السلام عليكم انا حاولت كتير اتبع رجيم وتبعت اكتر من نوع مشان اخسر وزن بس من بعد فترة شوف انو وزني ثابت ماعم يتغير وعم اتعب كتير حاولت استمر على الرياضة بس نفس الشي شو الحل ؟؟

وعليكم السلام، من الواضح أن الريجيمات المتبعة لم تكن مدروسة من قبل أخصائية أغذية، وكانت عشوائية، أنصح بمراجعة أخصائية تغذية لإعادة تهيئة جسمك لحرق الدهون بالطريقة الصحيحة وبدء نظام غذائي صحيح 100%

ماسبب عدم نزول الوزن ؟ اكلي صحي. حركتي كثيره.هرموناتي سليمه. اكثر من 6 اشهر وزني ثابت وبنوع عاداتي الغذائيه كل فتره حتى مايدخل الجسم بحالة صدمه ..الحل؟ست وزني95 طولي170عمري30

تأكدي من نسبة فيتامين د بالجسم وتفحصي حساسية انسولين

سؤال من غير معروف

تغذية

وزني ثابت ومهما حاولت اخفف اكل اصلا اكلي خفيف لانه كذا اخواتي مايحبوا ياكلوا بس مهما حاولت الوزن ثابت كيف اقدر اساعد نفسي وليه الوزن ثابت

Q: دكتور كيف اكسر ثابت الوزن ساويت رجيم ومشيت ع نظام معين وباقي وزني ثابت وصار عندي ترهلات في إمكان بالجسم وخاصه لبطن شو الحل

لابد من متابعة اخصاءي تغذية تغيير نظام الغذاء لكسر الجمود والتوقف علي النزول

Q: اريد شي يسمني ماعرف ايش السبب رغم ان اكلي طبيعي وشهيتي تمام بس وزني ثابت

للنحافه اسباب عديده منها الوراثي و النفسي و كميه و نوع الطعام ،، يفضل دائنا في حالات النحافه متابعه الحاله عن قرب . لا يجب الربط بين الرغبه في زياده الوزن وتناول الطعام الغير صحي ، تناولي وجبات صغيره عاليه السعرات كل ساعتين ل ٣ ساعات لتعويد الجسم على الاكل مثل العصائر واللبن و الزبادي بالفواكه . العبي تمارين مقاومه وبعد التمرين خذي كميه كافيه من البروتينات سهله الامتصاص مثل اللابان و بار البروتين مع العسل او عصير .

Q: دكتور اسيوي الرياضه يوميا واشرب مويه كثير اشوف وزني ماينقص ثابت مايتغير نفس الوزن ٨٧

عزيزي, خففت الاكل ؟لانو الرياضه وشرب المويه يساعد على فقدان الوزن بس لازم يكون في حميه "تخفيف كميات الاكل " الحصول فقط على الاحتياجات اليوم

Q: صباح الخير ما سبب عدم فقدان الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة بشكل يومي وعدم اكل الحلويات وزني منذ أسبوعين ثابت مع أني أمارس الرياضه يومياً ولا آكل سوا وجبتين وأكل خفيف

لعدم فقدان الوزن أسباب عديدة أهمها عدم مناسبة النظام الغذائي المتبع و قد يكون دخولك فيما يسمى مقاومة النزول جراء إتباع حمية لفترة تزيد عن شهرين، علما بان الرياضة هي عامل مساعد في إنقاص الوزن و الأساس النظام الغذائي و قد تكون الأسباب غير ذلك لذلك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: وزني 145 كجم وطولي 190سم وعمري 29 سنه حاولت مع انظمه رجيم كثيره مع ممارسه رياضه الجري 3 مرات أسبوعيا وغيرت من نظام اكل ووزني ثابت أريد النصيحه ماذا افعل

من الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوصف الحمية المناسبة لك ومتابعتك، بشكل عام ينصح بالتقليل من الدهون المتناولة بالاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي أو المطبوخ على البخار وتناول منتجات قليلة الدسم والتقليل قدر الامكان من المقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية، وتناول النشويات باعتدال واختيار النشويات العالية بالالياف كالخبز الأسمر والحبوب الكاملة لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، وينصح بتناول السلطة في أول الوجبة الرئيسية، والفاكهة الطازجة بين الوجبات، والاستمرار على ممارسة الرياضة .

Q: انا وزني 65 وطولي 160 وزني لا ينزل ابدا مع اني اعمل رجيم والعب الرياضه ولاكن الوزن ثابت لماذا

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق

Q: ماسبب عدم نزول الوزن حتى مع تقليل الطعام ويبقى الوزن ثابت لايزيد ولا ينقص

قم بفحص كامل للدم ومخزون الحديد وفيتامين d وب12 وراجع اخصائي تغذية لتناول طعام متوازن

Q: انا امشي علي دايت اكلي صحى وزنى ثابت علي79 استخدمت حبوب فات اوت لكىىتساعدنى علي انقاص الوزن مافيه فايده ياليت تنصحونى ايش اعمل

لا ينصح بتناول هذه الأدوية المنحفة لأنها تعرضك لخسارة بعض الڤيتامينات الضرورية للجسم، لذلك عليك بالرياضة مع النظام الغذائي الصحي.

6 أغسطس 2016

4604

وزني ثابت ومهما حاولت اخفف اكل اصلا اكلي خفيف لانه كذا اخواتي مايحبوا ياكلوا بس مهما حاولت الوزن ثابت كيف اقدر اساعد نفسي وليه الوزن ثابت

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية زينة شبيب

تغذية

لكل انسان طاقة ايضية محددة يجب تحفيزها لتبقى بمعدلات مرتفعة الاكل القليل بشكل دائم وقلة النشاط يقلل من الطاقة الايضية و عند زيادة كمية الطعام عن الكمية التي اعتادها الجسم وهي كمية قليلة تأخذينها يؤدي لزيادة الوزن لتحفيز الطاقة الأيضية بدلي نظام الروتين المتبع.. وزعي الوجبات على مدار اليوم ، شرب كمية الماء الكافية يوميا اتباع رياضة يومية (30 دقيقة يوميا)

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 أغسطس 2016