تسجيل دخول 
...
معلومات الاسبوع الثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
مع استمرار فترة الحمل سيستمر الرحم بالنمو، إذ سيتوسع الكيس الأمنيوسي ليستطيع أن يحتوي كل من الطفل والسائل الأمنيوسي، ويحدث هذا النمو ببساطة عن طريق التمدد وليس عن طريق تشكيل خلايا جديدة.
ومن المرجح أن يكون حجم الدم لدى الأم في الأسبوع الثلاثين من الحمل يساوي جالوناً ونصف تقريباً، أي بزيادة تقارب 25% ناتجة عن ازدياد قوة وسرعة ضخ الدم من القلب، وبالتالي من الطبيعي أن تشعري بالسخونة وازدياد التعرق.
قد يزداد الشعور بالتعب في هذه المرحلة أكثر من أي وقت مضى خلال فترة الحمل، لذلك ينبغي الانتباه لأخذ فترات منتظمة من الراحة بين حين وآخر، كما ستزداد حاجة الأم لترتيب مواعيد منتظمة مع الطبيب، وفي كل زيارة سيطلب من الأم الحامل إجراء عدة فحوصات دورية كفحص البول والبروتينات فيه.
اقرأ أيضاً: الجنين في الشهر السابع
الم اسفل البطن في الاسبوع الثلاثين من الحمل
في المراحل المتقدمة من الحمل ومنها الأسبوع الثلاثين، تبدأ الأوتار التي تدعم الرحم بالتمدد، مما قد تسبب ألم أسفل البطن. ولكن يجب التنويه إلى أن حدوث تقلصات شديدة وتزداد مع الوقت ويرافقها نزول سائل قد تكون من علامات الولادة المبكرة، لذا يجب مراجعة الطبيب فوراً.
أنت الآن في الأسبوع الثلاثين من الحمل، باقي لموعد الولادة عشرة أسابيع!
مع استمرار فترة الحمل سيستمر الرحم بالنمو، إذ سيتوسع الكيس الأمنيوسي ليستطيع أن يحتوي كل من الطفل والسائل الأمنيوسي، ويحدث هذا النمو ببساطة عن طريق التمدد وليس عن طريق تشكيل خلايا جديدة.
ومن المرجح أن يكون حجم الدم لدى الأم في الأسبوع الثلاثين من الحمل يساوي جالوناً ونصف تقريباً، أي بزيادة تقارب 25% ناتجة عن ازدياد قوة وسرعة ضخ الدم من القلب، وبالتالي من الطبيعي أن تشعري بالسخونة وازدياد التعرق.
قد يزداد الشعور بالتعب في هذه المرحلة أكثر من أي وقت مضى خلال فترة الحمل، لذلك ينبغي الانتباه لأخذ فترات منتظمة من الراحة بين حين وآخر، كما ستزداد حاجة الأم لترتيب مواعيد منتظمة مع الطبيب، وفي كل زيارة سيطلب من الأم الحامل إجراء عدة فحوصات دورية كفحص البول والبروتينات فيه.
اقرأ أيضاً: الجنين في الشهر السابع
الم اسفل البطن في الاسبوع الثلاثين من الحمل
في المراحل المتقدمة من الحمل ومنها الأسبوع الثلاثين، تبدأ الأوتار التي تدعم الرحم بالتمدد، مما قد تسبب ألم أسفل البطن. ولكن يجب التنويه إلى أن حدوث تقلصات شديدة وتزداد مع الوقت ويرافقها نزول سائل قد تكون من علامات الولادة المبكرة، لذا يجب مراجعة الطبيب فوراً.
أنت الآن في الأسبوع الثلاثين من الحمل، باقي لموعد الولادة عشرة أسابيع!
خلال الأسبوع ٣٠ من الحمل يصبح جسر الأنف أكثر وضوحاً ولأول مرة منذ بداية الحمل، كما يكون طرفه مقلوباً للأعلى قليلاً، ويحمل شكلاً مميزاً يشبه الزر، ومع مرور الوقت وبازدياد طول الوجه سيبدأ الأنف بالتمركز للأسفل، كما وسيستطيع الجنين أن يفتح عينيه عدة مرات خلال هذا الأسبوع، وسيكون قادراً على استيعاب بعض المعلومات التي يشاهدها.
ويكون البطن غير مظلم تماماً بسبب اختراق بعض الضوء للرحم، ويظهر الطفل غالباً في التصوير بالموجات فوق الصوتية ممسكاً بإحدى قدميه خلال هذه المرحلة، إذ يساعد ذلك على انتقال ردود الأفعال الحسية المهمة إلى الدماغ، وتبدأ أعصاب دماغه بالنضوج وحمل الإشارات بشكل أكثر فعالية.
تستمر الخلايا العصبية بالتطور لدى الجنين، ولكنها لا تزال غير ناضجة كفاية ليشعر بالألم، أو الحرارة، أو اللمس، كما سيظهر نشاط كهربائي في الطيات الملتفة في منطقة المادة الرمادية، وهي جزء من الدماغ يتحكم في الوظائف العليا كالذاكرة والوعي، بالإضافة إلى التحكم بالعضلات والتصورات الحسية مثل الرؤية والسمع.
وقد يعاني الطفل من الفواق بشكل متتابع ومستمر في اليوم الواحد، وستشعر الأم بذلك في الواقع كسلسلة من الإيقاعات الخفيفة.
تفاعل الجنين في الاسبوع الثلاثين من الحمل مع الاصوات
على الرغم من أن الجنين يقضي معظم وقته في النوم، إلا أنه سيستمر في التفاعل مع صوت الأم أي أصوات أخرى مثل الموسيقى عن طريق ركلات قوية متواصلة وعشوائية، ويكون للسوائل المحيطة بالجنين تأثيراً كبيراً على الأصوات التي يمكنه سماعها، ويشابه هذا التأثير لما قد يشعر به الفرد عند السباحة ورأسه تحت الماء.
الولادة في الاسبوع الثلاثين من الحمل
قد تحدث الولادة في الأسبوع الثلاثين من الحمل، وهي حالة ما تسمى بالولادة المبكرة، وعادة ما قد يحتاج الطفل المولود في هذا الأسبوع إلى المكوث في وحدة الخداج.
(1) WebMD. Week 30 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=30
(2) The Bump. 30 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/30-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 30th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-30-pregnancy
(4) Cheryl Bird. Premature Babies and Complications by Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.verywellfamily.com/premature-babies-week-by-week-2748606
(5) National Health Service (NHS). Stomach pain in pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/stomach-pain/
خلال الأسبوع ٣٠ من الحمل يصبح جسر الأنف أكثر وضوحاً ولأول مرة منذ بداية الحمل، كما يكون طرفه مقلوباً للأعلى قليلاً، ويحمل شكلاً مميزاً يشبه الزر، ومع مرور الوقت وبازدياد طول الوجه سيبدأ الأنف بالتمركز للأسفل، كما وسيستطيع الجنين أن يفتح عينيه عدة مرات خلال هذا الأسبوع، وسيكون قادراً على استيعاب بعض المعلومات التي يشاهدها.
ويكون البطن غير مظلم تماماً بسبب اختراق بعض الضوء للرحم، ويظهر الطفل غالباً في التصوير بالموجات فوق الصوتية ممسكاً بإحدى قدميه خلال هذه المرحلة، إذ يساعد ذلك على انتقال ردود الأفعال الحسية المهمة إلى الدماغ، وتبدأ أعصاب دماغه بالنضوج وحمل الإشارات بشكل أكثر فعالية.
تستمر الخلايا العصبية بالتطور لدى الجنين، ولكنها لا تزال غير ناضجة كفاية ليشعر بالألم، أو الحرارة، أو اللمس، كما سيظهر نشاط كهربائي في الطيات الملتفة في منطقة المادة الرمادية، وهي جزء من الدماغ يتحكم في الوظائف العليا كالذاكرة والوعي، بالإضافة إلى التحكم بالعضلات والتصورات الحسية مثل الرؤية والسمع.
وقد يعاني الطفل من الفواق بشكل متتابع ومستمر في اليوم الواحد، وستشعر الأم بذلك في الواقع كسلسلة من الإيقاعات الخفيفة.
تفاعل الجنين في الاسبوع الثلاثين من الحمل مع الاصوات
على الرغم من أن الجنين يقضي معظم وقته في النوم، إلا أنه سيستمر في التفاعل مع صوت الأم أي أصوات أخرى مثل الموسيقى عن طريق ركلات قوية متواصلة وعشوائية، ويكون للسوائل المحيطة بالجنين تأثيراً كبيراً على الأصوات التي يمكنه سماعها، ويشابه هذا التأثير لما قد يشعر به الفرد عند السباحة ورأسه تحت الماء.
الولادة في الاسبوع الثلاثين من الحمل
قد تحدث الولادة في الأسبوع الثلاثين من الحمل، وهي حالة ما تسمى بالولادة المبكرة، وعادة ما قد يحتاج الطفل المولود في هذا الأسبوع إلى المكوث في وحدة الخداج.
(1) WebMD. Week 30 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=30
(2) The Bump. 30 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/30-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 30th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-30-pregnancy
(4) Cheryl Bird. Premature Babies and Complications by Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.verywellfamily.com/premature-babies-week-by-week-2748606
(5) National Health Service (NHS). Stomach pain in pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/stomach-pain/
اليك أهم نصائح تغذوية للحامل في الشهر السابع:
- تناول وجبة الإفطار في الصباح، على أن تكون غنية بالعناصر الهامة مثل الحبوب والكالسيوم والبروتين، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتألف من حبوب الشوفان مع الحليب، والبيض المسلوق جيداً.
- احتواء وجبة الغداء على البروتين مثل اللحوم والدجاج، والخضروات مثل الفاصوليا وطبق السلطة الخضراء، والنشويات مثل الأرز أو المكرونة، والكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.
- تناول وجبة عشاء خفيفة حتى لا تسبب تقلصات البطن قبل النوم، ويفضل تناولها قبل النوم ببضعة ساعات، مثل الزبادي مع الفاكهة والحبوب.
- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لا تقل عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة بدلاً من وجبات كبيرة ودسمة، والأفضل هو تناول 5 وجبات يومياً تحتوي على مختلف العناصر الغذائية الهامة.
للمزيد: الغذاء المثالي للمرأة الحامل
[1] Rebecca Malachi. 7 Months Pregnant: Symptoms, Body Changes & Baby Development. Retrieved on the 8th of August, 2022.
اليك أهم نصائح تغذوية للحامل في الشهر السابع:
- تناول وجبة الإفطار في الصباح، على أن تكون غنية بالعناصر الهامة مثل الحبوب والكالسيوم والبروتين، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتألف من حبوب الشوفان مع الحليب، والبيض المسلوق جيداً.
- احتواء وجبة الغداء على البروتين مثل اللحوم والدجاج، والخضروات مثل الفاصوليا وطبق السلطة الخضراء، والنشويات مثل الأرز أو المكرونة، والكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.
- تناول وجبة عشاء خفيفة حتى لا تسبب تقلصات البطن قبل النوم، ويفضل تناولها قبل النوم ببضعة ساعات، مثل الزبادي مع الفاكهة والحبوب.
- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لا تقل عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة بدلاً من وجبات كبيرة ودسمة، والأفضل هو تناول 5 وجبات يومياً تحتوي على مختلف العناصر الغذائية الهامة.
للمزيد: الغذاء المثالي للمرأة الحامل
[1] Rebecca Malachi. 7 Months Pregnant: Symptoms, Body Changes & Baby Development. Retrieved on the 8th of August, 2022.
نتيجة لزيادة حجم البطن ووزن الجسم بشكل عام، يزداد شعور المرأة بالتعب في المرحلة الثالثة من الحمل، ولذلك عليها أن تتجنب الأخطاء التالية:
- حمل الأشياء الثقيلة التي تشكل المزيد من العبء على الجسم: يجب على الحامل تجنب حمل أو رفع أي أشياء ثقيلة لتفادي مخاطره على الأم والطفل.
- الإنحناء الشديد إلى الأمام لرفع شيء من الأرض: ينصح بالتعرف على كيفية حمل الأشياء من الأرض بطريقة صحيحة، والأفضل هو الإستعانة بشخص آخر في هذا الأمر.
- تناول كميات كبيرة من الطعام، وخاصةً قبل النوم: يتسبب الطعام الكثير حتى وإن كان صحياً في الشعور بالإمتلاء والتعب.
- الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة، مما يسبب انحناء الرقبة والظهر إلى الأمام، كما يؤدي إلى إجهاد العين.
- المشي لفترات طويلة: على الرغم من أهمية المشي للحامل والرياضة بشكل عام، ولكن يفضل عدم المشي لفترات طويلة خلال الحمل.
اقرأ أيضاً: خرافات عن الحمل يجب التوقف عن تصديقها
[1] Cheryl Rowe. A Must-Follow List Of Dos And Don'ts When Pregnant. Retrieved on the 8th of August, 2022.
