تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يتم التخلص من مقاومة الانسولين
11 مارس 2014
26896
أعاني من مقاومة الأنسولين وأود الاستفسار أشفى من مقاومة الأنسولين بعد اخذ العلاج والتزام نظام غذائي ونزول الوزن ضمن المثالي؟ وكيف يتم التخلص من مقاومة الانسولين بشكل نهائي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-03-11T09:17:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين بعد أخذ العلاج والتزام نظام غذائي ونزول الوزن ضمن المثالي. تعتمد سرعة الشفاء على عدة عوامل، منها:
- شدة مقاومة الأنسولين.
- مدى الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- وجود عوامل أخرى تساهم في مقاومة الأنسولين، مثل: السمنة، أو متلازمة تكيس المبايض.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من مقاومة الأنسولين بشكل نهائي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يشمل النظام الغذائي الصحي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك والدواجن والبيض، والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات. يجب تجنب الأطعمة المصنعة، والسكريات المضافة، والأطعمة المقلية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن. يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- التحكم في عوامل الخطر الأخرى: إذا كان لديك عوامل خطر أخرى تساهم في مقاومة الأنسولين، مثل السمنة، أو متلازمة تكيس المبايض، فمن المهم التحكم فيها.
- الالتزام بالأدوية الموصوفة: هناك عدد من الأدوية التي تساهم في علاج مقاومة الأنسولين، مثل دواء ميتفورمين، وبعض أدوية الدهون، والتي يتم وصفها من قبل الطبيب بحسبب الحالة.
للمزيد:
نعم، يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين بعد أخذ العلاج والتزام نظام غذائي ونزول الوزن ضمن... اقرأ المزيد
نعم، يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين بعد أخذ العلاج والتزام نظام غذائي ونزول الوزن ضمن المثالي. تعتمد سرعة الشفاء على عدة عوامل، منها:
- شدة مقاومة الأنسولين.
- مدى الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- وجود عوامل أخرى تساهم في مقاومة الأنسولين، مثل: السمنة، أو متلازمة تكيس المبايض.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من مقاومة الأنسولين بشكل نهائي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يشمل النظام الغذائي الصحي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك والدواجن والبيض، والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات. يجب تجنب الأطعمة المصنعة، والسكريات المضافة، والأطعمة المقلية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن. يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- التحكم في عوامل الخطر الأخرى: إذا كان لديك عوامل خطر أخرى تساهم في مقاومة الأنسولين، مثل السمنة، أو متلازمة تكيس المبايض، فمن المهم التحكم فيها.
- الالتزام بالأدوية الموصوفة: هناك عدد من الأدوية التي تساهم في علاج مقاومة الأنسولين، مثل دواء ميتفورمين، وبعض أدوية الدهون، والتي يتم وصفها من قبل الطبيب بحسبب الحالة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي اعراض مرض السكر وكيف اعرف اني اعاني من مرض السكر
لتبسيط الامر عليك , هناك ثلاث اعراض رئيسية
-كثرة الاكل و الشعور بالجوع (نهام)
-الشعور الدائم بالعطش (عطاش)
-كثرة التبول (بوال)
كما ان هناك عوامل اختطار قد تسبب باحتمال المرض
-الوراثة
-السمنة
وللتأكد ينصح بعمل تحاليل مخبرية
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل قياس نسبة السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية يظهر فعلا نسبة السكر في الدم أي يظهر هل...
نعم، قياس نسبة السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية يظهر فعلا نسبة السكر في الدم، وتعتبر أجهزة قياس السكر في الدم من الأجهزة الطبية الدقيقة التي تعطي نتائج موثوقة، بشرط استخدامها بشكل صحيح واتباع تعليمات الاستخدام.
بشكل عام، تعتبر نتائج قياس نسبة السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية غير كافية لتشخيص مرض السكري، وتعتبر نسبة السكر في الدم مرتفعة إذا كانت أعلى من 100 ملليغرام/ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات، ففي حال ظهور نتيجة تفوق ذلك في جهاز التحليل في الصيدلية فيجب مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة.
أما في حالة الشك في الإصابة بمرض السكري، أو إذا كانت نتائج قياس نسبة السكر في الدم غير واضحة، فيجب إجراء تحليل السكر في الدم في المختبر. حيث يعتبر تحليل السكر في الدم في المختبر أكثر دقة من قياس السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية.
وبناءً على ما سبق، فإن قياس نسبة السكر في الدم بواسطة الجهاز الموجود في الصيدلية هو إجراء مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بمرض السكري. حيث يساعد هذا الإجراء على مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل منتظم، واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 40
في مرض السكري
أشعر بوخز في الأطراف والجسم مع العلم أنني قمت باختبارات، واكتشف الطبيب إن مخزون السكر مرتفع 12 أعالج السكر منذ...
