تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
ما أهمية طبق السلطة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9-466
https://www.youtube.com/embed/TEvsJ1eCDPE https://img.youtube.com/vi/TEvsJ1eCDPE/maxresdefault.jpg ما أهمية طبق السلطة: - يقلل من الشعور بالجوع. - يبطئ عملية الهضم. - يحد من امتصاص الدهنيات. - يكافح الإمساك. - يحفز الجسم على حرق السعرات الحر...ملاك محمد طيفور
/الدليل-الطبي/%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%83-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%B7%D9%8A%D9%81%D9%88%D8%B1-96580
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
ما أهمية طبق السلطة:
- يقلل من الشعور بالجوع.
- يبطئ عملية الهضم.
- يحد من امتصاص الدهنيات.
- يكافح الإمساك.
- يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن؟ وهل يوجد دواء يساعد على حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية؟ وكيف...
لايوجد دواء ولا يوجد طعام يعمل على تخفيض الوزن
تخفيض الوزن ياتي عن طريق نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه اليوميه ،!! يمكنك تناول المشروبات التي تساعد على رفع معدل الحرق لديك كالشاي الاخضر والزنجبيل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم من المفترض حرق سعرة حرارية لانقاص الوزن؟ وكيف احسب السعرات الحرارية لانقاص الوزن؟
تقريبا500 سعرة حرارية ومع ذلك ينصح بمراجعة اخصائي تغذية لتاكد من عملية الحسابات وتحديد مقدار الصحيح .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما معنى السعرات الحرارية؟ لأني كثيرًا ما أسمع عن السعرات الحرارية وتأثيرها على الوزن ولكن إلى الآن لم أفهم معنى...
السعرات الحرارية هو مصطلح يطلق على كمية الطاقة المخزنة في الطعام، لأن جميع أشكال الطعام تتحول إلى طاقة في الجسم، والطاقة أو السعرات الحرارية غير المستهلك تتحول في الجسم إلى دهون، لذلك فإن تناول كمية من الطعام تحتوي على سعرات حرارية تفوق معدل استهلاك الطاقة في الجسم فإن ذلك سوف يؤدي إلى زيادة في الوزن.
يؤدي اكتساب سعرات حرارية يومية أقل من السعرات المستهلكة كما ذكرت إلى خسارة في الوزن، حيث يقوم الجسم بتحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة لتعويض النقص في السعرات الحرارية.
أما تناول ما يزيد عن الحاجة اليومية من الأطعمة فسوف يؤدي إلى تواجد سعرات حرارية زائدة في الجسم عن الحاجة اليومية، مما سوف يؤدي إلى تحويل هذه السعرات إلى دهون لتخزينها في الجسم، ويمكن استشارة طبيب تغذية مختص حول تقدير الحاجة اليومية من السعرات الحرارية بحسب حالتك الصحية، والوزن، وعدد من العوامل الأخرى.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
هل ارتفاع معدل التأيض او ارتفاع سرعة حرق السعرات الحرارية يعتبر امر جيداً ؟
ارتفاعها بدرجات عالية جدا إضافة إلى الوزن المنخفض جدا تعتبر من أعراض نشاط الغدة الدرقة، إن كنت تعاني من هذه الأعراض يجب زيارة طبيب أخصائي غدد للحصول على التشخيص والعلاج اللازم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم؟ وهل تختلف من شخص إلى آخر؟
نعم، بالتأكيد تختلف الحاجة اليومية للسعرات الحرارية بين الأفراد، ويعتمد ذلك على عدة عوامل مختلفة، مثل الآتي:
- العمر.
- الجنس.
- الوزن.
- الطول.
- الحالة الصحية.
- النشاط البدني.
- طبيعة نشاط الجهاز الهضمي.
بشكل عام يمكن تقدير الحاجة اليومية للسعرات الحرارية بشكل وسطي للفئات العمرية المختلفة على النحو الآتي:
- الأطفال قبل سن البلوغ: بين 1000 - 1800 سعرة حرارية.
- الأطفال بين مرحلة البلوغ وقبل تجاوز سن 19 من العمر: بين 1200 - 3200 سعرة حرارية.
- الأشخاص البالغين بعد سن 19 من العمر: بين 1600 - 3000 سعرة حرارية.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي بحسب العوامل التي تم ذكرها، لأن استهلاك ما يفوق الحاجة اليومية من السعرات الحرارية سوف يؤدي إلى زيادة الوزن.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2146
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
