطرات أو بخاخات المحلول الملحي الجاهزة على ترطيب الأنف وتليين الإفرازات. اتبع تعليمات العبوة، ولا تشارك رأس البخاخ مع غيرك. للرضع، يمكن استخدام قطرات مناسبة مع شفط لطيف عند الحاجة، خاصة قبل الرضعة؛ الإفراط في الشفط قد يهيّج الأنف.
إذا استخدم البالغ جهاز غسل الأنف، فلا يستعمل ماء الصنبور مباشرة: استخدم ماءً مقطرًا أو معقمًا، أو ماءً غُلي ثم بُرّد وفق التعليمات، مع خليط ملحي مخصص وتنظيف الجهاز وتجفيفه. لا تستخدم ماءً عاديًا وحده، ولا تطبق غسلًا ضاغطًا للأنف على رضيع. اقرأ أيضًا عن التعامل مع انسداد الأنف.
ما الذي يهدئ الحلق والكحة؟
قد يريح المشروب الدافئ الحلق، وقد يساعد العسل على تخفيف الكحة لدى البالغين والأطفال من عمر سنة فما فوق. لا يُعطى العسل للرضيع دون سنة، حتى لو خُلط بماء أو طعام. ويمكن للبالغ القادر على الغرغرة والبصق استخدام ماء دافئ وملح؛ أما الطفل الصغير فلا تُطلب منه الغرغرة.
أبعد الدخان والبخور والروائح القوية عن المصاب. وإذا كان الهواء جافًا، فقد يفيد مرطب رذاذ بارد مع تنظيفه كما توصي الشركة؛ الجهاز المتسخ قد ينشر الملوثات. تجنب الانحناء فوق إناء ماء مغلي أو تعريض الطفل لبخار ساخن بسبب خطر الحروق.
ما الذي يحتاج إلى حذر لدى الأطفال؟
- استمر بالرضاعة، وقدّم رضعات أكثر تكرارًا إذا كانت الكمية في كل مرة أقل. لا تستبدل حليب الرضيع بالأعشاب أو العصائر.
- راقب نشاط الطفل وتنفسه وعدد الحفاضات المبللة، لا شدة سيلان الأنف وحدها.
- يظل نوم الرضيع على الظهر فوق سطح ثابت ومستوٍ؛ لا تستخدم وسادة أو ترفع الفراش بسبب الاحتقان.
- لا تضف الزيوت العطرية إلى أنف الطفل أو جهاز التنفس، ولا تضع مستحضرات غير مناسبة لعمره قرب الأنف والفم.
- لا تُعطَ أدوية الكحة للأطفال تلقائيًا إذا لم تكفِ العناية المنزلية؛ يلزم مراعاة العمر والمكونات وسبب الأعراض.
هل الأعشاب والفيتامينات تسرّع الشفاء؟
لا تعني كلمة «طبيعي» أن المنتج فعال أو مناسب للجميع. الأدلة على معظم الخلطات الشائعة محدودة، وبعض المكملات قد تتداخل مع الأدوية. لا تتناول جرعات كبيرة من الفيتامينات أو الزنك من نفسك، ولا تستخدم مستحضرات الزنك داخل الأنف. لا توجد فائدة مضمونة من بدء فيتامين ج بعد ظهور الزكام، ولا يغني أي مكمل عن التقييم عند التدهور.
متى لا تكفي الرعاية المنزلية؟
اطلب مساعدة عاجلة عند صعوبة التنفس أو ألم الصدر أو الارتباك أو الجفاف الواضح. ويحتاج الرضيع دون 3 أشهر مع حرارة 38 درجة مئوية أو أكثر إلى فحص عاجل. راجع أيضًا إذا استمرت الحمى أكثر من بضعة أيام، أو لم تتحسن الأعراض بعد نحو 10 أيام، أو عادت الحمى والكحة أشد بعد تحسن.
لون المخاط الأصفر أو الأخضر وحده لا يثبت عدوى بكتيرية ولا يبرر المضاد الحيوي. الأهم مدة المرض وشدته والفحص، خاصة مع مرض مزمن أو ضعف مناعة.
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
