الاحساس بالتعب الدائم ونعاس طلاة اليوم ما سببه

عدة أسباب منها ضعف الدم ونقص فيتامينات ومعادن وسهر شديد واستخدام منبهات بكثرة وتدخين وتفكير دائم

من هذة الأسباب فقررالدم وكذلك يجب ان نستبعد اي مشاكل بالغدة الدرقية نقص فيتامين د ممكن ان يعطينا مثل هذة الاعراض وبالتاكيد قلة النوم وعدم النوم في الوقت المناسب واحيانا مايرجع السبب لمشاكل اثنا النوم وخاصة في الأشخاص البدينين ينصح بإجراء تحليل دم ومخزون حديد فيتامين د الغدة ومراجعه الطبيب

انصحك بقياس ضغط الدم احتمال عندك هبوط في الضغط او السكر

يجب القيام بتحاليل الدم حول الدسم....و عوامل الإلتهاب.

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D

تحتاج تقييم طبي لحالتك لمعرفة العادات الغذائية ويمكن عمل تحليل الغدة الدرقية

اولا الفاكهة ضرورية جدا للجسم لما تحتويه من قيم غذائية ثانيا لقد ذكرت ساعات نومك ولكن لم تذكر ساعات عملك فهل ساعات العمل طويلة؟

في هذه الحالة ينصح بأخذ العديد من الفيتامينات التي قد تفيد في هذه الحالات .. مثل مجموعة فيتامينات B ، و أيضاً فيتامينات A , C, E ، أوميغا 3 ، الزنك .. شرب القهوة حتى فنجانين أو ثلاثة مفيد يومياً لكن ليس أكثر ، أيضاً شرب الشاي و الحلبة و الأعشاب يعتبر أمر صحي و يزيد نشاط الجسم ، بالإضافة لتناول الشوكولاته في أوقات الشعور بالكسل يعتبر أمر جيد .. القيلولة في فترة بعض الظهر لمدة نصف حتى الساعة .. الأكل الصحي و المتوازن و عدم الوصول أثناء الأكل لمرحلة التخمة .. الرياضة لمدة نصف حتى الساعة يومياً أمر جيد ومساعد ...

يتوجب تحديد السبب أولاً، فمنه ما هو ناجم عن تناول المنبهات بشكل مفرط، ومنه ما هو نفسي ناجم عن قلقل أو مُصاحب لاضطراب نفسي آخر، وبعد مُعالجة السبب أو تصحيحه قد يحتاج الشخص لبعض العلاجات المهدئة لفترة وجيزة من الوقت تحت اشراف أخصائي نفسية