ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده
إجابات الأطباء على السؤال
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف... اقرأ المزيد
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:
- تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
- دعم صحة المناعة.
- دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
- مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
- ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.
ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:
- الكبد البقري.
- التونا.
- السالمون.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
- الدواجن.
- الحمص.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
- الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
- الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.
للمزيد:
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيبلمن تبحث عن هذه المعلومة؟
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيبلديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامين B12 وفيتامينات ب الأخرى
سؤال من أنثى سنة
أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف ان لدي نقص في فيتامين ب
سؤال من ذكر سنة
كيف نعرف ان هناك نقص في فيتامين ب واعراض نقصه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين