انا اعاني من نقص الحديد في جسدي ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الا

السلام عليكم انا شاب عمري 22 سنة اعاني من نقص الحديد في جسدي اريد ان اعرف ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الاغدية التي تساعد علي امتصاص الحديد و الاغدية التي تقلص امتصاص الحديد لتجنبها و شكرا جزيلا

2012-03-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
وعليكم السلام إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد : 1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد ( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) . 2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة . 3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد . 4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق , والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) . ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن . 5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية . 6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل : الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل : الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد كالكورن فليكس 3
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
وعليكم السلام إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد : 1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد ( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) . 2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة . 3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد . 4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق , والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) . ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن . 5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية . 6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل : الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل : الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد كالكورن فليكس
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-03-21 00:16:05

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة 28 ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين؟

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين

3

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين

لا يعوض نقص فيتامين د إلا بتناول مكمل فيتامين د حسب الجرعة التي يوصفها الطبيب، لأن مصادره الغذائية محدودة ولا تعوض النقص. عموماً يوجد في صفار البيض، والفطر، والأسماك الدهنية كالسالمون والسردين، ويوجد في الأغذية المدعمة به كالحليب المدعم.

0

2016-03-24 13:28:02

see-answer-arrow

2014-09-25 07:23:33

انا عندي نقص فيتامين د ٤ وذي العلاجات mixavitاخذت منها ٤ من اصل ٦٠ coxicamاخذت منه ٢٠ من اصل ٦٠ omerazole ما اخذت منها ولاشيء لانها توقف امتصاص البروتينات وانا عندي امساك شديد؟ Alfacalcidol capsules هذافتيامين د + حصوه في الكلى هل ياثر عليها ؟

انا عندي نقص فيتامين د ٤ وذي العلاجات mixavitاخذت منها ٤ من اصل ٦٠ coxicamاخذت منه ٢٠ من اصل ٦٠ omerazole ما اخذت منها ولاشيء لانها توقف امتصاص البروتينات وانا عندي امساك شديد Alfacalcidol capsules فتيامين د حصوه في الكلى هل ياثر عليها

1

انا عندي نقص فيتامين د ٤ وذي العلاجات mixavitاخذت منها ٤ من اصل ٦٠ coxicamاخذت منه ٢٠ من اصل ٦٠ omerazole ما اخذت منها ولاشيء لانها توقف امتصاص البروت...

اعطاء فيتامين د لا يتعارض مع حصوة الكلى خاصة و انه توجد انواع من هذا الفيتامين تعطى حتى في اصعب حالات اصابة الكلى و يجب استشارة الطبيب المعالج لوصف هذا النوع

0

2014-09-27 10:35:00

see-answer-arrow

2014-01-17 16:42:05

اعاني من نقص الحديد وآخذ كل شهر ابره فيتامين دي هل هذه الابر تسبب النسيان لاني اعاني من النسيان في الفتره الاخيره وعمري 14 سنة فقط

اعاني من نقص الحديد وآخذ كل شهر ابره فيتامين دي هل هذه الابر تسبب النسيان لاني اعاني من النسيان في الفتره ال ره و فقط

1

اعاني من نقص الحديد وآخذ كل شهر ابره فيتامين دي هل هذه الابر تسبب النسيان لاني اعاني من النسيان في الفتره ال ره و فقط

يجب مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب فقد لا يكون من فيتامين د , فمن الممكن ان يكون نقص في فيتامين ب بسبب فقر الدم

0

2014-02-05 08:21:05

see-answer-arrow

2013-04-09 09:15:48

السلام عليكم انا شاب املرس كرة القدم عمري 20 سنة كولي 188 cm ووزني 69 kg اعني من نحافة في عضلات جسمي اريد ان اضخمها قليلا ة كلما اتجه الى طبيب لا يفيدني ,فاتجهة اليكم والحمد لله لست مريضا اريد ان تفيدوني وشكرا

انا املرس كرة القدم كولي cm ووزني kg اعني من نحافة في عضلات جسمي اضخمها قليلا ة كلما اتجه الى طبيب لا يفيدني فاتجهة اليكم والحمد لله لست مريضا تفيدوني و

1

انا املرس كرة القدم كولي cm ووزني kg اعني من نحافة في عضلات جسمي اضخمها قليلا ة كلما اتجه الى طبيب لا يفيدني فاتجهة اليكم والحمد لله لست مريضا تفيدون...

وعليكم السلام , مؤشر السمنه عندك 19.5 يعني وزن طبيعي , لكن يجب ان لا تخسر المزيد من الوزن , يمكن ذيادة الوزن عن طريق تقوية و بناء العضل , اكيد يوجد طرق عديدة لزيادة العضل , عن طريق الحمية الغذائية و المكملات الغذائية و نوع الرياضة طبعا..بعد عمل التحاليل الازمة لك .

0

2013-04-10 13:23:36

see-answer-arrow

2013-04-01 13:01:57

السلام عليكم ...انا ابلغ من العمر 24 سنة ولكن الطول 1.67م وزني 60كيلو انا اريد زيادة وزني ما هي الطرق الصحيحة لزيادة الوزن ...ولا اريد الوزن القليل اريد ان اصبح سمينة وشكرا

انا ولكن الطول م وزني كيلو انا اريد زيادة وزني ما هي الطرق الصحيحة لزيادة الوزن ولا اريد الوزن القليل اصبح سمينة و

1

انا ولكن الطول م وزني كيلو انا اريد زيادة وزني ما هي الطرق الصحيحة لزيادة الوزن ولا اريد الوزن القليل اصبح سمينة و

وعليكم السلام نور , وزنك يعتبر مثالي , لكن يمكنك تناول حبوب خميرة البيرة و الانشور و اتباع حمية صحية لزيادة الوزن بطريقة صحية كي لا تزيدي من الدهون

0

2013-04-04 12:11:54

see-answer-arrow

2012-12-22 23:00:05

ما هي اعراض نقص فيتامين( د ) وما هي الاغذية الغنية بهذا الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الاغذية الغنية ب الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

1

ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الاغذية الغنية ب الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.

0

2012-12-23 07:02:15

see-answer-arrow

2011-06-14 16:39:59

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

1

ماهي افضل الفيتامينات التي تساعد على تكثير الشعر وزيادة طوله

جميع الفيتامينات تفيد في نمو الشع وتقويته وخاصة مجموعة ب كومبليكس وهتاك زيت دابر أملا هفيد جدا في تطويل وتنعيم الشعر

0

2011-07-26 10:25:16

see-answer-arrow

2011-03-13 14:59:54

ماهي الفيتامينات الضروريه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

ماهي الفيتامينات ال ه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

1

ماهي الفيتامينات ال ه التي تساعد على نمو الشعر والتقليل من عدم تساقطه

اهتم بتناول طعام صحي جيد لأن هذا يعكس على حالة شعرك مع الإكثار من الأطعمة المحتوية على فيتامين( أ ) الذي يغذي الشعر ويقويه وفي حالة عدم تمكنك من ذلك يمكنك تناول فيتامين ( أ ) في صورة حبوب على ان تلتزم بالجرعة المناسبة ومن ناحية اخرى تجنب تسريح شعرك وهو مبلل فهذا يزيد من سقوط الشعر كما تجنب تعرض الشعر للمواد الكيميائية من خلال صبغات الشعر و البرماننت لأنها تزيد من ضعفة وتؤدي الى جفافه

0

2011-03-14 08:30:29

see-answer-arrow

2010-10-31 19:49:34

احتاج الي اسم فايتمينات تساعد الشعر علي الكثافه ولكن لا اريدها ان تسمن وشكرآآ

احتاج الي اسم فايتمينات تساعد الشعر علي الكثافه ولكن لا اريدها ان تسمن وشكرآآ

1

احتاج الي اسم فايتمينات تساعد الشعر علي الكثافه ولكن لا اريدها ان تسمن وشكرآآ

يمكنك تناول كبسولات سنتروم فهي غنية بالفيتامينات وخاصة مركب ب وأ وسي ، وتناول كبسولة زد--سبان ، واستخدام شامبو غي بالبروتينات مثل بانتين

0

2010-11-15 05:41:45

see-answer-arrow

2010-08-31 10:45:08

اريد الاستفسار عن حبوب الحديد كيف توخذ ومتى علما انني دايما عندي نقص بالحديد مع ان غذائي جيد.هل ممكن ان تكون المشكله سوء امتصاص او مشكله بالكبد.وقد سمعت انه يجب ان تكسر الحبه باسنانك فبل ان تبلعها هل هذا صحيحارجاء الاجابه باقرب وقت

اريد الاستفسار عن حبوب الحديد كيف توخذ ومتى علما انني دايما عندي نقص بالحديد مع ان غذائي جيدهل ممكن ان تكون المشكله سوء امتصاص او مشكله بالكبدوقد سمعت انه يجب ان تكسر الحبه باسنانك فبل ان تبلعها هل صحيحارجاء الاجابه باقرب وقت

1

اريد الاستفسار عن حبوب الحديد كيف توخذ ومتى علما انني دايما عندي نقص بالحديد مع ان غذائي جيدهل ممكن ان تكون المشكله سوء امتصاص او مشكله بالكبدوقد سمعت...

عوز الحديد هو اشيع سبب لفر الدم وهو اشيع عند الاطفال والنساء بسبب فقد الدم من الطمث(الدورة الشهرية)، هذا هو السبب الاشيع ولكن هناك اسباب اخرى كثيرة مثل النزوف الهضمية واسواء الامتصاص او مشاكل بالتصنيع يحتاج الى تعويض باستخدام حبوب الحديد فمويا وهنا يجب الاستمرار بتناول حبوب الحديد حتى بعد عودة الهيموغلوبين للطبيعي وذلك لفترة معينة لضمان امتلاء مخازن الحديد في الجسم يفضل تناول الحديد على معدة خاوية لان ذلك يحسن من امتصاص الحديد ولكن في حال عدم تحمل ذلك يمكن تناوله بعد الطعام او تغيير الجرعة

0

2010-09-02 07:34:21

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics