ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده
إجابات الأطباء على السؤال
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:
- تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
- دعم صحة المناعة.
- دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
- مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
- ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.
ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:
- الكبد البقري.
- التونا.
- السالمون.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
- الدواجن.
- الحمص.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
- الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
- الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.
للمزيد:
0 2023-11-01T15:03:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8-6-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%87-27230#answer-0إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف... اقرأ المزيد
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:
- تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
- دعم صحة المناعة.
- دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
- مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
- ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.
ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:
- الكبد البقري.
- التونا.
- السالمون.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
- الدواجن.
- الحمص.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
- الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
- الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
انا عملت تحاليل فيتامين د و نسبته طلعت ١٩.٦ اخدت حبوب داڤاليندي ٥٠٠٠وحدة لمدة شهر و اسبوعين ،لسه طبعا عندي...
سؤال من أنثى سنة
كنت استخدم فوليك اسيد 5 ملي جرام وخلصت حاليا اشتريت فوليك اسيد 400 نانو جرام الفرق شنو بيناتم واية الاحسن؟
سؤال من ذكر سنة 18
أنا عندي 18 سنة وباخد حوالي 10 مكملات منفصلة زنك، ماغنيسيوم، أوميجا 3، D3 كومبلكس... إلخ) بدل مالتي فيتامين، لأن...
سؤال من ذكر سنة
كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟ لأنني لا أتعرض للشمس كثيرًا ومن الصعب مراجعة الطبيب في الوقت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين