تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الأغذية التي ترفع من نسبه التستوستيرون في الدم؟
26 أبريل 2011
201271
ما هي الأغذية التي ترفع من نسبه التستوستيرون في الدم؟
2
2011-04-26T17:29:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب انخفاض التستوستيرون والعمل على علاج المشكلة الصحية، ففي بعض الحالات لا يكفي تغيير النظام الغذائية لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية، لذلك أنصحك أولًا بمراجعة طبيب مختص.
أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم فقد تتضمن الآتي:
- الأسماك الدهنية.
- الأوراق الخضراء.
- الكاكاو.
- الأفوكادو.
- البيض.
- التوت والكرز.
- المحار وقشريات البحر.
- زيت الزيتون.
- الزنجبيل.
- البصل.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د.
يوجد مجموعة من الأنشطة الأخرى التي ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ومنها الآتي:
- خسارة الوزن الزائد.
- المحافظة على نشاط الجسم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين.
للمزيد:
14 2023-02-12T13:10:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-44142#answer-0
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب
هناك العديد من الأغذية والأنشطة التي قد ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن يجب أولًا تحديد سبب انخفاض التستوستيرون والعمل على علاج المشكلة الصحية، ففي بعض الحالات لا يكفي تغيير النظام الغذائية لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية، لذلك أنصحك أولًا بمراجعة طبيب مختص.
أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم فقد تتضمن الآتي:
- الأسماك الدهنية.
- الأوراق الخضراء.
- الكاكاو.
- الأفوكادو.
- البيض.
- التوت والكرز.
- المحار وقشريات البحر.
- زيت الزيتون.
- الزنجبيل.
- البصل.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د.
يوجد مجموعة من الأنشطة الأخرى التي ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ومنها الآتي:
- خسارة الوزن الزائد.
- المحافظة على نشاط الجسم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2023
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بفيتامين دال والزنك تعزز هرمون التستوستيرون في الجسم مثل:
- العنب الأحمر (زيادة قدرة الحيوانات المنوية على الحركة).
- العسل (يقوي الأوعية الدموية ويساعد على الانتصاب).
- التونا.
- الرمان.
- الثوم.
- الحليب.
- البيض.
- الخس.
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن... اقرأ المزيد
يعد هرمون التستوستيرون مهم جداً حيث يساعد على بناء العضلات، والتحكم بالدافع الجنسي، وقوة العظام، والقلب، والذاكرة، وحجم القضيب.
ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بفيتامين دال والزنك تعزز هرمون التستوستيرون في الجسم مثل:
- العنب الأحمر (زيادة قدرة الحيوانات المنوية على الحركة).
- العسل (يقوي الأوعية الدموية ويساعد على الانتصاب).
- التونا.
- الرمان.
- الثوم.
- الحليب.
- البيض.
- الخس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أبريل 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ماهي هرمونات الذكورة التي يتوجب يتوفرها في الرجل وكيف تحدد النسبة الطبيعية؟ ماهي الادوية التي تزيد من هرمون الذكورة؟ في...
لا زلت في عمر الشباب كي تفكر في مثل هذه الامور
هرمون الذكوره الاساسي هو هرمون التستسترون
يوجد فحوصات مخبريه بعينه من الدم يقاس بها مستوى الهرمونات في الجسم
ويوجد علاجات كثيره سواء هرمونيه او علاجات تساعد على رفه الهرمونات في الجسم
ما تشكو منه لا علاقه له بنقص الهرمونات اذ انك لا زلت في عمر الشباب
ولا يمكن ان تنقص الهرمونات فجاءة في مثل هذا العمر
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ما هي الأغذية التي تساعد على تخفيض البروجسترون عند النساء؟
الاغذية التي ترفع نسبة هرمون البروجستيرون : الجرجير ، الموز والتمر
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
اشكركم ولكن الاجابة كانت بخط مبهم مرة اخرى ماهي هرمونات الذكورة التي يتوجب يتوفرها في الرجل وكيف تحدد النسبة الطبيعية؟...
تمت اجابتك بالكامل على سؤالك
حدد ماذا تريد بالضبط
فحوصات الدم هي التي تعطي النتائج وتبين ان كان مستوى الهرمونات في الدم طبيعي او غير طبيعي
هرمون التستسترون هو الهرمون الاساسي للذكوره ولكنه وحده ليس بمؤشر مطلق على الطبيعي او غير الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
فى حالة نقص هرمون التستوستيرون فماذا ينصح من التقرير الطبى؟وما هى الادوات الغذائية التى تزيد من انتاج هذا الهرمون؟وما تاثير...
"لتستوسترون هو الهرمون الجنسي المذكر وهو المسؤول عن نمو وتطور الأعضاء التناسلية الثانوية والصفات الجنسية عند الذكور. من هذه الصفات شعر الرأس، عمق الصوت، نمو القضيب، والبروستات، والحويصلات المنوية. وربما كان تأثيره في استقلاب البروتينات الإيجابي أهم من تأثيره الجنسي المذكر لأهميته في بناء الخلية والعضوية والنسج.
ويمكن زيادة مستوى التستوستيرون بواسطة الرياضة، والتغذية الصحيحة والمقويات الجنسية المعروفة، وعموما بالحفاظ على صحة جيدة. وفي حال وجود مشكلة يجب مراجعة الطبيب لاجراء فحص لمستوى الهرمون واعطاء الدواءالمناسب لزيادة كميته بالجسم.
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
ماهي النسبه الطبيعيه لهرمون الحليب عند امراه ليست حامل ؟ وماهي الهرمونات التي تسبب زيادة في الوزن مع عدم القدره...
5-27nglml هذا المعدل الطبيعي لهورمون الحليب.
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ما سبب ارتفاع هرمون الحليب و الاستروجين اذا كان مصاحب لنو الشعر عند النساء في منطقة الوجه و الصدر وما...
لا افهم السؤال بالضبط ولكن ارتفاع هرمون الحليب ينتج عن زيادة افراز الغدة النخامية لهذا الهرمون وقد يكون السبب وجود تضخم في هذه الغدة او قد ينتج عن توتر عصبي او ارضعاع الطفل وهرمون الاستروجين يزيد عند وجود اضطراب في التبويض بحيث يفرز المبيض كميات كبيرة من هذا الهرمون ولا توجد علاقة بين هذه الهرمونات وزيادة الشعر في الوجه وانما يزيد الشعر عند السيدات في حال وجود تكيس على المبايض مما يؤدي الى اضطراب الهرمونات مع افراز كميات زائدة من هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) لذا انصح بعمل تحليل شامل للهرمونات لمعرفة مكان الاضطراب وعلاجه
سؤال من أنثى سنة 33
في هرمونات
ماهو علاج انخفاض هرمون البروجسترون ؟
هناك العديد من الوسائل المتبعة لعلاج انخفاض مستوى البروجيستيرون قد تبدأ بوقف التدخين , التقليل من الضغط النفسي والتوتر , والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه , وايضا هناك بعض الاعشاب الطبية التي من الممكن ان تزيد مستوى الهرمون وقد يلجأ الطبيب لوصف بعض العلاجات الدوائية التي تحتوي هرمون البروجيستيرون على عدة اشكال دوائية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
اشرب مانع الحمل يوم الخامس من الدورة الشهرية وبعد اسبوع نزلت علي الدورة الشهرية ماذا افعل
هل دواء utrogestan200g ينصح للبنات في سن 18سنة في حالة تحسين الدورة الشهرية
ابنى ١٤ ونص سنة نسبة هرمون الذكورة 31 نانو وحجم العضو صغير وعنده صدر كبير كدا عادى ولا فيه مشكلة وفي علاج ولا ليه والمفروض يشوف دكتور تخصص ايه
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره