تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من نقص الحديد في جسدي ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الا
30 مارس 2012
3147
السلام عليكم
انا شاب عمري 22 سنة
اعاني من نقص الحديد في جسدي
اريد ان اعرف ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الاغدية التي تساعد علي امتصاص الحديد و الاغدية التي تقلص امتصاص الحديد لتجنبها
و شكرا جزيلا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-03-30T11:57:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام
إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد
( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) .
2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين
يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون
الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة .
3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل
من امتصاص الحديد .
4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق ,
والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) .
ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن .
5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات
الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية .
6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل :
الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل :
الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد
كالكورن فليكس
3
2012-03-31T12:52:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-69911#answer-0
وعليكم السلام
إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1.زيادة تناول المصادر الغذائية... اقرأ المزيد
وعليكم السلام
إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد
( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) .
2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين
يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون
الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة .
3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل
من امتصاص الحديد .
4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق ,
والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) .
ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن .
5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات
الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية .
6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل :
الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل :
الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد
كالكورن فليكس
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض نقص فيتامين( د ) وما هي الاغذية الغنية بهذا الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن
سؤال من أنثى سنة
ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة 28 ما الحل وماهي الاغذية الغنية...
سؤال من ذكر سنة
ما هي أعراض نقص فيتامين A؟ وهل تظهر قبل تطور المضاعفات الصحية لنقص الفيتامين في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة 45
كيف يمكن معالجة نقص فيتامين د وما هي المضاعفات التى يسببها حيث أن النسبة عندي 24والطبيعى من 75الى175
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يا دكتور كيف اعوض النقص في فيتامين ب بدون أخذ الحبوب وماهو نقص سبب نقص فتامين ب
سؤال من ذكر سنة
كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
كم الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين D و A و الكالسيوم المهمة في تقوية العظام و نموها في اليوم...
سؤال من ذكر سنة
هل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب6 ترفع نسبة السيرتونين في المخ مما تؤدي بدورها الى تخفيض اعراض الوسواس...
سؤال من ذكر سنة
كيف أعرف أني عندي نقص فيتامين A؟ وما هي أعراض نقص فيتامين A؟
سؤال من أنثى سنة 34
كيف أعرف أن عندي نقص بفيتامين د
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين