نصائح للتخلص من الضغط الوظيفي

url

/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D9%8A-164?ct=t%28Email_Newsletter_23_01_2019_Male_COPY_01%29

https://www.youtube.com/embed/O9OzLMukNK0 https://img.youtube.com/vi/O9OzLMukNK0/maxresdefault.jpg هناك 5 نصائح عملية لمن يعانون من الضغط الوظيفي أولا : تفقد أجواء العمل : مثل : الاضاءة ,الكرسي,درجة الحرارة والبرودة ,المكتب , الضجيج وغيرها{cta}...

الطبي

هناك 5 نصائح عملية لمن يعانون من الضغط الوظيفي

أولا : تفقد أجواء العمل :

مثل : الاضاءة ,الكرسي,درجة الحرارة والبرودة ,المكتب , الضجيج وغيرها

ثانيا : وسائل الاسترخاء

(أخذ فترة راحة لمدة 10 دقائق )

(الخروج من مكان العمل )

انا عمري 15 و مدمن عادة و احاول التخللص ولكن مع العادة ما اشاهد اباحيات اشاهد مازوخيات وكل ما احاول اتخلص و اتوب ارجع هل يوجد حل طبعا صارلي حوالي 4 سنين اعاني

(التأمل )

ثالثا : معرفة القيم والتطلعات

رابعا : تحديد الأولويات وترتيبها

خامسا : المبادرة

(زيادة الامكانيات ,العطاء ,العمل )

اقرا ايضاً :

وسائل لتقوية علاقة الحب والصداقة بين الزوجين

 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

استشاري رعاية تلطيفية و رعاية الألم  الدكتور محمد بشناق هو طبيب اختصاص في الأمراض الباطنية وحاصل على الزمالة الأمريكية في علاج الألم والطب التلطيفي. عمل سابقاً في مركز الحسين للسرطان وهو أستاذ مشارك في كلية الطب - الجامعة الهاشمية.يعمل د. محمد بشناق على تقديم برامج متكاملة لعلاج الألم من خلال االعيادات التالية:1- عيادة علاج الألم: وتستخدم إبر البلازما prp لعلاح ألم خشونة الركبة والمفاصل، وإبر الكولاجين لعلاج ألم العضلات والأعصاب والديسك، والعلاج بالليزر والإبر الصينية لعلاج العديد من أنواع الألم المزمن والصداع.2- عيادة العافية: من خلال فحص أجهزة الجسم على الكمبيوتر في سبيل تزويد المريض بتقييم صحي شامل وخطط عملية للحفاظ على الصحة والشباب.3- عيادة الإرشاد الروحاني: تعمل على تحقيق السلام الداخلي وتعزيز الوعي بالذات والتخلص من مشاعر الخوف والقلق، من خلال برنامج عملي مبني على كتاب (شجرة السنديان 300 سؤال لتتعرف على نفسك من جديد) من تأليف د. محمد بشناقهناك قسم خاص في عيادة الدكتور بشناق للرعاية التلطيفية يسمى عيادة العافية و تشمل فحص على جهاز الكمبيوتر (ESTECIC) لغرض اجراء تقييم شامل لاداء اجهزة الجسم و الخروج بتوصيات عملية للحفاظ على الصحة و الشباب , و يوجد ايضا علاجات متنوعة ابر الميزوثرابي و الكولاجين بهدف تعزيز النظارة و الجمال و اللياقة في الوجه و الجسم عموما , و يوجد ايضا جلسات ارشاد روحاني تهدف لتعزيز الشعور بالسلام الداخلي و تطبيق مهارات عملية في سبيل التخلص من مشاعر الوحدة والحزن والتوتر .

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

ألم في القلب عند الشهيق العميق كذلك عندما انام على الجهة اليسرى لفترة اكثر من نصف ساعه وكذلك الالم يزداد...

لديك اعراض القلق العام المرجو مراجعة طبيب نفسي وكذلك يب فحص الدم وتخطيط القلب للتاكد من السلامة الجسدية لكن اذا اردت ساعدة فورية راسلني

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
فوائد البقدونس مقالات
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,209 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية