الفواكة المفيدة لمرضى السكري

icon 9 يونيو 2015
icon 3522
السلام عليكم ،بدّي اعرف اي انواع الفواكه مفيده لمرضى السكري وأي الفواكه عليه التقليل منها او تجنبها . وجزاكم الله كل خير
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، يمكن لمرضى السكري تناول معظم أنواع الفواكه باعتدال، مع التركيز على الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط. إليك بعض الخيارات الجيدة:

  • التفاح: غني بالألياف ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • الكمثرى (الإجاص): مصدر جيد للألياف وفيتامين C.
  • الفراولة والتوت بأنواعه: تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف.
  • البرتقال والجريب فروت: مصادر جيدة لفيتامين C، ولكن يجب تناولها باعتدال.
  • الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهابات.
  • الخوخ والمشمش: يمكن تناولهما باعتدال، خاصة الطازج.

بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا يجب تناولها بحذر:

  • العنب: يحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • المانجو: غنية بالسكر.
  • التين: يمكن تناوله بكميات صغيرة.
  • الموز الناضج جدًا: يحتوي على نسبة أعلى من السكر مقارنة بالموز الأقل نضجًا.
  • الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذا يجب تناولها بكميات قليلة جدًا.
  • عصائر الفاكهة: غالبًا ما تكون غنية بالسكر وقليلة الألياف، ويفضل تجنبها أو تخفيفها بالماء.

كما سأقدم لك بعض النصائح التغذوية المفيدة لمرضى السكري:

  • الاعتدال هو المفتاح: تناول الفاكهة بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
  • التركيز على الفاكهة الطازجة: الفاكهة الطازجة تحتوي على الألياف والمغذيات بشكل أفضل من العصائر أو الفواكه المجففة.
  • قياس مستويات السكر: راقب تأثير أنواع الفاكهة المختلفة على مستويات السكر في الدم لديك.
  • الجمع بين الفاكهة والبروتين أو الدهون الصحية: يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تأثير السكر على الدم.

للمزيد:

0 2025-07-26T15:57:30+00:00

بشكل عام، يمكن لمرضى السكري تناول معظم أنواع الفواكه باعتدال، مع التركيز على الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من... اقرأ المزيد

بشكل عام، يمكن لمرضى السكري تناول معظم أنواع الفواكه باعتدال، مع التركيز على الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط. إليك بعض الخيارات الجيدة:

  • التفاح: غني بالألياف ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • الكمثرى (الإجاص): مصدر جيد للألياف وفيتامين C.
  • الفراولة والتوت بأنواعه: تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف.
  • البرتقال والجريب فروت: مصادر جيدة لفيتامين C، ولكن يجب تناولها باعتدال.
  • الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهابات.
  • الخوخ والمشمش: يمكن تناولهما باعتدال، خاصة الطازج.

بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا يجب تناولها بحذر:

  • العنب: يحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • المانجو: غنية بالسكر.
  • التين: يمكن تناوله بكميات صغيرة.
  • الموز الناضج جدًا: يحتوي على نسبة أعلى من السكر مقارنة بالموز الأقل نضجًا.
  • الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذا يجب تناولها بكميات قليلة جدًا.
  • عصائر الفاكهة: غالبًا ما تكون غنية بالسكر وقليلة الألياف، ويفضل تجنبها أو تخفيفها بالماء.

كما سأقدم لك بعض النصائح التغذوية المفيدة لمرضى السكري:

  • الاعتدال هو المفتاح: تناول الفاكهة بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
  • التركيز على الفاكهة الطازجة: الفاكهة الطازجة تحتوي على الألياف والمغذيات بشكل أفضل من العصائر أو الفواكه المجففة.
  • قياس مستويات السكر: راقب تأثير أنواع الفاكهة المختلفة على مستويات السكر في الدم لديك.
  • الجمع بين الفاكهة والبروتين أو الدهون الصحية: يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تأثير السكر على الدم.

للمزيد:

التفاح مفيد لمرضى السكر ..............الابتعاد عن التين و البلح 2 2015-06-10T22:58:09+00:00
التفاح مفيد لمرضى السكر ..............الابتعاد عن التين و البلح اقرأ المزيد
التفاح مفيد لمرضى السكر ..............الابتعاد عن التين و البلح

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
انواع الاكتئاب مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً