تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تختار الاكل الصحي ؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A-438
https://www.youtube.com/embed/hPMq4_8ql2c https://img.youtube.com/vi/hPMq4_8ql2c/maxresdefault.jpg كيف تختار الطعام الصحي ؟ لتناول الطعام بطريقة صحية واقتصادية بنفس الوقت : - التخطيط المسبق {cta} -تنظيم قائمة المشتريات -التسوق في حالة الشبع {...ديمة الكيلاني
/الدليل-الطبي/%D8%AF%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%8A-101240
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
كيف تختار الطعام الصحي ؟
لتناول الطعام بطريقة صحية واقتصادية بنفس الوقت :
- التخطيط المسبق
-تنظيم قائمة المشتريات
-التسوق في حالة الشبع
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
-التسوق اثناء العروض
-أكل الخضار والفواكه المجمدة
-اكل الخضار والفواكه في موسمها
-أكل اللحوم الحمراء مرة في الاسبوع
- تناول الاسماك
اقرا ايضاً :
الحمية المناسبة لمريض السرطان
يعتبر السرطان واحد من المسببات الرئيسية للوفاة حول العالم ولكن تشير العديد من الدراسات انه يمكن لاتباع نظام غذائي صحي ... اقرأ أكثر
- ممارسة الرياضة
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يؤثر الطعام على صحة الإنسان؟ وهل تظهر آثار الأكل الصحي فورًا أم تحتاج لبعض الوقت؟
يؤثر الطعام بشكل كبير على صحة الإنسان، حيث يوفر الغذاء اللازم لتزويد الجسم بالطاقة والمغذيات الأساسية التي يحتاجها للحفاظ على وظائف الجسم والنمو والتطور الصحيح، وإذا لم يتم تناول الطعام المناسب، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز الهضمي.
تختلف مدة ظهور آثار الأكل الصحي على الجسم حسب نوع الغذاء وكمية تناوله، والفئة العمرية، والحالة الصحية للفرد، والنظام الغذائي السابق وتأثيره في الجسم، وقد تظهر بعض الآثار الإيجابية لتناول الأطعمة الصحية على المدى القصير، مثل تحسن المزاج والطاقة والنوم، وتحسن عملية الهضم، ولكن قد تحتاج بعض الآثار الإيجابية للأكل الصحي إلى وقت أطول للظهور، مثل التحكم في الوزن وتحسن الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الطعام الصحي وغير الصحي؟
الطعام الصحي هو الطعام الطبيعي الذي لم يتعرض لعمليات كيميائية أو إضافات كيميائية للتحضير أو الحفظ، كما يطلق مصطلح الطعام الصحي على الأطعمة التي توفر للجسم حاجته اليومية من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الدهون، والبروتينات، والسكريات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
يجدر الذكر أن الطعام الصحي يتحول إلى أكل غير صحي عند الإفراط في تناوله أو تناوله بطريقة غير صحية، وينطبق ذلك على جميع الأطعمة والمشروبات بما يتضمن شرب الماء، فالإفراط في شرب الماء له أيضًا بعض المضاعفات الصحية على الجسم.
يطلق مصطلح الأطعمة غير الصحية أيضًا على جميع أنواع اللحوم المصنعة والأطعمة الغنية بالسكر أو الملح أو بأحد العناصر التي يؤدي تراكمها في الجسم إلى تطور بعض المضاعفات الصحية الخطيرة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
نزل وزني بشكل كبير جدا و اريد زيادته مرة ثانية ولكن بطريقة صحية تمام بدون تناول اطعمة مصنعة او من...
من الواضح أن الوزن فعلا أقل من الطبيعي . انصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالمغذيات ( high dense food ) , و من المصادر الطبيعية مثل كوكتيل ( حليب+افوجادو+مكسرات+عسل طبيعي ) ، على أن تحتوي الحمية على جميع المجموعات الغذائية ، و يفضل معرفة سبب النزول بالوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا طالبة طب ، اقضي معظم يومي في الكلية ، لا وقت للمارسة الرياضة أو لتناول الطعام الصحي ! ماهي...
محاولة تناول الإفطار ف المنزل قبل الخروج
محاولة تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بدل من تناول الفاست فوود
تناول الخضروات الطازجة بكثرة
اختيار المشويات بدل من الفاست فوود
عدم تجويع النفس فترة طويلة
اى محاولة تناول وجبات صغيرة علي فترات زمنية قصيرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
امشي لمدة ساعتين يوميا هل تناول الطعام مباشرة بعد المشي يضر وماافضل وقت لتناول الطعام بعد المشي
الافضل بعد ساعة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2840
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