أتمنى لك العافية، بداية أود الإشارة إلى أن معدل السكر التراكمي لديك مرتفع جدًا، وهو السبب في الشعور بوخز في الأطراف، لأن ارتفاع معدل سكر الدم بشكل كبير قد يُضعف الأعصاب والأوعية الدموية الطرفية.
في حال تم وصف الأدوية المناسبة لك من قبل الطبيب لضبط مستويات سكر الدم فإن زوال تأثر ارتفاع سكر الدم قد يحتاج بعض الوقت، وقد تصل هذه المدة إلى عدة أشهر، ولكن من المفترض أن تبدأ بالشعور بتحسن في الأعراض بشكل تدريجي.
أنصحك في حال عدم ملاحظة تحسن الأعراض بمراجعة الطبيب لمراقبة مستويات سكر الدم والتأكد من ضبطها بشكل صحيح، وقد يصف لك الطبيب بعض العلاجات التي تساهم في تسريع التعافي من الوخز في الأطراف، مثل مكملات فيتامين ب، وبعض الأدوية المساعدة الأخرى.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 24
في مرض السكري
ما فائدة الصيام المتقطع لمريض السكري من النوع الأول، وما هو عدد ساعات الصيام المتقطع؟
يمكن أن يكون الصيام المتقطع مفيدًا لمرضى السكري من النوع الأول بعدة طرق، بما في ذلك:
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- تعزيز فقدان الوزن: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في فقدان الوزن، وهو أمر مهم لمرضى السكري من النوع الأول للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهي مشكلة شائعة لدى مرضى السكري من النوع الأول.
يعتمد عدد ساعات الصيام المتقطع على نوع الصيام المتقطع الذي يختاره المريض بالتنسيق مع أخصائي التغذية، وهناك العديد من أنواع الصيام المتقطع الآمن لمرضى السكري، بما في ذلك:
- نظام 5:2: يسمح هذا النظام بتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام من الأسبوع، مع الصيام لمدة 2 يوم فقط.
- نظام التغذية المقيد بالوقت المبكر (eTRF): هو نوع من الصيام المتقطع يسمح بتناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط كل يوم، عادةً ما تكون 8-10 ساعات. أما الباقي من اليوم فهو صيام.
بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة الصيام المتقطع. سيساعد الطبيب على تحديد نوع الصيام المتقطع الأكثر أمانًا وفعالية للمريض، وفيما يلي بعض النصائح لمرضى السكري من النوع الأول الذين يمارسون الصيام المتقطع:
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في الصيام المتقطع.
- ابدأ بفترة صيام قصيرة وزد تدريجيًا حسب الحاجة.
- راقب نسبة السكر في الدم بانتظام أثناء الصيام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترة تناول الطعام.
- كن مستعدًا لتناول وجبة خفيفة إذا انخفضت نسبة السكر في الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 28
في مرض السكري
ما هي العلامات التي يصاحبها السكري؟ ومتى تظهر أعراض مرض السكري؟
ينقسم مرض السكري إلى نوعين رئيسيين، وهما مرض السكري من النوع الأول وهو النوع الذي يظهر عند صغار السن ويتوقف فيه إنتاج الإنسولين بشكل تام لدى الشخص المصاب، ومرض السكري من النوع الثاني والذي غالبًا ما يتطور مع التقدم في السن وفيه ينخفض إنتاج الإنسولين أو قد تنخفض حساسية الخلايا للإنسولين لدى الشخص المصاب.
تحتاج أعراض السكري من النوع الثاني فترة طويلة من الزمن للظهور على الشخص المصاب بشكل واضح، بينما تظهر عادة أعراض مرض السكر من النوع الأول على الشخص المصاب خلال فترة زمنية قصيرة، وقد تتضمن أعراض مرض السكر ما يأتي:
- التبول المتكرر.
- العطش الدائم.
- الخمول والإرهاق.
- زغللة العين.
- تنميل الاطراف.
- رائحة البول التي تشبه رائحة الفواكه.
- فقدان الوزن.
- الشعور الدائم بالجوع.
- بطء التئام الجروح.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 28
في مرض السكري
أنا مريض سكري هل يمكنني أكل البرتقال؟ وما هي الأكلات التي يمكنني أكلها ؟
ممكن تاكلها خصوصا بعد الوجبات وليست على معدة فارغة
وبشكل متزن
سؤال من ذكر سنة 50
في مرض السكري
أعاني من رجفة أكثرها في اليدين علما بأن مريض سكري قياس السكر التراكمي قبل أسبوع كان ٤.٩ والعشوائي ١٢٥ ما...
أتمنى لك السلامة، بداية أود التوضيح أن معدلات سكر الدم لديك جيدً جدًا وتدل على أنك مسيطر على مستويات سكر الدم بشكل منضبط، وبالتالي فإن رجفة اليدين لديك قد لا تكون مرتبطة بمرض السكري، فهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى رجفة اليدين، ومنها:
- التوتر والقلق.
- استخدام بعض الأدوية.
- مشاكل في الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
- نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12.
- بعض الأمراض العصبية مثل الشلل الرعاش.
يعتمد العلاج على سبب الرجفة في اليدين، إذا كانت الرجفة ناتجة عن ارتفاع أو انخفاض سكر الدم، فيجب ضبط جرعة الأدوية أو تغيير النظام الغذائي. في حالات التوتر والقلق، قد يساعد العلاج النفسي أو ممارسة تقنيات الاسترخاء، وإذا كانت الرجفة ناتجة عن أدوية، يجب استشارة الطبيب لتغيير الدواء. في حالات أخرى.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كيف انزل السكر المرتفع في البيت؟ فأن لا أعاني من مرض السكري ولكن عند التحليل بعد الغداء كان السكر عند...
بداية أود التوضيح أن نتيجة السكر عندما تكون عند 140 بعد الأكل فهي طبيعية ولا تعني إصابتك بمرض السكري، وللتأكد من عدم الإصابة بمرض السكري يجب عليك قياص سكر الدم بعد صيام 8 ساعات، وإجراء تحليل السكر التراكمي.
بشكل عام على الرغم من أن سكر الدم لديك طبيعي، ولكن في حال رغبتك بالوقاية من الإصابة بمرض السكري في المستقبل يمكن اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية ومتوازنة يمكن أن يساعد في تحكم مستوى السكر في الدم. حاول تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وتقلل من السكريات والنشويات المكررة.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد في زيادة حرق السكر في الجسم وتحسين حساسية الأنسولين. حاول ممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
- الابتعاد عن الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة مستويات السكر في الدم. جرِّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للتحكم في مستويات الإجهاد.
- تناول المشروبات الطبيعية: هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم، مثل شاي القرفة والزنجبيل، والشاي الأخضر.
- الحفاظ على الوزن الصحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فخسارة الوزن الزائد قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستوى السكر في الدم.
- النوم الجيد: يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، حيث يمكن أن يؤثر النقص في النوم على مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 26
في مرض السكري
تزوجت شهر ١ وحملت شهر ٢ في هذا العام اي بعد أقل من شهر تم الحمل.. اجهضت جنين شهرين وبعد...
الأغلب أنه عرضي عابر في حال تم الانتظام و المحافظة و الالتزام بأساسيات الحياة الصحية .
سؤال من أنثى سنة 20
في مرض السكري
عندي سكر من النوع الثاني له ٦ سنوات تقريبًا واخذ حبوب منظم فقط بدون انسولين، حللت قبل شهر كان التراكمي...
نحتاج للاجابة بدقة لمعرفه هل ملتزمه بالحمية الغدائية بنتظام وهل كان وزنك مرتفع قبل يكون عندك التراكمي بهدا النسبة وكم كان بداية استخدم الدواء والاجابة بشكل عام عن استفسارك
1. هل يشفى مريض السكري من النوع الثاني؟
. السكري من النوع الثاني مرض مزمن مرتبط بأسلوب الحياة وعوامل جينية. يمكن السيطرة عليه وتحسين معدلات السكر بشكل كبير، لكنه لا يختفي تمامًا في الغالبية العظمى من الحالات.
. في حالات نادرة خاصة مع التشخيص المبكر وفقدان وزن كبير، قد تتحسن حساسية الإنسولين لدرجة تسمح بالتوقف عن الأدوية، لكن هذا يعتمد على استمرار نمط الحياة الصحي.
2. هل يمكن التوقف عن العلاج إذا أصبح السكر التراكمي طبيعيا ؟
. نعم، ولكن بشروط
. إذا تحقق التحسن عبر فقدان وزن كبير (10% من الوزن أو أكثر)، ونظام غذائي صارم، ورياضة منتظمة .
. إذا كان التشخيص حديثا في أول 5 سنوات غالبا) حيث تكون خلايا البنكرياس ما زالت قادرة على التعافي.
. بموافقة الطبيب، الذي يجري فحوصات مثل قياس إفراز الإنسولين لتقييم إمكانية التوقف عن الدواء.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 26 سنة
حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى سنة
اليوم ال١٦ من بداية الدورة الشهرية بعد تناول امبروسيتول بدا نزول قطرات دم فاتح اللون خفيف ما السبب
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 21 سنة
هل تربية القطط تمنع من الانجاب هل تسبب عقم للبنات وتمنعهم من الانجاب مستقبلا وما هي طرق الوقاية منها
أجاب عن السؤال
د. محمد عمار
سؤال من
أنثى 27 سنة
بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى سنة
هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين