أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل يمكن تناول زيت كبد الحوت دون استشارة طبيب..لان عندى نقص فى فيتامين د وارتفاع فى الكولسترول مع الغلم انى ﻻاتناول اى نوع من الادوية

من الممكن ان يخفف تناول الاوميغا ثري ( زيت كبد الحوت) الكولسترول ولكن لابد من زيارة الطبيب لمراقبة مستويات الكولسترول وضبطها بشكل جيد ، الجرعه الموصى بها 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة الامن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، اذ انه قد يكون هناك بعض الاثار الجانبية الغير مرغوبة عند زيادة الجرعة اليومية

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هلا سامي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

وزني43 طولي 160 العمر 13 كيف يمكن أن أحصل على وزن طبيعي

اذا لم تكن لديك مشاكل صحية كالأنيميا أو سوء الامتصاص احرصي على أن يكون غذائك شامل للمجموعات الغذائية الخمسة يومياً وهي اللحوم كاللحم والدجاج والسمك والبيض البقول، منتجات الحليب، النشويات، الفاكهة، الخضار وركزي على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك، وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين الشهية وتقوية جسمك

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

ماهو أفضل فيتامين يفضل استخدامه

لكل فيتامين خصائصه ووظائفه فلا يوجد فيتامين أهم من الأخر، عند تناول الطعام الصحي المتكامل تحصل على كافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك دون الحاجة للمكملات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

معالجه نقصان الوزن

النحافة تكون إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو الوزن على الطول بالمتر تربيع أقل من 18.5 كلغ/متر مربع إذا كان كذلك يجب اجراء التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة ثم يأتي العلاج بالغذاء وهو أن يشمل المجموعات الغذائية الخمسة ( النشويات واللحوم والفاكهة والخضار والحليب ومشتقاته) بكميات كافية مع التركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كم النزول الصحي للوزن في الشهر بمعنى كم اقدر انزل وزني في الشهر كيلو نزول صحي؟ وهل برامج كيف تفقد 10 كيلو في أسبوع آمنة؟

بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشاكل صحية، ولكن يفضل خسارة ما لا يزيد عن كيلو في الأسبوع لضمان الفقدان الصحي للوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بسرعة.

 

بالنسبة لبرامج فقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع فهي غير آمنة، ولا ينصح باتباعها إطلاقًا، فقد تسبب العوز الشديد لبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم لدى البعض، كما قد تسبب بعض الأضرار الصحية الأخرى.

 

يجدر الذكر أن أسرع طرق خسارة الوزن تتمثل بإجراء بعض العمليات الجراحية، مثل عملية تكميم المعدة، ولكن يجب أن لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إلا في حالات خاصة يكون فيها الوزن الزائد يشكل خطورة على صحة الشخص.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

هل شرب ماء كثير والتباول كثير مفيد للصحة

المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 16 سنة

انا طالب و اريد تناول مكمل الاوميغا ٣ لتعزيز الذاكرة ني فعل ذلك دون استشارة طبيب للعلم انا ليس لدي مشاكل طبية و جل ما في الامر اني اريده لتحسين الذاكرة و لكنني لم استشر طبيبا فهل في ذلك ضرر مثلا ني تناول جرعة واحدة او اثنتين يوميا كمية قليلة دون استشارة طبيب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم