تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الأغذية التي ترفع من نسبه التستوستيرون في الدم؟
26 أبريل 2011
207806
ما هي الأغذية التي ترفع من نسبه التستوستيرون في الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-04-26T17:29:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب انخفاض التستوستيرون والعمل على علاج المشكلة الصحية، ففي بعض الحالات لا يكفي تغيير النظام الغذائية لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية، لذلك أنصحك أولًا بمراجعة طبيب مختص.
أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم فقد تتضمن الآتي:
- الأسماك الدهنية.
- الأوراق الخضراء.
- الكاكاو.
- الأفوكادو.
- البيض.
- التوت والكرز.
- المحار وقشريات البحر.
- زيت الزيتون.
- الزنجبيل.
- البصل.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د.
يوجد مجموعة من الأنشطة الأخرى التي ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ومنها الآتي:
- خسارة الوزن الزائد.
- المحافظة على نشاط الجسم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين.
للمزيد:
14 2023-02-12T13:10:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-44142#answer-0
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب انخفاض التستوستيرون والعمل على علاج المشكلة الصحية، ففي بعض الحالات لا يكفي تغيير النظام الغذائية لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية، لذلك أنصحك أولًا بمراجعة طبيب مختص.
أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم فقد تتضمن الآتي:
- الأسماك الدهنية.
- الأوراق الخضراء.
- الكاكاو.
- الأفوكادو.
- البيض.
- التوت والكرز.
- المحار وقشريات البحر.
- زيت الزيتون.
- الزنجبيل.
- البصل.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د.
يوجد مجموعة من الأنشطة الأخرى التي ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ومنها الآتي:
- خسارة الوزن الزائد.
- المحافظة على نشاط الجسم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2023
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بفيتامين دال والزنك تعزز هرمون التستوستيرون في الجسم مثل:
- العنب الأحمر (زيادة قدرة الحيوانات المنوية على الحركة).
- العسل (يقوي الأوعية الدموية ويساعد على الانتصاب).
- التونا.
- الرمان.
- الثوم.
- الحليب.
- البيض.
- الخس.
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن... اقرأ المزيد
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بفيتامين دال والزنك تعزز هرمون التستوستيرون في الجسم مثل:
- العنب الأحمر (زيادة قدرة الحيوانات المنوية على الحركة).
- العسل (يقوي الأوعية الدموية ويساعد على الانتصاب).
- التونا.
- الرمان.
- الثوم.
- الحليب.
- البيض.
- الخس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أبريل 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ماهي هرمونات الذكورة التي يتوجب يتوفرها في الرجل وكيف تحدد النسبة الطبيعية؟ ماهي الادوية التي تزيد من هرمون الذكورة؟ في...
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ما هي الأغذية التي تساعد على تخفيض البروجسترون عند النساء؟
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
اشكركم ولكن الاجابة كانت بخط مبهم مرة اخرى ماهي هرمونات الذكورة التي يتوجب يتوفرها في الرجل وكيف تحدد النسبة الطبيعية؟...
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
فى حالة نقص هرمون التستوستيرون فماذا ينصح من التقرير الطبى؟وما هى الادوات الغذائية التى تزيد من انتاج هذا الهرمون؟وما تاثير...
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
ماهي النسبه الطبيعيه لهرمون الحليب عند امراه ليست حامل ؟ وماهي الهرمونات التي تسبب زيادة في الوزن مع عدم القدره...
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
ما هو سبب ارتفاع هرمون الحليب وهل له اثار جانبيه علي الخلفه وهل تكون جميع الهرمونات عاليه حسب هرمون الحليب؟
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
ماهي اسباب ارتفاع هرمون اللبن
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ما سبب ارتفاع هرمون الحليب و الاستروجين اذا كان مصاحب لنو الشعر عند النساء في منطقة الوجه و الصدر وما...
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
لدي انخفاض في مستوى sex hormone binding globulin علما بان جميع التحاليل الاخرى للهرمونات ، الغده الدرقيه والدم سليمه. حيث...
سؤال من ذكر سنة 30
في هرمونات
اخد الهرمونات التعويضيه وارغب بالانجاب ولكني اشعر بحراره تاتيني لمدة خمس دقائق ثم ارجع الي وضعي الطبيعي وتتكرر عدة مرات...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
اشرب مانع الحمل يوم الخامس من الدورة الشهرية وبعد اسبوع نزلت علي الدورة الشهرية ماذا افعل
هل دواء utrogestan200g ينصح للبنات في سن 18سنة في حالة تحسين الدورة الشهرية
ابنى ١٤ ونص سنة نسبة هرمون الذكورة 31 نانو وحجم العضو صغير وعنده صدر كبير كدا عادى ولا فيه مشكلة وفي علاج ولا ليه والمفروض يشوف دكتور تخصص ايه