أسئلة واجابات طبية فيتامينات و معادن

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

يمكن عمل فحص لمستوى فيتامين ب٦ في المصورة،راجع المختبر.

لي رأي قد لا يعجب الكثيرين ولكني وبكل امانة لا اؤمن كثيرا بالكثير من ادوية الاعشاب خاصة انه يتم استغلال الناس من قبل سواءا العطارين او اطباء الاعشاب ومن المؤكد ان ادوية تخضع لفحوصات وتجارب تحت رقابة مشددة لمعرفة نفعها وضررها تكون أأمن وافضل بكثير من اعشاب لا يعمل الا الله مضار سوء استخدامها

يعتبر الزنك من العناصر الأساسية لتصنيع البروتين وإنتاج الكولاجين ويعمل على نمو وتطور الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية وانتاج خلايا الجسم الجديدة وبالتالي التئام الجروح ، فهو لا يؤدي الى السمنة بشكل كبير ، وإذا وجدت له فائدة في حماية شعرك من التساقط فلا بأس من استعماله ولكن زيادته في الجسم لها تأثيرات سلبية ن فمن المفيد أن تناقشي طبيبك المعالج في حدة استعماله والجرعة اللازمة والأمينة

هناك مجموعة من العوامل تساعد على ظهوره مثل :- -         انسداد الجريبات حول الشعر بالافرازات الدهنية , التي يتم افرازها بشكل زائد عن الطبيعي فتوفر الوسط الملائم لتاكثر الجراثيم و احداث الالتهاب , او زيادة شدة الالتهاب الموجودة أصلاً كالحطاطات و البثور و الاكياس الدهنية , وكذلك ارتفاع حساسية وحدات الشعر الدهنية لهرمون الاندروجين . العلاج :اولاً و قبل كل شيء الحذر الشديد من حك حب الشباب لانه سيترك ندباً و بقعاً داكنة لا تزول من على الوجه و ثم ان علاجه يحتاج الى صبر و مثابرة لمدة لا تقل عن 6 شهور , بالانتظام في العلاج و الاستمرار به و عدم اليأس و عدم توقيف العلاج و تصحيح الخلل الهرموني و استخدام المضادات الحيوية يتم الشفاء بإذن الله و يستخدم : 1- مركبات فيتامين أ على شكل كريمات مثل : Tretinoin , tstrerinoin      2- حامض ازلييك  و لكن نظراً لتأثيراته المشوهة فإن مخصص للاستعمال داخل المستشفيات          3- كريمات مضادات حيوية مثل : dalacin t  محلول مرتين في اليوم .      4- المضادات الحيوية عن طريق الفم  مثل  , tetyacyclin أ و دوكسيسايكلين عيار 100مغم و هذه الكبسولات هي ارخص الادوية و اكثرها فاعلية و يجب اخذها و المعدة فارغة و تعطي نتائج ممتازة ، أو  الايريثيرومايسين erythromycin و هو في الدرحة الثانية بعد التتراكسين في الفاعلية وأفضل دواء هو رواكيوتين 20مغم صباحا و10مغم  مساء  و لكن المطلوب الصبر و المثابرة و عدم اليأس , و كذلك دواء dianette لتنظيم الهرمونات ، وافضل دواء حاليا هو رواكيوتين 20مغم صباحا و10مغم مساء لمدة 280يوما

لايوجد شئ يجعل الشعر أكثر سوادا الا الصبغة سواء الصبغة الصناعية التي تباع في الصيدليات أو اصبغة ببعض الماد العشبية ، ولكن هناك المادة التي تفرزها الغدة النخامية هي المسؤولة عن سواد الشعر وهي الميلانين وكلما ازداد افرازها كلما اشتد السواد واذا نقصت يخف السواد اللى أن يظهر الشيب

سلامتك، لتوضيح بعض النقاط التي ذكرتها، إليكِ المعلومات حول حبوب الحديد:

• التوقيت الأمثل: يُفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة لزيادة امتصاصها، وذلك قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين.
• مع فيتامين سي: يمكن تناولها مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين سي (مثل الفلفل الحلو أو الفراولة)، حيث يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد بشكل كبير.
• تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: يجب تجنب تناول حبوب الحديد مع منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الزبادي) أو الشاي والقهوة، لأنها تحتوي على مركبات قد تعيق امتصاص الحديد.
• الجرعة: يجب الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب، حيث تختلف حسب شدة النقص وعمر الشخص.

هل يجب كسر حبة الحديد بالأسنان؟

لا، هذا غير صحيح على الإطلاق. يجب بلع حبة الحديد كاملة مع كمية كافية من الماء. كسر الحبة قد يؤدي إلى تهيج في المعدة أو المريء، وقد يجعل طعمها غير مستساغ.

نقص الحديد المتكرر بالرغم من اتباع نظام غذائي جيد قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومنها:

• سوء الامتصاص: بعض الحالات الصحية مثل الداء الزلاقي (حساسية القمح) أو أمراض الأمعاء الالتهابية يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام والمكملات.
• فقدان الدم: قد يكون هناك فقدان مزمن للدم بكميات قليلة غير ملحوظة، مثل نزيف الجهاز الهضمي (قرحة، التهابات) أو غزارة الطمث لدى النساء.
• مشاكل أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تؤثر على استقلاب الحديد أو تخزينه، أو مشاكل متعلقة بالكبد أو الطحال.