ماهي النسبة المثالية للسكر للمراة الحامل

أتمنى لكما السلامة، تعتبر النسب المثالية لسكر الدم للحامل المصابة بالسكري أكثر صرامة من غير الحوامل، وذلك لتقليل خطر المضاعفات، لذا سأوضح لك بعض النقاط فيما يأتي:

• مستوى السكر قبل الوجبات (صائم): يجب أن يكون بين 80-130 ملغ/ديسيلتر.
• مستوى السكر بعد ساعة واحدة من الوجبة: يجب أن يكون أقل من 180 ملغ/ديسيلتر.
• مستوى السكر بعد ساعتين من الوجبة: يجب أن يكون أقل من 153 ملغ/ديسيلتر.
• مستوى السكر قبل النوم: يجب أن يكون بين 90-150 ملغ/ديسيلتر.

إليك بعض النصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم:

• المتابعة المنتظمة مع الطبيب: الالتزام بزيارات المتابعة الدورية مع طبيب الغدد الصماء وأخصائي التغذية للحصول على خطة علاجية مخصصة.
• قياس سكر الدم بانتظام: قياس سكر الدم في المنزل عدة مرات في اليوم وتسجيل النتائج لمشاركتها مع الطبيب.
• اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام بعد استشارة الطبيب، مثل المشي أو اليوجا الخاصة بالحوامل.
• الالتزام بالأدوية: تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام وفي الأوقات المحددة.
• مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل.
• شرب الماء: يجب تناول كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.

أما إذا كانت نسبة السكر لديها أعلى بكثير من المعدل الطبيعي، فأنصح بمراجعة الطبيب المتابع للحمل، للإطمئنان على صحتها وصحة الجنين، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لها.

للمزيد:

• سكري الحمل: 9 نصائح ذكية للسيطرة على السكر!
• حمية سكر الحمل: أفضل نظام غذائي لحمل صحي وآمن!