هل حل لنزول الوزن بشكل فوري

Q: اعاني من نقص في الوزن هل هناك دواء لزيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ؟

كل ادوية زيادة الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي متوازن والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: كم معدل المشي يوميا لنزول الوزن ؟

لا يقل عن 45 دقيقة معظم ايام الأسبوع

Q: اريد نظام خاص لنزول الوزن خاص لمرضى الغده الدرقيه

قصور الغدة الدرقية حالة خاصة و عليه لا بد من التقيم الصحي و التغذوي .

Q: هل المشي في منطقه مساحتها عشره امتار جيئة وذهابا لمده ساعه مجدي لنزول الوزن؟

نعم سيساعد في نزول الوزن, وعلى ان يكون ذلك 4-5 ايام اسبوعسا على الاقل وان تكون المنطقة مستوية والمشي سريعا, ولا يجب ان يتم اهمال الحمية الغذائية المناسبة حسب السعرات التي يحتاجها الجسم

Q: اشعر بأن وزني يزيد بشكل مزعج مع أنني أتناول وجباتي بانتظام ولا أكل الحلويات والمعجنات . تؤثر زيادة الوزن على مفاصل الركبة والضهر لانني أعاني مع الديسك فهل هناك حل؟

حاولي تنظمي مواعيد الاكل و النوم و تجنبي الاكلات اللي فيها نشويات عالية مثل الارز و الخبز .... يفضل زيارة اختصاصي تغذية

Q: ماهو افضل واسرع طريقة لنزول الوزن (التنحيف). طولي ١٧٢ سم. ووزني ١٠٢ كغ.

يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك ..

Q: ما هو الوقت القياسي لنزول من ٣٠-٤٠ كيلو من الوزن العمر ١٨سنة انثى

كحد ادنى 5-6 شهور وربما اكثر, يعتمد ذلك على الالتزام ومدى تقبل الجسم للحمية الموصوفة

Q: كم احتاج سعرات حراريه يوميا لنزول الوزن طولي 166 وزن 84 كتله الجسم 30

يتراوح من ١٢٠٠ سعر الى ١٧٠٠ سعر حراري يفضل تغيير نسبة السعرات يوميا واتباع نمط الزجزاج يوم منخفض ويوم متوسط ويوم مرتفع وهكذا

Q: السلام: وزني 56 كيلو والطول 1,70 هل الوزن طبيعي وهل هناك حل للزيادة في الوزن ب 20 كيلو بشرط الا تكون له عواقب سلبية. وجزاكم الله كل خير.

نعم وزنك يعتبر ضمن المستوى الطبيعي. إذا زاد وزنك 20 كيلو سوف يزيد وزنك عن المستوى الطبيعي، لذلك يفضل الا تزيد عن 10-15 كيلو. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع نظام حياتك.

11 أبريل 2015

1220

هل هناك حل لنزول الوزن بشكل فوري ..؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

لا يوجد حل سريع لنزول الوزن، وبما أن زيادة الوزن تأتي بالتدريج فإن نقاص الوزن يجب أن يكون بالتدريج لضمان عدم اعادة اكتساب الوزن من جديد، الطريقة السليمة هي اتباع نظام غذائي مناسب باشراف اخصائي تغذية وعمل رياضة بانتظام.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 أبريل 2015