تسجيل دخول 
...
معلومات الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل - الثلث الثاني
يمكن أن تثور مشاعر الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل على أبسط الأشياء، وهذا أمر طبيعي، إذ تصبح معظم الحوامل أكثر عاطفية في مرحلة الحمل، كما تزيد تقلبات مزاجهن. لذا توصى الحامل بمنح نفسها الوقت والتعبير عن مشاعرها بحرية وعدم كبتها والتحدث في ذلك مع شخص قريب لها، وغالباً ما تفضل المرأة الحامل قضاء الوقت مع النساء الحوامل اللواتي يعشن نفس التجربة والأعراض.
تشعر معظم الأمهات في هذه الفترة بمزيد من الطاقة، ولذلك يُنصح بتفريغها في التمارين الرياضية البسيطة، والأعمال المنزلية الخفيفة كالاعتناء بحديقة المنزل، وترتيب الملابس، وأما الشعور بالدوار أثناء ممارسة هذه الأعمال اليومية فهو عرض شائع وطبيعي في الحمل، إذ يبذل الجسم جهداً لتوفير احتياجات الجنين من العناصر الغذائية.
كما قد يسبب الوقوف المفاجئ واتجاه الدم إلى الساقين بسرعة الدوار أيضاً، ولكن يجدر الذكر أنه قد يكون عرضاً لفقر الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند تكرره بصورة غير طبيعية.
اعراض الاسبوع ٢٣ من الحمل
يمكن أن تلاحظ الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل زيادة في بعض الأعراض، مثل:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- تشنجات الساق، بالإضافة إلى انتفاخ الساقين.
- الشعور بتقلصات براكستون هيكس.
- الشعور بالهبات الساخنة، بسبب هرمونات الحمل وزيادة الوزن.
- تغيرات في الرؤية، حيث قد تسبب زيادة السوائل في الجسم وهرمونات الحمل إلى حصول مشاكل في العين، مثل الجفاف والرؤية الضبابية.
- زيادة عدم التركيز والانتباه.
- اختلال توازن الجسم والارتطام والتعثر المتكرر، وهو أمر طبيعي في الحمل، نتيجة التقلبات الهرمونية والعاطفية، لذلك يجدر بك الحذر عند حمل الأشياء والحركة. ومن المهم جداً التركيز على التغذية السليمة والمتوازنة، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم هذه المرحلة.
اقرأ أيضاً: تغذية المراة اثناء الحمل
أنتِ الآن في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل، باقي لموعد الولادة 17 أسبوعاً!
يمكن أن تثور مشاعر الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل على أبسط الأشياء، وهذا أمر طبيعي، إذ تصبح معظم الحوامل أكثر عاطفية في مرحلة الحمل، كما تزيد تقلبات مزاجهن. لذا توصى الحامل بمنح نفسها الوقت والتعبير عن مشاعرها بحرية وعدم كبتها والتحدث في ذلك مع شخص قريب لها، وغالباً ما تفضل المرأة الحامل قضاء الوقت مع النساء الحوامل اللواتي يعشن نفس التجربة والأعراض.
تشعر معظم الأمهات في هذه الفترة بمزيد من الطاقة، ولذلك يُنصح بتفريغها في التمارين الرياضية البسيطة، والأعمال المنزلية الخفيفة كالاعتناء بحديقة المنزل، وترتيب الملابس، وأما الشعور بالدوار أثناء ممارسة هذه الأعمال اليومية فهو عرض شائع وطبيعي في الحمل، إذ يبذل الجسم جهداً لتوفير احتياجات الجنين من العناصر الغذائية.
كما قد يسبب الوقوف المفاجئ واتجاه الدم إلى الساقين بسرعة الدوار أيضاً، ولكن يجدر الذكر أنه قد يكون عرضاً لفقر الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند تكرره بصورة غير طبيعية.
اعراض الاسبوع ٢٣ من الحمل
يمكن أن تلاحظ الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل زيادة في بعض الأعراض، مثل:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- تشنجات الساق، بالإضافة إلى انتفاخ الساقين.
- الشعور بتقلصات براكستون هيكس.
- الشعور بالهبات الساخنة، بسبب هرمونات الحمل وزيادة الوزن.
- تغيرات في الرؤية، حيث قد تسبب زيادة السوائل في الجسم وهرمونات الحمل إلى حصول مشاكل في العين، مثل الجفاف والرؤية الضبابية.
- زيادة عدم التركيز والانتباه.
- اختلال توازن الجسم والارتطام والتعثر المتكرر، وهو أمر طبيعي في الحمل، نتيجة التقلبات الهرمونية والعاطفية، لذلك يجدر بك الحذر عند حمل الأشياء والحركة. ومن المهم جداً التركيز على التغذية السليمة والمتوازنة، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم هذه المرحلة.
اقرأ أيضاً: تغذية المراة اثناء الحمل
أنتِ الآن في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل، باقي لموعد الولادة 17 أسبوعاً!
يزداد نمو الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل على نحو مميز، حيث يكتمل نمو الأذن الوسطى وتطور التوازن والسمع، وقد يبدأ الجنين بإعطاء ردات فعل تجاه الأصوات العالية التي لم يعتد عليها، وتظهر في هذا الأسبوع أصابع الجنين، ويديه، وأظافره بشكل واضح جداً.
كما يتطور أنف وفم الجنين بشكل كبير في هذا الأسبوع، ويظهران بشكل كامل وناضج تماماً في الصور ثلاثية ورباعية الأبعاد التي توفر صورة مبدئية وواضحة عن الجنين. وتبدأ شعيرات رقيقة جداً تدعى زغب الجنين (بالإنجليزية: Lanugo) بالظهور وتغطية جسم الجنين كاملاً، وهي في حالة تجدد مستمر فبمجرد تساقطها ينمو غيرها على الجلد مباشرة.
حركة الجنين في الأسبوع 23
تزداد حركة الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين بشكل ملحوظ ومتكرر، مما يجعل الأم الحامل أكثر اعتياداً عليها.
ومع تطور الجهاز العصبي في هذا الأسبوع سيملك الجنين ردة فعل بإغلاق أصابعه وضمها على بعضها عند لمسه لراحة يده، كما يكون قادراً على مص إبهامه وقد يظهر ذلك جلياً في الصور، وتبدأ ذاكرة الجنين بالتطور في هذه المرحلة.
المراجع:
1) Holly Pevzner. Week 23 of Your Pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.verywellfamily.com/23-weeks-pregnant-4159036
2) WebMD.com. Week 23 of pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=23
3) Thebump.com. 23 Weeks Pregnant. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/23-weeks-pregnant
4) Familyeducation.com. Week 23 of Pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
يزداد نمو الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل على نحو مميز، حيث يكتمل نمو الأذن الوسطى وتطور التوازن والسمع، وقد يبدأ الجنين بإعطاء ردات فعل تجاه الأصوات العالية التي لم يعتد عليها، وتظهر في هذا الأسبوع أصابع الجنين، ويديه، وأظافره بشكل واضح جداً.
كما يتطور أنف وفم الجنين بشكل كبير في هذا الأسبوع، ويظهران بشكل كامل وناضج تماماً في الصور ثلاثية ورباعية الأبعاد التي توفر صورة مبدئية وواضحة عن الجنين. وتبدأ شعيرات رقيقة جداً تدعى زغب الجنين (بالإنجليزية: Lanugo) بالظهور وتغطية جسم الجنين كاملاً، وهي في حالة تجدد مستمر فبمجرد تساقطها ينمو غيرها على الجلد مباشرة.
حركة الجنين في الأسبوع 23
تزداد حركة الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين بشكل ملحوظ ومتكرر، مما يجعل الأم الحامل أكثر اعتياداً عليها.
ومع تطور الجهاز العصبي في هذا الأسبوع سيملك الجنين ردة فعل بإغلاق أصابعه وضمها على بعضها عند لمسه لراحة يده، كما يكون قادراً على مص إبهامه وقد يظهر ذلك جلياً في الصور، وتبدأ ذاكرة الجنين بالتطور في هذه المرحلة.
المراجع:
1) Holly Pevzner. Week 23 of Your Pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.verywellfamily.com/23-weeks-pregnant-4159036
2) WebMD.com. Week 23 of pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=23
3) Thebump.com. 23 Weeks Pregnant. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/23-weeks-pregnant
4) Familyeducation.com. Week 23 of Pregnancy. Retrieved on the 29th of July, 2021, from:
تحتاج المرأة في المرحلة الثانية من الحمل إلى مجموعة من العناصر الغذائية لتعزيز نمو الجنين، وتشمل:
- البروتينات: يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لتقوية جسم الجنين وعضلاته، مثل البيض، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبقوليات.
- الكربوهيدرات: تعد الكربوهيدرات المعقدة من أهم أطعمة الحامل في الشهر السادس، والتي تساعد في تعزيز الطاقة، مثل البطاطا، والشوفان.
- الخضروات: أيضاً يجب على الحامل تناول مختلف أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجنين، وينصح بعمل طبق السلطة بشكل أساسي يومياً، كما أن الخضروات غنية بالألياف اللازمة لتقليل الإمساك.
- الفواكه: توفر الفواكه مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجنين، ويمكن تناول الموز والتفاح، والكيوي، وغيرها من الفواكه.
- منتجات الألبان: يجب على الحامل تناول منتجات الألبان في هذه المرحلة التي يحتاج خلالها الطفل إلى الكالسيوم بشكل أساسي لنمو العظام والأسنان.
للمزيد: الغذاء المثالي للمرأة الحامل
[1] Priya Solomon Bellani. Eating well in your fifth month of pregnancy. Retrieved on the 8th of August, 2022.
[2] Dr. Pamela Adhiambo Muga. 5th Month Pregnancy Diet - Which Foods To Eat And Avoid? Retrieved on the 8th of August, 2022.
تحتاج المرأة في المرحلة الثانية من الحمل إلى مجموعة من العناصر الغذائية لتعزيز نمو الجنين، وتشمل:
- البروتينات: يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لتقوية جسم الجنين وعضلاته، مثل البيض، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبقوليات.
- الكربوهيدرات: تعد الكربوهيدرات المعقدة من أهم أطعمة الحامل في الشهر السادس، والتي تساعد في تعزيز الطاقة، مثل البطاطا، والشوفان.
- الخضروات: أيضاً يجب على الحامل تناول مختلف أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجنين، وينصح بعمل طبق السلطة بشكل أساسي يومياً، كما أن الخضروات غنية بالألياف اللازمة لتقليل الإمساك.
- الفواكه: توفر الفواكه مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجنين، ويمكن تناول الموز والتفاح، والكيوي، وغيرها من الفواكه.
- منتجات الألبان: يجب على الحامل تناول منتجات الألبان في هذه المرحلة التي يحتاج خلالها الطفل إلى الكالسيوم بشكل أساسي لنمو العظام والأسنان.
للمزيد: الغذاء المثالي للمرأة الحامل
[1] Priya Solomon Bellani. Eating well in your fifth month of pregnancy. Retrieved on the 8th of August, 2022.
[2] Dr. Pamela Adhiambo Muga. 5th Month Pregnancy Diet - Which Foods To Eat And Avoid? Retrieved on the 8th of August, 2022.
فيما يلي أهم نصائح للحامل في الشهر السادس:
- أحصلي على القدر الكافِ من الراحة، واتبعي تقنيات الإسترخاء التي تساعد في التخلص من التوتر.
- أكثري من تناول السوائل المفيدة للجسم، وخاصةً الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- تجنبي النوم على البطن، ويفضل النوم على الظهر مع وضع وسادة أسفل الرأس وأخرى أسفل الركبتين.
- مارسي التمارين الرياضية المناسبة للحامل بعد استشارة الطبيب لتعزز لياقتك البدنية وتساعد في الحفاظ على الوزن.
للمزيد: ما هو معدل زيادة الوزن للحامل
[1] Dr. Richa Hatila Singh. 6 Months Pregnant: Symptoms, Baby Development And Diet Tips. Retrieved on the 8th of August, 2022.
