أسئلة واجابات طبية تغذية

لا توجد زيادة في الوجه دون غيره حسب تركيب جسمك الذي ورثتيه يكون زيادة الوزن ماذا عن طبيعة اكلك حالتك الصحية

ممارسة الرياضه واتباع نظام غذائي

ابحث عن الاسباب لعدم زيادة الوزن وليس الدواء تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احتياجاتك تكون بناء على وزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية يتم وضع برنامج من ضمن المجموعات الغذائية النشويات الفواكه الخضار اللحوم الحليب والدهون وتحدد حسب السعرات اللازمة لك والالياف تخذ من الخضار الفواكه خبز النخالة الحبوب من الحبوب الكاملة

الغلوتين هو بروتين موجود في القمح ومنتجاته مثل الخبز والمعجنات الشعير الجاودار وهو بروتين لا يحتمله مرضى السيللياك ويجب الابتعاد عن جميع مصادره لتجنب حدوث ضرر في الامعاء لما من ذلك من تبعات في سوء الامتصاص وحدوث نقص في العناصر الغذائية, الصوديوم جلوتاميت هو محسن للنكهه وعادة يكون موجود بالمنتجات التي تحتوي على القمح او مصادر الغلوتين والاثنين مختلفين عن يعضهم ولكنه ضار بالجسم والافضل الابتعاد عنه واستخدام الاطعمة الطازجة بدون اي مضافات غذائية امنياتي بالصحة

بداية أود التوضيح أن مصطلح شوكولاتة التنحيف هو مصطلح يمكن أن يشير إلى عدة أنواع من المنتجات، بدءًا من الشوكولاتة الداكنة العادية التي تُستهلك كجزء من نظام غذائي صحي، وصولًا إلى المنتجات المصنعة التي يتم تسويقها خصيصًا للتخسيس، وتختلف أضرارها وفوائدها بناءً على المكونات ونوع المنتج.

 

الشوكولاتة الداكنة، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو يمكن أن تكون مفيدة للصحة عند تناولها باعتدال، أما المنتجات التي تُسوّق كشوكولاتة للتنحيف غالبًا ما تحتوي على مكونات إضافية ومواد مصنعة تختلف عن الشوكولاتة الداكنة الطبيعية، وقد تكون لها آثار جانبية خطيرة، خاصة إذا كانت غير معتمدة من الجهات الصحية، وبعض المخاطر المحتملة تشمل:

• مكونات مجهولة أو محظورة: قد تحتوي على مواد كيميائية أو مكونات غير معلنة تهدف إلى زيادة معدل الأيض أو تثبيط الشهية، وهذه المواد قد تكون ضارة.
• الجفاف: قد تحتوي بعض منتجات التخسيس على مدرات للبول، مما يؤدي إلى الجفاف وارتفاع معدلات هرمون الكورتيزون المسؤول عن القلق والأرق.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تسبب مشاكل مثل الانتفاخ والإسهال وتشنجات المعدة، خصوصًا إذا كانت تحتوي على كميات عالية من السكر أو المحليات الصناعية.
• التأثير على القلب: بعض المكونات المستخدمة في هذه المنتجات يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وتسبب القلق.

للمزيد:

• ما فوائد الكاكاو للتخسيس؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
  

اكيد! يفضل استشارة مدرب رياضي ليساعدك في ذلك