أسئلة واجابات طبية تغذية

شرب المآء مع الليمون لآ يسآعد من إنقآص الوزن ولگن يتخلص من السموم فقط

انا لا انصح باستخدام بودرة البروتين هذا كلام غير سليم ان بناء العضلات نعم بحاجة الى بروتين ولكن بكمية معقولة من الطعام العادي ولكنه بحاجة الى كمية وافرة من الكربوهيدرات لتمكن الجسم من استخدام البروتين لناء انسجة جديدة بعد ان يقوم اللاعب باداء تمارين الرفع والشدة التي تعمل على حدوث ضرر بالانسجة العضلية وبحاجة الى اصلاحها من مصدر البروتين المتوفر من الطعام العادي السر ان يكون لديك كمية كافية من الكربوهيدرات لاعطاء فرصة للجسم لاستعمال البروتين المتوفر بحرية اكبر بدلانتاجالطاقة لبناء النسيج العضلي ان استهلاك بودرة البروتين تؤدي الى الجفاف ضعف العظام زيادة الوزن ضرر كبير على الكلى الروتين يشكل 15%

انا لا انصح بشرب هذه الكمية الكبيرة من الزنجبيل, حيث انه ينشط الدورة الدموية مفيد لامراض الجهاز التنفسي واضطرابات المعدة مثل الاستفراغ الرغبة بالتقيء حيث يقللها, لكن شرب المادة بكميات كبيرة يؤدي الى الشعور بالحرقة اسهال نفخة اضطرابات بالفم ورائحة قوية ومزعجة للفم الرغبة بالتقيؤ واذا يتم مضغ الزنجبيل بكمية كبيرة قد يؤدي الى انسداد بالامعاء يزيد التميع بالدم يخفض مستوى السكري خاصة لمرضى السكري مفيد هنالكن اذا كانت الكمية كبيرة قد يؤديالى انخفاض كبير بمستوى السكر, هو لا يعمل على تخفيف الوزن ولكنه منشط للدورة الدموية وهذا سبب الاعتقاد السائد حيث يزداد نشاط الافراد نصيحة الاعشاب تشرب مع تغيير نوعها

نعم بالتأكيد التونة تعد من الأسماك، وتتوفر على شكل أسماك كاملة أو معلبة، ويمكن القول أنها تغني عن تناول الأسماك، ولكن بشكل عام يفضل التنويع في تناول الأسماك لضمان الحصول على جميع الفوائد الصحية المرجوة.

 

التونة المعلبة صحية بشكل عام، وتعد أحد مصادر البروتينات الجيدة، والأحماض الدهنية الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن، ولكن الأسماك بشكل عام وأنواع محددة منها بشكل خاص مثل التونة قد تحتوي على نسبة من عنصر الزئبق، وهو من العناصر التي قد تسبب بعض السمية في حال ارتفاع مستوياتها في جسم الإنسان.

 

يفضل تناول الأسماك بما يعادل ثلاثة وجبات أسبوعيًا، وسمك التونة المعلب يفضل أن لا يتم تناوله أكثر من مرتين في الأسبوع لتجنب الآثار السلبية والمضار الصحية، والتي قد تتضمن الآتي:

• ارتفاع مستويات الكولسترول.
• ارتفاع حمض البول في الدم.
• ارتفاع مستويات عنصر الزئبق.

للمزيد:

• فوائد التونة الصحية والغذائية
• أفضل أنواع السمك وقيمته الغذائية

لا تلجأي الى الحبوب نهائيا فقدان الوزن يتم عبر تناول غذاء صحيح ومتوازن مع ممارسة الرياضة

ابحثي عن الاسباب اولا مشاكل بالغدد الهرمونات الجهاز الهضمي حساسية ما سوء امتصاص وبعد استثنائها جميعا طبقي برنامج لزيادة الوزن

نعم، الموز يحتوي على سعرات حرارية وقيمة غذائية عالية، ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من الموز بشكل يومي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن تناول كميات معتدلة من الموز كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

 

يحتوي الموز على الكربوهيدرات، ولكنها ليست بالكربوهيدرات المعقدة. بدلاً من ذلك، فإنه يحتوي بشكل رئيسي على السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكريات البسيطة هذه تمتص بسرعة في الجسم وتعطي الطاقة السريعة، مما يجعل الموز خيارًا شائعًا للرياضيين والأشخاص الذين يحتاجون لزيادة معدلات الطاقة بشكل فوري في الجسم.

 

للمزيد:

• أضرار الموز على الصحة وكيفية تجنبها
• فوائد وأضرار تناول الموز قبل النوم