تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من نقص الحديد في جسدي ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الا
تم إنشاؤها في 30 مارس 2012
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
3197
السلام عليكم
انا شاب عمري 22 سنة
اعاني من نقص الحديد في جسدي
اريد ان اعرف ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الاغدية التي تساعد علي امتصاص الحديد و الاغدية التي تقلص امتصاص الحديد لتجنبها
و شكرا جزيلا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-03-30T11:57:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام
إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد
( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) .
2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين
يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون
الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة .
3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل
من امتصاص الحديد .
4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق ,
والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) .
ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن .
5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات
الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية .
6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل :
الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل :
الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد
كالكورن فليكس
3
2012-03-31T12:52:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-69911#answer-0
وعليكم السلام
إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد
( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) .
2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين
يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون
الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة .
3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل
من امتصاص الحديد .
4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق ,
والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) .
ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن .
5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات
الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية .
6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل :
الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل :
الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد
كالكورن فليكس
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اريد الاستفسار عن حبوب الحديد كيف توخذ ومتى علما انني دايما عندي نقص بالحديد مع ان غذائي جيد.هل ممكن ان...
سؤال من أنثى سنة
ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله
سؤال من ذكر سنة
ماهي الفيتامينات الضروريه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نقص الحديد وآخذ كل شهر ابره فيتامين دي هل هذه الابر تسبب النسيان لاني اعاني من النسيان في...
سؤال من أنثى سنة
ماهي الفيتامينات التي تحتوي على الطاقة اريد ي شيىء يمنحني الطاقة بمادا تتنصحيني؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي الفيتامينات التي تقوي العظام ؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي الماكولات او المشروبات التي تحتوي علو الفيتامين D
سؤال من ذكر سنة
ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب 6؟ومافوايده؟
سؤال من أنثى سنة 41
انا حامل بالشهر الثاني ولدي نقص في فيتامين د ،حيث ان معدله ١٨ ،ماهي الجرعة الآمنه لحالتي
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب املرس كرة القدم عمري 20 سنة كولي 188 cm ووزني 69 kg اعني من نحافة في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين