ماهي الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامين B

ماهي الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامين B12

2015-12-23
4 إجابة السؤال 2019-06-25
المصدر الأساسي لفيتامين ب 12 هي اللحوم وتشمل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الحليب. ولا يوجد في الفاكهة والخضار. 0
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
المصدر الأساسي لفيتامين ب 12 هي اللحوم وتشمل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الحليب. ولا يوجد في الفاكهة والخضار.
B12 لا يوجد إلا في المنتجات الحيوانية فقط 0
أخصائية تغذية ريم بسام فؤاد مبارك
أخصائية تغذية ريم بسام فؤاد مبارك
تغذية
star star star star ic_star 128 تقييم
B12 لا يوجد إلا في المنتجات الحيوانية فقط
ايضا البطاط الحلو 0
الدكتور مجدي الدعيس
الدكتور مجدي الدعيس
طب اسنان
star star star star ic_star 181 تقييم
ايضا البطاط الحلو
عزيزي...الخضروات والفاكهة تعتبر مصدر فقير لل b12 لكنها تحتوي على حمض الفوليك والذي يساعد على امتصاص الb12... واهم المصادر الغنية بهذا الفيتامين هي المصادر الحيوانية مثل اللحم والدجاج والكبدة...وايضا صفار البيض يحتوي على كمية عالية من b12..والحليب والجبنة مثل البارميزان وغيرها 2
أخصائية تغذية مريم سلامة
أخصائية تغذية مريم سلامة
تغذية
star star star star ic_star 164 تقييم
عزيزي...الخضروات والفاكهة تعتبر مصدر فقير لل b12 لكنها تحتوي على حمض الفوليك والذي يساعد على امتصاص الb12... واهم المصادر الغنية بهذا الفيتامين هي المصادر الحيوانية مثل اللحم والدجاج والكبدة...وايضا صفار البيض يحتوي على كمية عالية من b12..والحليب والجبنة مثل البارميزان وغيرها

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-03-21 00:16:05

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة 28 ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين؟

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين

3

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين

لا يعوض نقص فيتامين د إلا بتناول مكمل فيتامين د حسب الجرعة التي يوصفها الطبيب، لأن مصادره الغذائية محدودة ولا تعوض النقص. عموماً يوجد في صفار البيض، والفطر، والأسماك الدهنية كالسالمون والسردين، ويوجد في الأغذية المدعمة به كالحليب المدعم.

0

2016-03-24 13:28:02

see-answer-arrow

2013-02-17 10:47:50

ماهي الماكولات او المشروبات التي تحتوي علو الفيتامين D

ماهي الماكولات او المشروبات التي تحتوي علو الفيتامين D

2

ماهي الماكولات او المشروبات التي تحتوي علو الفيتامين D

الاطعمة الغنية هي السردين , السمك , السالمون,ا لتونه صفار البيض , زيت كبد السمك الزيوت النباتية الشوفان منتوجات الالبان والاجبان المدعمع بالفيتامين د

0

2013-03-31 18:34:08

see-answer-arrow

2013-02-15 19:05:03

ماهي الفيتامينات التي تحتوي على الطاقة اريد ي شيىء يمنحني الطاقة بمادا تتنصحيني؟؟؟؟

ماهي الفيتامينات التي تحتوي على الطاقة اريد ي شيىء يمنحني الطاقة بمادا تتنصحيني

1

ماهي الفيتامينات التي تحتوي على الطاقة اريد ي شيىء يمنحني الطاقة بمادا تتنصحيني

فيتامينات ب

0

2013-12-26 11:06:45

see-answer-arrow

2011-06-14 16:39:59

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

1

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

جميع الفيتامينات تفيد في نمو الشع وتقويته وخاصة مجموعة ب كومبليكس وهتاك زيت دابر أملا هفيد جدا في تطويل وتنعيم الشعر

0

2011-07-26 10:25:16

see-answer-arrow

2011-05-09 02:58:46

هل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب6 ترفع نسبة السيرتونين في المخ مما تؤدي بدورها الى تخفيض اعراض الوسواس القهري ؟

هل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب ترفع نسبة السيرتونين في المخ مما تؤدي بدورها الى تخفيض اعراض الوسواس القهري

1

هل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب ترفع نسبة السيرتونين في المخ مما تؤدي بدورها الى تخفيض اعراض الوسواس القهري

فيتامين B6 (البيريدوكسين) ضروري لانتاج النوقل العصبية السيروتونين والنورادرينالين,وتشكيل الغمد المايليني الذي يحمي الاعصاب.ونقص فيتامين ب6 قد يؤدي الى انخفاض مستوى السروتونين ما يؤدي الى حدوث الوسواس القهري.

0

2011-05-16 12:42:17

see-answer-arrow

2011-03-13 14:59:54

ماهي الفيتامينات الضروريه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

ماهي الفيتامينات ال ه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

1

ماهي الفيتامينات ال ه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

اهتم بتناول طعام صحي جيد لأن هذا يعكس على حالة شعرك مع الإكثار من الأطعمة المحتوية على فيتامين( أ ) الذي يغذي الشعر ويقويه وفي حالة عدم تمكنك من ذلك يمكنك تناول فيتامين ( أ ) في صورة حبوب على ان تلتزم بالجرعة المناسبة ومن ناحية اخرى تجنب تسريح شعرك وهو مبلل فهذا يزيد من سقوط الشعر كما تجنب تعرض الشعر للمواد الكيميائية من خلال صبغات الشعر و البرماننت لأنها تزيد من ضعفة وتؤدي الى جفافه

0

2011-03-14 08:30:29

see-answer-arrow

2011-02-07 12:46:26

عمري 26 سنة ومنذ طفولتي لا أتناول من الفواكه سوا الموز والتفاح والبطيخ هل تناول الفيتامينات عن طريق الادوية تفي بالغرض او لا؟

و طفولتي لا اتناول من الفواكه سوا الموز والتفاح والبطيخ هل تناول الفيتامينات عن طريق الادوية تفي بالغرض او لا

1

و طفولتي لا اتناول من الفواكه سوا الموز والتفاح والبطيخ هل تناول الفيتامينات عن طريق الادوية تفي بالغرض او لا

هي نظرياً تكفي، ولكن العادات يمكن تغييرها ولا شيد منزل، فافتح عقلك وتقبل الجديد، وجرب.

0

2011-02-07 17:47:52

see-answer-arrow

2010-10-08 06:21:02

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب 6؟ومافوايده؟

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده

1

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده

فيتامين ب هو احد الفيتامينات الذائبة في الماء ويتميز لاهميته التي تؤثر على العمليات المختلفة في الجسم كتنظيم العمليات الحيويه في خلايا الجسم , الحفاظ على نمو الشعر بشكل صحي والتحكم في الاحساس العصبي وانتقال السيالات العصبية . تتعدد مصادر فيتامين ب الطبيعية ومنها الخميرة , بذرة الأرز , دقيق القمح , الفاكهه والخضراوات واللحوم ويحتوي الحليب على كميات قليلة من فيتامين ( ب ) ونظراً لتسبب نقصه بالعديد من الاضطرابات المرضية قد يُوصي الطبيب بالمكملات الغذائية التي تتركب منه

0

2010-10-12 20:19:09

see-answer-arrow

2010-08-21 17:06:57

مادور الزنك في خصوبة المرأة وماهي الأدوية أو الفيتامينات التي تزيد الخصوبة

مادور الزنك في خصوبة المراة وماهي الادوية او الفيتامينات التي تزيد الخصوبة

1

مادور الزنك في خصوبة المراة وماهي الادوية او الفيتامينات التي تزيد الخصوبة

تبين في بعض الدراسات ان الحبوب التي تحتوي على فيتامينات متعدده قد تزيد من خصوبه السيده وخاصة التي على الكالسيوم, فيتامين سي,فيتامين اي, حديد وزينك.

0

2010-08-29 04:30:32

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics