أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

اعانى من مشكله النحافه طولى 180 سم ووزنى 63 ك وذلك يبدو واضحا فى نحافه منطقه الساعد لليدين مما يسبب لى اضرارا نفسيه فما هو الحل بالنسبه لى ؟

زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي يناسب احتياجاتك . اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

اعاني من الرداف الممتلئة هل باتباعي لرجيم و انقاصي لوزني استطيع الحصول على ارداف مثالية

نعم طبعاً. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع. يفضل التركيز على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتنحيف الأرداف للحصول على نتيجة أسرع.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

ما هو افضل ريجيم في رمضان! انا عمري 14 و وزني 65 و طولي 1.65 ما هو الوزن المثالي لعمري و طولي ؟ ارجو الاجابة عن السؤالين

اهلا بك اتمنى ان تقرا مقالي في ملفي لانزال الوزن بطريقة صحيحة وصحية في شهر رمضان المبارك بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انا فتاة ابلغ 20 سنة وزني 55 كلغ وطولي1.57 فهل هذا جيد . ؟ وهل هناك اي نصائح تنصحونني بها

نعم جيد. أنصحك بالحفاظ على نظام غذائي سليم يحتوي على نسبة جيدةالخضار والفاكه. كما انصحك بممارسة النشاط البدني بإستمرار.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

هل حبوب سلوفاج عيار 1000 تؤثر على صحتي عمري 19 غير متزوجه هل تنحف وهل تقرب موعد الدورةالشهريه هل هو مضر يسبى مرض السكر علما ان لا يوجداكياس عندي اعطتني...

هل تقصدين جلوكوفاج 1000؟ اذا كان هذا هو الدواء فيجب الابتعاد عنه نهائيا ولا يجوز استخدامه لخسارة الوزن لما له من اثار سلبية على الصحة.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انا فتاة عمري 18 اعاني من النحافة مع اني لا اعاني من امراض مثل فقر الدم

يفضل زيادة الاوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي . بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
تغذية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته االعمر 30 الوزن 78 الطول 174 الجنس ذكر انا عملت رجيم بروتينات لمدة شهر ونصف وبعدها صار عندي رائحةكريهة بالفم افيدوني جزاكم الله خيرا

اهلا بك ان تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي الى انتاج الاسيتون الذي يتميز بالرائحة الكريهة مما يجعل رائحة الفم كريهة ونصيحتي لك ان تتوقفي في ابتباع هذا النوع من الريجيم لانه يؤثر على صحة الكلى وقد يسبب نقرس او فشل كلوي لا قدر الله والوزن الذي ستفقديه سرعان ما تسترجعيه بالتوفيق
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 16 سنة

انا طالب و اريد تناول مكمل الاوميغا ٣ لتعزيز الذاكرة ني فعل ذلك دون استشارة طبيب للعلم انا ليس لدي مشاكل طبية و جل ما في الامر اني اريده لتحسين الذاكرة و لكنني لم استشر طبيبا فهل في ذلك ضرر مثلا ني تناول جرعة واحدة او اثنتين يوميا كمية قليلة دون استشارة طبيب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم