تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
مقاومة الانسولين هي حالة يعجز فيها هرمون الانسولين عن أداء وظيفته بفعالية في خفض مستويات السكر بالدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه والإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، أبرزها داء السكري من النوع الثاني. الانسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس، ويتكون من 51 حمض أميني، وهو ضروري لنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة، ويعمل كهرمون مخفض لسكر الدم. تتعدد أسباب مقاومة الانسولين، وتشمل عوامل وراثية قد تكون سائدة في بعض العائلات، ونظامًا غذائيًا غير صحي يعتمد على الإفراط في السكريات والدهنيات والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الضغوط النفسية وقلة النوم، والسمنة وزيادة الوزن المفرطة. كما ترتبط مقاومة الانسولين بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الأول، والتهاب الكبد سي، وتكيس المبايض. تظهر أعراض مقاومة الانسولين على شكل شعور بالإجهاد والإعياء المستمر، ارتفاع سكر الدم، صعوبة التركيز، انتفاخ وغازات في البطن، زيادة ملحوظة في الوزن وتراكم الدهون في مناطق معينة، ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، الشعور بالنعاس المتكرر خاصة بعد تناول الكربوهيدرات، تغيرات مزاجية واكتئاب، وظهور بقع داكنة وخشونة في ثنايا الجلد، خاصة الرقبة. يمكن تخفيف مقاومة الانسولين عبر فقدان الوزن، حيث أن خسارة 5-7% من الوزن قد تحسن حساسية الجسم للانسولين، واتباع نظام غذائي صحي يتضمن تقليل السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهنيات، وممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والسباحة، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى استشارة الطبيب حول تناول فيتامين د.
مقاومة الانسولين هي حالة فسيولوجية حيث يصبح هرمون الانسولين أقل فعالية في تخفيض مستوى السكر في الدم .مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم والإصابة بالعديد من الأضرار الصحية كالإصابة بمرض سكري النوع الثاني إن لم يعتني الإنسان بصحته جيداً.
المحتويات
ما هو الانسولين
- هو هرمون عديد الببتيد يتكون من 51 حمض أميني.
- يفرز من خلايا بيتا في البنكرياس.
- ضروري لمساعدة الجلوكوز والسكر على الإنتقال من مجرى الدم إلى الخلايا وإنتاج الطاقة اللازمة للجسم وهو الهرمون الخافض لسكر الدم.
اسباب مقاومة الانسولين
1. أسباب وراثية
- قد تنتشر مقاومة الانسولين في العائلة الواحدة ويكثر تواجدها في حالات زواج الأقارب.
2. النظام الغذائي
- اتباع نمط غذائي خاطيء كالإفراط في تناول السكريات والدهنيات والمشروبات الغازية.
3. الضغوط النفسية وقلة النوم
4. السمنة والزيادة المفرطة في الوزن
5. الإرتباط المرضي
- ترتبط الإصابة بمقاومة الانسولين مع مرض السكري من النوع الأول ومرض التهاب الكبد سي ومرض تكييس المبايض.
أعراض وعلامات مقاومة الانسولين
- الشعور بالإجهاد والإعياء الدائم.
- ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- عدم القدرة على التركيز وتشويش في الرأس.
- انتفاخ وغازات في البطن.
- زيادة في الوزن بشكل ملحوظ وتراكم للدهون في أماكن معينة كالكرش والذراعين والأرداف.
- ارتفاع في مستوى الكولسترول والدهنيات وضغط الدم.
- الشعور بالنعاس دائماً وبالأخص بعد تناول الكربوهيدرات والسكريات.
- تغير في الحالة المزاجية والإكتئاب.
- وجود بقع غامقة اللون وخشونه في أماكن ثنايا الجلد وخاصة في منظقة الرقبة.
تخفيف مقاومة الانسولين
- فقدان الوزن حيث وجد الباحثون أن إنقاص 5-7 % من الوزن يزيد حساسية الجسم للانسولين مرة أخرى
- اتباع نمط غذائي صحي وتغيير العادات الغذائية السيئة
- ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي والسباحة
- تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهنيات
- الإقلاع عن التدخين
- تناول فيتامين د
- النوم وتجنب الضغوط النفسية
- الأدوية
اقرأ أيضاً:
رابط جديد بين السمنة و مقاومة الانسولين
هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك
بوليفينول العنب يمنع مقاومة الانسولين لسكر الفركتوز
مقاومة الانسولين قد تؤدي الى الاصابة بامراض الكلى لدى كبار السن
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
اسأل سينا
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة
اقرا ايضاً :
تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم
كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ... اقرأ أكثر
