هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
تعرف المعادن (بالإنجليزية: Minerals) بأنها نوع من المغذيات التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة للقيام بعدد من المهام والوظائف الحيوية. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياتها لحالة صحية تسمى نقص المعادن (بالإنجليزية: Mineral Deficiency)، والتي ينطوي عليها بعض الأعراض والمضاعفات المتفاوتة في طبيعتها تبعًا لنوع المعدن الذي يفتقر إليه الجسم. [1][2]
اضغط هنا واستشر طبيبًا من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
يذكر من أنواع نقص المعادن الشائعة ما يأتي:
نقص الحديد
نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency) هو أحد أنواع نقص المعادن الشائعة جدًا، وتحديدًا بين الإناث في مرحلة الشباب، والأطفال، والنباتيين. وقد يسبب فقر الدم الذي يتصاحب مع مجموعة من الأعراض، مثل: التعب، وضعف جهاز المناعة، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب، وشحوب الجلد، والصداع، وبرودة اليدين والقدمين. [5][6]
نقص اليود
كما هو الحال في نقص الحديد يُعد نقص اليود (بالإنجليزية: Iodine Deficiency) من أنواع نقص المعادن الشائعة، والعرض الأكثر شيوعًا له هو تضخم الغدة الدرقية، كما يُمكن أن يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب، وضيق التنفس، وزيادة الوزن غير المبرر، بينما قد يؤدي النقص الشديد في اليود لمخاطر عديدة خاصةً عند الأطفال، مثل: الإعاقات العقلية، وخلل أو تأخر في النمو. [5][6]
للمزيد: أعراض وعلامات نقص اليود
نقص الكالسيوم
يؤثر نقص الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium Deficiency) في العديد من الأشخاص، ولكنه أكثر شيوعًا بين النساء وكبار السن. والعرض الرئيس له هو زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة، كما يُسبب النقص الشديد الخدر والوخز في الأصابع، وعدم انتظام ضربات القلب. [5][6]
نقص المغنيسيوم
يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium Deficiency) فقدان الشهية، والغثيان، والقيء، والتعب، بينما في الحالات الأكثر شدة قد يؤدي إلى الوخز والتنميل، وتشنجات أو تقلصات العضلات، ونوبات الصرع، وعدم انتظام ضربات القلب، وتغيرات في الشخصية، وتشنجات الشريان التاجي. [5][6]
اقرأ أيضًا: أعراض نقص المغنيسيوم
نقص البوتاسيوم
يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم (بالإنجليزية: Potassium Deficiency) نتيجة الإسهال، أو القيء، أو التعرق الزائد، أو تناول المضادات الحيوية، أو المسهلات، أو مدرات البول. وتشمل أعراض نقصه الشائعة ضعف أو تشنج العضلات، والإمساك، ووخز أو تنميل في الأطراف، وعدم انتظام ضربات القلب أو خفقان القلب. [6]
تشمل الأسباب الدقيقة الكامنة وراء حدوث نقص المعادن في الجسم ما يأتي:
يُعد سوء التغذية وعدم حصول الجسم على ما يحتاجه من المعادن الأساسية سواء أكان من الغذاء الصحي أو المكملات الغذائية أحد الأسباب الرئيسة الشائعة لنقص المعادن، وتشمل الأنظمة الغذائية التي قد تكون سببًا في سوء التغذية في الجسم ما يأتي: [2]
يمكن أن يكون سوء امتصاص العناصر الغذائية من الطعام أو صعوبة هضمه أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات المعادن في الجسم، وتشمل الأسباب المحتملة لحدوث ذلك ما يأتي: [2][3]
يمكن أن تؤدي بعض الحالات والظروف لحاجة متزايدة من بعض المعادن، بما في ذلك الحمل، وفترات الدورة الشهرية الغزيرة، ومرحلة انقطاع الطمث أو توقف الدورة الشهرية. [2]
اقرأ أيضًا: أسباب نقص المعادن في الجسم
تختلف أعراض نقص المعادن تبعًا للمعدن الذي يفتقر إليه الجسم، ويمكن أن يعاني بعض المصابين من عرض واحد أو أكثر منها، كما يمكن أن تكون بعض الأعراض خفيفة جدًا لا يلاحظها أو يدركها المصابين بها، ومع ذلك تشمل الأعراض المحتملة لنقص المعادن عمومًا بغض النظر عن نوعه ما يأتي: [2]
اقرأ أيضًا: أعراض نقص المعادن في الجسم
تختلف أعراض نقص المعادن تبعًا للمعدن الذي يفتقر إليه الجسم، ويمكن أن يعاني بعض المصابين من عرض واحد أو أكثر منها، كما يمكن أن تكون بعض الأعراض خفيفة جدًا لا يلاحظها أو يدركها المصابين بها، ومع ذلك تشمل الأعراض المحتملة لنقص المعادن عمومًا بغض النظر عن نوعه ما يأتي: [2]
اقرأ أيضًا: أعراض نقص المعادن في الجسم
يوجد العديد من الاختبارات التشخيصية التي قد يستعين بها الطبيب لتحديد ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المصاب تشير لنقص المعادن، ومنها: [2]
يوجد العديد من الاختبارات التشخيصية التي قد يستعين بها الطبيب لتحديد ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المصاب تشير لنقص المعادن، ومنها: [2]
تختلف خيارات علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا للمسبب، ومع ذلك فإنها تشمل ما يأتي: [2][4]
تختلف خيارات علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا للمسبب، ومع ذلك فإنها تشمل ما يأتي: [2][4]
أفضل طرق للوقاية من نقص المعادن هي باتباع الآتي: [4]
يمكن أن يؤدي نقص المعادن لمجموعة واسعة من المشكلات الصحية التي تتفاوت في شدتها ومدى خطورتها، ومنها: [4]
يمكن أن يؤدي نقص المعادن لمجموعة واسعة من المشكلات الصحية التي تتفاوت في شدتها ومدى خطورتها، ومنها: [4]
يُعد نقص المعادن مشكلة صحية قابلة للعلاج أو الشفاء في حال تلقى المصاب العلاج اللازم فورًا؛ إذ يمكن أن يؤدي ترك الحالة دون علاج لمشكلات صحية خطيرة على المدى القصير والطويل، منها: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، لذا يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب للحد من خطر حدوث المضاعفات. [4]
يُعد نقص المعادن مشكلة صحية قابلة للعلاج أو الشفاء في حال تلقى المصاب العلاج اللازم فورًا؛ إذ يمكن أن يؤدي ترك الحالة دون علاج لمشكلات صحية خطيرة على المدى القصير والطويل، منها: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، لذا يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب للحد من خطر حدوث المضاعفات. [4]
[1] Better Health Channel.vic.gov.au. Vitamins and minerals. Retrieved on the 4th of February, 2024.
[2] Shawn Radcliffe. Mineral Deficiency. Retrieved on the 4th of February, 2024.
[3] WebMD.com. What is Malabsorption Syndrome? Retrieved on the 4th of February, 2024.
[4] Acko.com. The impact of mineral deficiencies on the body. Retrieved on the 4th of February, 2024.
[5] Adda Bjarnadottir. 7 Nutrient Deficiencies That Are Incredibly Common. Retrieved on the 4th of February, 2024.
[6] Elizabeth Shimer Bowers and Moira Lawler. 7 Common Nutrient Deficiencies: Know the Signs. Retrieved on the 4th of February, 2024.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
سؤال من أنثى سنة
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
بداية أود التوضيح أن أعراض نقص فيتامين A لا تظهر عادةً حتى انخفاض مستويات الفيتامين إلى درجة منخفضة جدًا في الجسم، ومن النادر الإصابة بعوز في فيتامين أ، وذلك أن فيتامين أ يتواجد في العديد من الفواكه، والخضروات، والأسماك، وهو من أنواع الفيتامينات المنحلة في الدهون، أي أنه يتم تخزينه في الجسم.
أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين أ فتتضمن الآتي:
أنصحك باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم، وفي حال الشك بالإصابة بانخفاض فيتامين أ فيجدر عدم التأخر في مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن