ماهي الفيتامينات التي تحتوي على الطاقة اريد ي شيىء يمنحني الطاقة بمادا تتنصحيني؟؟؟؟

Q: مادور الزنك في خصوبة المرأة وماهي الأدوية أو الفيتامينات التي تزيد الخصوبة

تبين في بعض الدراسات ان الحبوب التي تحتوي على فيتامينات متعدده قد تزيد من خصوبه السيده وخاصة التي على الكالسيوم, فيتامين سي,فيتامين اي, حديد وزينك.

Q: ما هي الفيتامينات والمعادن التي تحارب التعب ؟

جميع الفيتامينات تحارب التعب لان امتصاص بعضها يعتمد على توافر انواع اخرى منها و لكن اهم الفيتامينات التي نقصها قد يسبب الارهاق و التعب هي مجموعة ال B خاصة B12 و فيتامين D

Q: ماهي الفيتامينات التي تقوي العظام ؟

كالسيوم فيتامين د ماغنسيوم

Q: كم الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين D و A و الكالسيوم المهمة في تقوية العظام و نموها في اليوم ؟ بالوحدة الدولية

يتم تحديد الجرعة المناسبة بناء على درجة النقص ويفضل مراجعة اخصائي عظام ومفاصل لتحديد نسبة النقص والجرعة المناسبة لتعويض النقص

Q: ما هي اعراض نقص فيتامين( د ) وما هي الاغذية الغنية بهذا الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.

Q: احتاج الي اسم فايتمينات تساعد الشعر علي الكثافه ولكن لا اريدها ان تسمن وشكرآآ

يمكنك تناول كبسولات سنتروم فهي غنية بالفيتامينات وخاصة مركب ب وأ وسي ، وتناول كبسولة زد--سبان ، واستخدام شامبو غي بالبروتينات مثل بانتين

Q: اريد ان اعرف فوائد الفيتامينات

الفيتامينات تحافظ على صحة الجسم و تقي من العديد جدا من الامراض كما انها تساعد في التخفيف من حدة العديد من الامراض المزمنة بالاضافة الى اهميتها في التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم حيث انها تساهم و تساعد على اتمام العديد منها بالاضافة الى انها تساعد في تخليص الجسم من لاعديد من السموم و نواتج الاكسدة