تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني وطولي و اعمل روجيم علما انني اعاني من ربو وروماتيزم ونقص كلس فما
18 فبراير 2014
1629
عمري 20 وزني 85 وطولي 160 واريد ان اعمل روجيم علماً انني اعاني من ربو وروماتيزم ونقص كلس فما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-02-18T04:33:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي بالنسبة للمعطيات يتراوح بين 55-60 الأفضل المتابعة مع طبيب مختص بحالتك لكن بشكل عام أنصحك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان والأجبان والخضراوات الورقية الخضراء الغامقة وأيضا ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء 2 لتر يوميا. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيز على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية من الطعام وعدم تجاوزها و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة
1
2014-02-19T06:28:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%A8%D9%88-254230#answer-0
وزنك المثالي بالنسبة للمعطيات يتراوح بين 55-60 الأفضل المتابعة مع طبيب مختص بحالتك لكن بشكل عام أنصحك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان والأجبان والخضراوات الورقية الخضراء الغامقة وأيضا ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء 2 لتر يوميا. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيز على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية من الطعام وعدم تجاوزها و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لدي فقدان شهيه لجميع انواع اﻻطعمه وارغب بزيادة وزني بصورة منتظمه في جميع انحاء الجسم علما ان عمري 20 سنه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 85 وعمري 32 وطولي 160 كيف يمكنني انزال الوزن الزائد وما النظام الذي استطيع استخدامة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري 15 سنة . طولي 177 و وزني 68 . جسمي رشيق الى حد ما و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 20 سنه ووزني 40 وطولي 153 وليس لدي اي مشاكل وراثيه او صحيه ماهو النظام الصحي الذي علي اتباعه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنة وزني 102 كيلو وطولي 180سم واريد ان اخسر الوزن الزائد .ولكن لا اعرف كم كيلو...
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
عمري ٢٢ سنة واعاني من النحافة بسبب القولون حيث وزني ٤٧ وطولي ١٦٣ فما هو النظام الغذائي اللازم اتباعه لزيادة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 18سنة و اعاني من النحافة وزني لم يتجاوز 42 كلغ و طولي 160 سنتمتر ما هو النظام الذي يجب...
سؤال من أنثى سنة 61
في تغذية
اعاني من ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم ما النظام الغذائي الذي ينبغي على اتباعه؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو النظام الغذائي الذي ممكن اتباعه في فترة الرضاعه وانقاص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سيده عمري 19 سنه..لما كنت حامل زاد وزني..والآن انا مرضع..ما النظام الغذائي الذي يجب ان اتبعه ؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1206
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين